تامین ب است. 🔹اگر بخشهایی از آن سبز است یا جوانه زده باید دور ریخته شود چرا که حاوی ماده‌ای است که سرطان‌زا است. 🔸پتاسیم و منیزیم آن موجب کاهش خستگی عضلانی و کنترل فشار خون می‌شود. 🔹اگر سرخش کنید هر ۱۰۰ گرم آن حدود ۳۱۵ کالری دارد بسیار دیر هضم می‌شود و از یک سبزی مفید تبدیل به ماده غذایی مضر خواهد شد! 🔸اما اگر تنوری شود، یا با پوست در آب جوش قرار دهید و به محض پخته شدن از آب خارج شود بیشتر خواص ارزشمند خود را حفظ می کند، یک سیب زمینی متوسط آب پز شده حدود ۲۰۰ کالری دارد، سیر کننده‌ی خوبی است و اگر کمی پودر آویشن به آن اضافه کنید هضم بهتری هم دارد. ✔️تنوری با پوست بهترین انتخاب است! 🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب سنتی ایرانی) 🍎 🔹اعمال و یداوی #زیبایی صورت و چهره😌 ۱ نوره درمانی ۲ مالیدن #نوره به گردن دو دقیقه هفته ای دو بار ۳ روغن #بنفشه پایه زیتون در ابرو شبی یک قطره ۴ #حجامت با تشخیص طبیب ۵ فصد با تشخیص طبیب خصوصا در سودا و خوردن #نمک طبیعی اول و آخر غذا خون شدید ۶ رعایت تدابیر #خواب طب اسلامی مثل زود خوابیدن و بیداری بین الطلوعین ۷ صورت را بعد شستن و وضو #خشک نکنید ۸ مصرف #گلاب و به صورت زدن ۹ خضاب #حنا ۱۰ پرهیز از شستن سر با #گِل 🍎 ♦️تقویت سیستم ایمنی بدن با #بادام ▫️ویتامین E در پیشگیری و مبارزه با سرماخوردگی، به ویتامین C کمک می کند. با این حال، یک کلید اصلی برای سیستم ایمنی سالم است. ▫️بادام سرشار از ویتامین ها و چربی های سالم هستند. نصف پیمانه از بادام، 100 درصد از ویتامین E مورد نیاز روزانه شما در یک وعده تامین می کند. ‌‌‌‌‌‎‌‎‌ ‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌برگرفته از کانال طب اسلامی