🔻مقدار کالری، پروتیین و چربی موجود در ۶ منبع پروتیین مرغ، گوشت، گوشت ، میگو، ماهی کد(جنوب) و ماهی سالمون @alle_yasen

#پیام_سلامتی : محققان هشدار دادند فقط2 بار در هفته مصرف نوشیدنی قندی (نوشابه، آبمیوه صنعتی ..) ابتلا به دیابت را 42% افزایش میدهد! نوجوانان به طور متوسط در سال به اندازه وان حمام نوشیدنی قندی مینوشند @alle_yasen 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃

صبح قشنگتون بخیر بارش بوسه های خــداونـد پای تمام آرزوهای قشنگتون روزتون پربرکت و پر از شادی @alle_yasen

#قرآن برنامه تلاوت روزانه | صفحه دویست و چهل و هشتم، سوره مبارکه یوسف @alle_yasen

#قرآن برنامه تلاوت روزانه | صفحه دویست و چهل و هشتم، سوره مبارکه یوسف @alle_yasen

دعاي فرج @alle_yasen

🔸و مِنَ اللَّيْلِ فَتَهَجَّدْ بِهِ نافِلَةً لَکَ عَسی أَنْ يَبْعَثَکَ رَبُّکَ مَقاماً مَحْمُوداً 🔹و قسمتی از شب را به خواندن قرآن (در نماز) بیدار و متهجّد باش، که نماز شب خاص توست ، باشد که خدایت تو را به مقام محمود (شفاعت کبری) مبعوث گرداند. 📚سوره اسرا؛ آیه 79 @alle_yasen

دعاي عهد @alle_yasen

💥ذكر روز چهارشنبه💥 🌸يا حَيُّ يا قَيُّوم🌸 اي زنده ، اي پاينده @alle_yasen