#بدانیم
❓20 سوال سلامتی که همیشه به دنبال پاسخ آن هستید
🔸همه ما وقتی در مورد سلامتی‌مان نگران می‌شویم، سؤالاتمان را در گوگل سرچ می‌کنیم؛ ولی چون پای سلامت در میان است، باید کار تشخیص را به پزشک بسپاریم، حتی اگر از بابت مشکلی که داریم خجالت می‌کشیم.
پزشک می‌تواند به بهترین نحو ریشه مسئله را شناسایی کرده و بهترین درمان را اعمال نماید.
@alle_yasen
#چالش_لاغری
✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
#صبحانه : یک لیوان شیر کم چرب+پنیر 30 گرم+1خرما+خیار+گوجه(200کالری)
🍀 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه
❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو
💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق ماکارونی با گوشت ( 300کالری)
☕️میان وعده #عصر :یک لیوان چای زنجبیل +چهار عدد مغز
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک عدد کتلت+ یک کف دست نان لواش( 210کالری)
@alle_yasen
🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋
#پیام_سلامتی
🔹با گوجه سبز آب بخورید!
🔸گوجه سبـز، مقدار زیادی اگزالات دارد ومیتواند درسیستم کلیوی بدن تجمع و سنگهای ادراری تولید کند، کسانیکه سنگ کلیه دارند بهترست گوجه سبز نخورند!
@alle_yasen
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#پیام_سلامتی
برای درمان کم خونی از كنجد به عنوان منبع آهن استفاده کنید!
🔹یکی از مغذی ترین و پر انرژی ترین دانه های روغنی
🔸برای صبحانه یک نان تست یک دوم موز و مقداری کنجد بخورید.
@alle_yasen
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#پیام_سلامتی
هرشب قبل ازخواب، این معجون را بنوشید و1 ماهه 10کیلو وزن کم کنید 👌1حبه سیر را له کرده و در 1فنجان آب داغ قرار دهیدسپس 1قاشق عسل به آن اضافه نموده وآنرا قبل ازخواب میل کنید
@alle_yasen
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#تربیت_کودک
#والدین_بخوانند
🔸پرداخت پول تو جیبی به فرزندتان را از کلاس اول آغاز کنید .
دادن پول مقرری به بچه ها باید از قاعده منظم و خاصی برخوردار باشد .
مثلا روزانه، هفتگی، و یا ماهیانه تا کودک یا نوجوان بتواند براساس آن نظم برای پول ثابتی که به او پرداخت می‌شود، برنامه‌ریزی کند.
در صورتی که فرزندتان زودتر از موعد پولش را خرج کرد ، ارفاقی برای پرداخت مجدد پول قائل نشوید .
🔸میزان پول پرداختی نه باید آنقدر کم باشد که قابل استفاده نباشد و نه زیاد که عادت خرید بدون نیاز را در کودک و نوجوان ایجاد کند .
@alle_yasen
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱