🌈بین غذا #آب و نوشیدنی های دیگر مصرف نکنید ☀️بعد از غذاهای #خشک میتوانید کمی آب بنوشید 🌈 بعد از غذاهای #چرب_و_گوشتی تا 2 ساعت آب ننوشید ☀️قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید یک سوم معده برای #غذا یک سوم معده برای #آب و یک سوم هم برای #نفس_کشیدن 🌈بعد از غذا دستها را بشویید ☀️خوابیدن بعد از غذا ، خون را #غلیظ میکند 🌈خوردن آب خیلی سرد و نوشیدنیهای #گازدار معده را ضعیف میکند ☀️تماشای تلویزیون ، مطالعه و... درهنگام غذا خوردن باعث عدم تمرکز و #هضم_بد غذا میشود 👌با رعایت نکاتی که ذکر شد بسیاری از مشکلات گوارشی برطرف میشود @tabibaneh313

🌕بین غذا #آب و نوشیدنی های دیگر مصرف نکنید 🔵بعد از غذاهای #خشک میتوانید کمی آب بنوشید 🌕 بعد از غذاهای #چرب_و_گوشتی تا 2 ساعت آب ننوشید 🔵قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید یک سوم معده برای #غذا یک سوم معده برای #آب و یک سوم هم برای #نفس_کشیدن 🌕بعد از غذا دستها را بشویید 🔵خوابیدن بعد از غذا ، خون را #غلیظ میکند 🌕خوردن آب خیلی سرد و نوشیدنیهای #گازدار معده را ضعیف میکند 🔵تماشای تلویزیون ، مطالعه و... درهنگام غذا خوردن باعث عدم تمرکز و #هضم_بد غذا میشود 👌با رعایت نکاتی که ذکر شد بسیاری از مشکلات گوارشی برطرف میشود @tabibaneh313