❌ اختلالات دوران نوجوانی ❌ ⚠️ سوم: اضطراب و استرس در نوجوانان 😢دوره نوجوانی را می توان جز پراسترس ترین دوران زندگی هر فردی در نظر گرفت. استرس یکی از عواملی است که به طور شدیدی زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند سبب ایجاد مشکلاتی در تحصیل، نحوه ارتباط فرد با دیگران و یا حتی در بعضی نوجوانان سبب فرار از منزل گردد. 👌یکی از درمان‌های بسیار موثر در مورد رفع اضطراب و استرس، مشاوره است که فرد راهکارهای مهارت‌های زندگی را می‌آموزد و در صدد رفع ترس و استرس بر می آید. ❌برخی از علائم استرس در نوجوان رفتار تهاجمی در برابر والدین و دیگران عدم تمایل به مدرسه یا افت تحصیلی عصبی یا مضطرب بودن؛ کم یا زیاد خوابیدن؛ بیشتر یا کمتر از حد معمول غذا بخورد؛ مصرف الکل یا مواد مخدر؛ استفاده ازمسکن های بدون نسخه؛ دوری از فعالیت های لذت بخش

🔴اطلاعیه باسلام امتحانات مقطع متوسطه اول فردا طبق برنامه برگزار می گردد.

🔊 پاسخ استاد تراشیون به سـوالی با محوریت "حـســـــابـگـری فـرزنـدان" 🔹#پرسمـان_تربیتی 🔸قـسـمـت: یازدهم #فرزندان #والدین_فعال #مدیریت_تربیتی

🔊 پاسخ استاد تراشیون بـه سـوالـی بـا مـحـوریـت "بی‌رغبتی و کم‌تحرکی نوجوانان" 🔹#پرسمـان_تربیتی 🔸قــســمــت: دوازدهم #فرزندان #والدین_فعال #مدیریت_تربیتی

📌انواع متود های درسی برای وقتی درست حفظیه، فهمیدنیه، شروع برات سخته و.... ◻️اگه درست حفظی بود. تکنیک Active recal : ۱. اول متن مورد نظرت رو بخون و سعی کن نکات کلیدیش رو خوب به یاد بسپری. ۲. کتاب رو ببند و هر چیزی که راجبش یادت موند رو برای خودت توضیح بده. ۳. حالا کتاب رو بازکن و قسمتهایی که یادت رفته بود رو مشخص کن و دوباره بخون. ◻️اگه درست فهمیدنی بود. تکنیک Feynman : ۱. درس مدنظرت رو یک بار به صورت آموزشی مطالعه کن. ۲. حالا یک برگه بذار و عنوان درست رو بالاش بنویس. ۳. مرحله ی سوم هر چیزی که راجبش یاد گرفتی رو شروع کن به توضیح دادن، انقدر سادهش کن و مثال بزن که انگار داری برای یک بچه ی ۷ ساله توضیح میدی. ◻️اگه شروع کردن برات سخت بود. تکنیک pomodoro : ۱. به این فکر نکن حجم درست چقدره، فقط مغزت رو قانع کن کن باید ۲۵ مین روی درس تمرکز کنه. ۲. بعد از ۲۵ مین ساعت کوک کن و پنج دقیقه استراحت کن. ۳. این چرخه رو چهار بار انجام بده و بعدش حدود ۱۵ الی ۲۰ مین استراحت کن. ◻️اگه باید درس بخونی ولی خسته ای. تکنیک power nap : یه چرت کوتاه بین ۲۰ تا ۳۰ مینه و هدفش هم بازیابی انرژی و شارژ کردن مغزه تا مطالب بهتر تو ذهن تثبیت بشن. البته باید مراقب باشین چرخه خوابتونو مختل نکنه

🍃 بدانید که تنها با یاد خدا دلها آرام می‌گیرد...

⁉️چی کار باید بکنم که نوجوونمون خدای نکرده درگیر افسردگی نشه یا اگر درگیرشه، ازش رها شه؟ 🙏لطفا اول برای رسیدن به راهکار، پاسخ این سؤالات رو به خودتون بدین👇 🔹️ ۱. آخرین باری که با اعضاء #خانواده با برنامه صحبت کردید، چه زمانی بوده است؟ √ به تازگی √ خیلی وقت قبل √ یادم نمیاد 🔹️ ۲. در هفته چقدر دورهمی صمیمانه دارید؟ √ هر روز √ هر روز نه ولی زیاد داریم √ متاسفانه کم √ وقت این کارها رو نداریم اصلا 🔹️ ۳. #قانون در خانواده شما چقدر است؟ √ زیاد و لازم الاجرا √ متناسب با هر فرزند در حد نیاز √ من سخت نمیگیرم بنابراین یا قانون نمیزارم یا خیلی کم 🔹️ ۴. چقدر نسبت به تغییرات دنیا آماده هستید؟ √ داریم خودمون رو آماده می کنیم √ وای در موردش فکر هم میکنم #استرس میگیرم √ مگه دنیا در حال تغییره؟ 🔹️ ۵. درمورد اقتضائات #نوجوان چقدر #مطالعه دارید؟ √ خیلی دوست دارم ولی وقت نمی‌کنم √ به قدر کفایت 🔹️ ۶. چقدر با نوجوونتون تنها بودید؟ √ هر هفته ی زمان اختصاصی براش دارم √ ما همه کارها رو دسته جمعی انجام میدیم √ خیلی دوست دارم وقت نمیکنم √ من زمان میزارم ولی نووجونم تمایل نداره 🔹️ ۷. چقدر او را #قضاوت نکردید؟ √ اصلا قضاوت نمی کنم √ گاهی قضاوت می کنم √ تقصیر خودشونه،ی کارهایی می کنن که قضاوت بشن 🔹️ ۸. آرامش و هماهنگی خانواده شما چه عددی از ۱۰۰ است؟ دعوای والدین حتی در مقیاس کم و متوسط، مغز و مخچه را کوچک می‌کند ☑️ وقتی صادقانه این سؤالات رو به خودتون جواب دادین، حالا میریم سراغ راهکار 🌱 ادامه دارد... #تربیت_نوجوان

#کلیپ | #استاد_شجاعی ✘ خدا مزایده گذاشته با زمان محدود! برسون خودت رو.

🔊 پاسخ استاد تراشیون به سـوالـی با محوریت "طغیانگری فرزند برابر والدین" 🔹قسمت: سیزدهم 🔸#پرسمـان_تربیتی #فـرزنـدان #طـغـیــــانـگـری #مدیریت_والدین

🔊 پاسخ استاد تراشیون بـه سـوالـی بـا مـحـوریـت "ابراز نیاز فـرزنـد بـه دیگـران" 🔹#پـرسـمـــــان_تـربـیـتی 🔸قسمت: چهاردهم #فرزندان #والدین_فعال #مدیریت_تربیتی