♻️ چند توصیه ضد نفخ‌❗️ 🔹دمنوش ‌ها و عرقیات ضدنفخ 🔹مصرف ریحان و نعناع 🔹آویشن 🔹زردچوبه 🔹زنجبیل 🔸 پوست حبوبات را جدا کنید. 🔸 ماست را با نعنا/پونه میل کنید. 🔸گوشت ‌کم ‌چرب بخورید.

❗️سس قرمز باعث افزایش اشتها می شود. ▫️شاید مصرف سس مایونز به دلیل کلسترول و چربی بالا شما را به سمت سس قرمز کشیده باشد، اما جالب است بدانید این سس نیز باعث اضافه وزن می شود.

عواقب کمبود مصرف پروتئین بر استخوان ها 👈پروتئین جزء ضروری ماهیچه ها و استخوان ها است. استخوان‌های شما عمدتاً از نوعی پروتئین به نام کلاژن ساخته شده‌اند. بنابراین، کمبود پروتئین می‌تواند توده عضلانی و استخوانی را کاهش دهد و باعث احساس خستگی و ضعف شود.

دلایل و راهکارها برای خواب رفتن دست و پا

📣 هشت عامل ابتلا به زوال عقل 🔸افزایش وزن 🔸افزایش قندخون 🔸کم تحرکی 🔸مصرف ناکافی موادغذایی حاوی چربی 🔸کمبود ویتامین D 🔸مصرف نوشیدنیهای رژیمی 🔸زندگی در اماکن شلوغ 🔸تنهایی

📣 لیموترش منجمد شده استفاده کنید لیموترش سرشار از ویتامین C است اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر،حاوی مواد معدنی 🔸روی 🔸پتاسیم 🔸منیزیوم 🔸کلسیم 🔸وسه برابر ویتامینهای : A • B • E

۹ اولویت رهبر انقلاب برای دولت آینده، به برنامه های کدام نامزد نزدیک است؟ .

✏️ رهبر انقلاب؛در دیدار مردمی عید غدیر: من به جوانان توصیه میکنم نهج‌البلاغه را یاد بگیرید ۱۴۰۳/۴/۵

✏️ رهبر انقلاب؛ در دیدار مردمی عید غدیر: اشاره رهبر انقلاب به عظمت حضرت امیرالمومنین با استناد به زیارت غدیر از امام هادی علیه‌السلام ۱۴۰۳/۴/۵

✏️ رهبر انقلاب؛ در دیدار مردمی عید غدیر: یکی از چیزهایی که جمهوری اسلامی را بر دشمن خود فائق میکند #انتخابات است ۱۴۰۳/۴/۵

✏️ رهبر انقلاب؛ در دیدار مردمی عید غدیر: مشارکت مردم در ذات جمهوری اسلامی است ۱۴۰۳/۴/۵ .

✏️ رهبر انقلاب؛ هم‌اکنون در دیدار مردمی عید غدیر: در هر انتخاباتی که مشارکت کم بوده، زبان ملامت دشمنان دراز بوده ۱۴۰۳/۴/۵

✏️ رهبر انقلاب؛ در دیدار مردمی عید غدیر: یکی از دلایل توصیه من به مشارکت، کوتاه کردن

روستاي زيبا و شگفت‌انگیز سرآقاسید، چهارمحال‌وبختیاری

حیات وحش و میراث طبیعی در حاشیه رشته‌کوهای زاگرس (قله دنا) استان کهگیلویه و بویراحمد و دریاچه کوه گل در شهر سی‌سخت حیرت‌انگیز است بهار و تابستان زمان مناسبی برای سفر به این استان تماشایی است.

لرستان منطقه شاهیوند (آبشار دال آو)و درختان ارغوان وحشی کنار آبشار

ایران زیباست؛ روستا هجیج کرمانشاه هجیج از روستاهای اورامانات کرمانشاه

روزی روزگاری در کوچه های شیراز قدیم

آبشار عروس اشترانکوه

با اجازه، بنده شاگرد جنابعالی هستیم، ولی این آمار را به ذهن خود بسپارید !!؟؟ ا- دکتر جلیلی ۲۲ میلیون ۲- پزشکیان ۶/۵ میلیون ۳ - قالیباف ۴ میلیون ۴- آقای زاکانی ۳ میلیون ۵- پور محمدی ۵۰۰ هزار به اذن الله والسلام صلوات جلیلی بفرستید 🌺🌸🙏