علائم درد #سیاتیک ❗ 🟣درد مداوم در یک سمت 🔵درد شدید هنگام ایستادن 🔵تشدید درد پا هنگام نشستن 🟢سوزن سوزن شدن پایین پا 🟡ضعف و بیحسی و حرکت سخت پا —————

✅مرزنجوش 🍀 ① #خلط اور طبیعی ② رفع #گرفتگی مجرای بینی وحلق ... ③ عفونت های ویروسی ④ مفید سرفه های شدی ⑤ جلو گیری از رشد #قارچ ها ⑥ سرعت التیام زخم ها، چه درونی چه موضعی، ⑦ محافظت از آن ها در برابر #عفونت ⑧ سرعت درمان زخم ها ⑨ تسکین احساس استرس و اضطراب ا ⑩ تسکین تنش و #اضطراب بهبود کیفیت #خواب درمان #استرس

✍️ خوراکی های اشتها آور 🔢هلو 🔢#فلفل 🔢کرفس 🔢زرد چوبه 🔢#بامیه 🔢#سیب 🔢#گلابی ———

علل اصلی ایجاد گودی کمر ❗ 🔸عدم #تحرک 🔹ضعف عضلات ناحیه #شکم 🔸#زایمان های مکرر 🔹کفش های #پاشنه بلند ————

◀️علت #خواب آلودگی بعد از خوردن وعده غذایی سنگین ◀️افزایش جریان #خون به سمت معده برای تسهیل پروسه هضم است، به این ترتیب خون و اکسیژن کمتری به #مغز رسیده و فرد احساس خواب آلودگی می کند. ———

روغن حیوانی بخورید !👌🏻 ▫️روغن حیوانی دارای فواید و خواص فراونی چون: تقویت سیستم ایمنی، خواص ضدسرطانی، درمان سوختگی، تقویت چشم و مفید برای پوست می‌باشد + روغن حیوانی هیچ گاه در رگ‌ها رسوب نمی‌کند. آن چیز که رگ‌های قلب را می‌بندد، روغن‌های صنعتی است که امروزه در بازار فراوان است.

🌶 فلفل تند مفید است یا مضر؟ 🔹مصرف زیاد فلفل می ‌تواند منجر به کاهش چربی ‌ها و کاهش وزن شود. فلفل‌های تند می‌توانند خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی عروقی و نیز سکته مغزی را کاهش دهند.

استفاده از خوراکی هایی مانند: ▫️عسل و آب عسل ▪️انواع مغزها ▫️جوانه ها ▪️برگه ها ▫️خشکبار خام ▪️زیتون ▫️خرما و … به کاهش ضعف و گرسنگی در طول روز و در نتیجه پرهیز از پرخوری کمک می کند.

💠برای کاهش فشار خون چه بخوریم؟ ◽ نوشیدن مستمر شیر کم چرب کمک می‌کند فشار خون تان تا ۱۰ درصد پایین بیاید. ◽مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای کاهش فشار خون مفید هستند. مواد غذایی که منیزیم بالایی دارند شامل حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم بلبلی و…)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناج، ذرت، غلات کامل، کلم بروکلی و شیر سویا هستند ◽شکلات تلخ حاوی فلاووئوئید است که باعث کاهش فشار خون سیستولی و همچنین دیاستولی می شود.

منابع غذایی مناسب رژیم که شامل : پروتئین ،سبزیجات،میوه،غلات،نوشیدنی می باشد

❗️پیشگیری از سکته مغزی ▫️کاهش فشار خون ▫️فعالیت فیزیکی ▫️تعادل رژیم غذایی ▫️پیشگیری از چاقی ▫️ترک سیگار ▫️پیشگیری از بیماری های قلبی ▫️مدیریت دیابت ▫️حذف الکل ▫️دوری از استرس ▫️کاهش سطح کلسترول

پس از دریافت گزارش نهائی شورای راهبری پزشکیان: برای انتخاب دولت خدمت مقام رهبری خواهیم رفت! محمدجواد ظریف، رئیس شورای راهبری انتخاب کابینه دولت چهاردهم در تازه ترین گزارش خود در فعالیت این شورا در شبکه "ایکس" نوشت: بررسی پیشنهادهای دریافتی برای اعضای هیئت دولت به پایان خود نزدیک شده است. کمیته‌ها بررسی‌های خود را انجام داده و بین ۱۰ تا ۱۵ نامزد را برای ارزیابی در مرحله دوم انتخاب کرده اند. در مرحله دوم، نامزدها در کمیته‌ها مورد ارزیابی دقیق‌تر قرار گرفته و در صورت ضرورت برای مصاحبه داوطلبانه از آنها دعوت خواهد شد. تقریبا تمامی گمانه‌زنی‌ها از نتایج بررسی نامزدها در کمیته‌ها نادرست و یا ناقص بوده است. انتخاب اعضای دولت در نهایت توسط رئیس جمهور صورت می گیرد. نام نامزدها و تعداد امتیارها برای رعایت حریم خصوصی افراد و جلوگیری از هرگونه بهره‌برداری محرمانه خواهد ماند. همزمان با تازه ترین گزارش ظریف، دکتر پزشکیان اعلام کرد، در پایان بررسی ها ، برای معرفی دولت خدمت مقام رهبری خواهیم رفت و با هماهنگی و مشورت ایشان به یک جمع‌بندی نهایی خواهیم رسید.