🇮🇷💐 💐 ✅ یک خبر، یک تحلیل(۲۲) 🍃🌻🍃 💢 خبر: 🔻رئیس‌جمهور در گفت‌وگوی تلفنی با ماکرون: دولت ایران از توسعه روابط با فرانسه براساس منافع مشترک و احترام متقابل استقبال می‌کند؛ در هر مذاکره‌ای باید حقوق ملت ایران تامین شود. ایران نسبت به تامین امنیت و حفظ بازدارندگی در منطقه خلیج‌فارس و دریای‌عمان بسیار جدی است و با عوامل سلب‌کننده امنیت مقابله خواهد کرد. 🌍 تحلیل کوتاه: 🔸 از گفتگوهای تلفنی دکتر رئیسی با امانوئل مکرون رئیس جمهور فرانسه چنین برمیاد که دوره التماس برای مذاکره و دادن امتیاز جایگاه خودش را در دولت سیزدهم‌ از دست داده است و از این به بعد اگر بناست مذاکره ای انجام شود باید برابر بوده و در مقابل داده های برجامی ایران ستانده ها نیز محقق شود و اروپایی ها دیگر نمی توانند دُم خود را در مذاکرات به دُم آمریکا ببندند. 🔹 در دولت سیزدهم دیگر قرار نیست معیشت مردم به مذاکره با چند کشور غربی گره بخورد. آمریکا نیز که ناقض اصلی برجام است راهی جز بازگشت به برجام و لغو کلیه تحریمها و راستی آزمایی حقیقی آن از طرف ایران ندارد. 🔺 اگر قرار است برجام به عنوان یک معاهده بین المللی مورد قبول ایران و ۱+۵ باقی بماند باید همه طرفها به اجرای کامل آن پایبند باشند. اکنون توپ در زمین ۱+۵ علی الخصوص آمریکا است.

عکس محرم برای پروفایل

🍵شربت گشنیز 🍀گشنیز را با کمی آب داخل دستکاه مخلوط‌کن بریزید و آب آن را بگیرید. کمی شکر به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. نوشیدنی حاصل را به مدت چند دقیقه در یخچال قرار دهید تا خنک شود و سپس آن را بنوشید.یک لیوان از این نوشیدنی را در مدت وقوع #گرمازدگی میل کنید.  ☘این گیاه تاثیر خنک‌کننده روی بدن دارد. این سبزی گرمای بیش از حد بدن را از بین می‌برد و کمک‌تان می‌کند از شر #تهوع و #استفراغ خلاص شوید.

✅ راهکارهای درمانی درد زانو در جوانان 1⃣ ابتدا تحرک و فعالیت فیزیکی و سبک زندگی، نکات ساده و پیش پا افتاده اما موثر را رعایت کنند. از نشستن‌های طولانی روی دو زانو و چهار زانو پرهیز کنند و حتما تحرک کافی و پیاده روی روزانه را داشته باشند. حرکت‌های کششی و نرمش‌های روزانه را ترک نکنند پیاده روی مناسب با کفش استاندارد بر روی سطح مناسب و بدون شیب یک عامل موثر در تقویت عضلات و استخوان‌های ماست. 2⃣ دومین مورد استفاده از تغذیه مناسب که حاوی لبنیات و مواد مغذی استخوان و غضروف ساز است. جوانان با مصرف غذا‌های دریایی می‌توانند درد ناشی از نرمی غضروف‌های اطراف زانو را کاهش دهندهمچنین کاهش مصرف نوشابه نقش بسزایی در سلامت جوانان خواهد داشت 3⃣ توصیه سوم، استفاده از مکمل هاست. گا‌ها مشاهده می‌شود که افراد تمایل دارند در کنار تغذیه و تحرک مناسب از مواد دارویی غضروف ساز نیز استفاده کنند که این می‌تواند بخش اندکی از بیماریشان را التیام دهد

✅ پیشگیری و بهبود مشکلات کبدی 📍مصرف بیش از حد چای پر رنگ و معطر، ترشی، چیپس، مواد غذایی سرخ شده، استعمال سیگار و یبوست های مزمن زمینه ابتلا به ناراحتی های مختلف کبدی را فراهم می آورد 📍مصرف انواع میوه و سبزی مانند کاهو، خیار، هویج، انار و شاتوت در بهبود بیماری هایی مانند #هپاتیت و #سیروز_کبدی موثر است

🥔سیب زمینی سمی 🔹سیب زمینی گرچه جزو مواد غذایی است که ما به صورت روزانه مصرف می‌کنیم، اما دارای ترکیبات سمی مانند سولانین است. در گیاه سیب زمینی سولانین در ساقه و جوانه‌های آن متمرکز شده است. 🔹 از این رو توصیه می‌شود از مصرف ساقه و نیز جوانه‌های سیب زمینی به دلیل سمی بودن اجتناب کنید. همچنین بخش‌های سبز سیب زمینی نیز دارای سولانین است و باید پیش از مصرف بخش‌های سبز آن را جدا کنید.

🩸کاهش #کلسترول با آجیل 🔹براساس یک مطالعه، خوردن دو تا سه وعده آجیل در روز باعث کاهش کلسترول بد LDL به طور متوسط ​​10.2 میلی گرم در دسی لیتر می‌شود. اثر کاهش کلسترول تا حدودی به فیتواسترول موجود در آجیل نسبت داده می‌شود. 🔹این ترکیبات گیاهی از نظر ساختاری مشابه کلسترول هستند و با جلوگیری از جذب آن در روده به کاهش کلسترول کمک می‌کنند

📍فواید علمی زردچوبه 🔸مطالعه‌ای در دانشگاه مریلند، تعدادی از مشکلات و ناراحتی‌هایی مختلف را برشمرده است که زردچوبه می‌تواند در آن‌ها مفید واقع شود، از جمله #سوء_هاضمه و التهاب زخمی روده بزرگ (#کولیت اولسروز). 🔸 یافته های کلیدی آن‌ها اینگونه بود: کورکومین تولید صفرا در کیسه صفرا را افزایش می‌دهد که سبب بهبود گوارش می‌شود. همچنین زردچوبه به عنوان محافظی بالقوه در بهبود کولیت اولسروز عمل می‌کند. البته یک استثنای مهم در این مورد زخم معده است که به مبتلایان توصیه می‌شود از مصرف آن خودداری کنند. زردچوبه می‌تواند باعث افزایش اسید معده شود.

⚜ترفندهای طلایی برای پیشگیری از بوی عرق 🔹توصیه می‌شود بدن خود را با آب و صابون بشویید و بعد از ورزش یا هر فعالیت بدنی شدیدی دوش بگیرید. 🔹 با توجه به گرم شدن هوا بهتراست از لباس‌های نخی استفاده کنید و به موقع آن‌ها و به خصوص لباس‌های زیر را تعویض کنید. 🔹 مو‌های زائد بدن خود را بزدایید تا مانع ماندن طولانی مدت عروق و بدبویی این نواحی شود. 🔸سعی کنید قبل و بعد از پوشیدن کفش ها، پا‌های خود را با آب گرم و صابون بشویید و به طور کامل خشک کنید. 🔸 به این نکته توجه داشته باشید با توجه به گرمای هوا مصرف پیاز، سیر، موسیر، فلفل و غذا‌های تند و و پرادویه را تا حدامکان کاهش دهید. 🔸 بسیار حائز اهمیت است در فصول گرم سال و همچنین اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن، به اندازه کافی آب و مایعات سالم بنوشید و از نوشیدن قهوه، نسکافه و چای پررنگ بپرهیزید. 🔸 توصیه می‌شود سرکه سیب و آب لیموی تازه و رقیق شده را به صورت موضعی روی پوست تمیز اسپری کنید تا از تعریق بدن شما جلوگیری شود.

🫀تضمین سلامت قلب با مصرف گوجه فرنگی 🍅در مطالعه جدید دانشمندان ژاپنی مشخص شده است که  آب گوجه فرنگی بدون نمک باعث کاهش فشار خون و کلسترول LDL در بزرگسالان  در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی شد. کلسترول LDL نوعی کلسترول مضر است که در داخل دیواره عروق تجمع می‌کند. 🍅دانشمندان ژاپنی ۱۸۴ شرکت کننده مرد و ۲۹۷ زن را با رژیمی غذایی که به میزان دلخواه آب گوجه در آن وجود دارد، به مدت یکسال تحت نظر قرار دادند. ⬅️پس از یکسال این دانشمندان مشاهده کردند که فشار خون ۹۴ شرکت کننده مبتلا به فشار خون بالا یا #فشارخون درمان نشده به طور قابل توجهی کاهش یافته بود.

🌿با عطر اکالیپتوس بخوابید تا راه تنفسی شما باز شود 🔹روغن اوکالیپتوس خالص به دلیل آنکه خواص ضد احتقانی دارد. یک درمان موثر برای بهبود علائم #آسم محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد که این روغن دارای یک ماده شیمیایی به نام "اوکالیپتول" است که می تواند به شکستن سد مخاط ریه کمک کند. 🔹فقط چند قطره روغن اوکالیپتوس را در یک حوله نازک یا پارچه قرار داده و آن را هنگام خواب زیر سر خود قرار داده تا با عطر آن نفس بکشید. 🔹شما می توانید برای این روش درمان طبیعی دو تا سه قطره از روغن اکالیپتوس را در یک قابلمه آب جوش ریخته و بخار آن را تنفس کنید. سعی کنید  نفسهای عمیق بکشید زیرا این کار سریع تر در کاهش علائم و باز شدن راه تنفسی کمک می کند

🧂خطر از بین رفتن حس بویایی با مصرف آب نمک ⚠️استفاده از نمک صنعتی در آب نمک به دلیل ورود حجم زیادی از نمک هنگام شست و شوی مجاری گلو به حلق سبب بالا رفتن #فشارخون می شود. ⚠️ شست و شوی زیاد بینی با آب نمک مخاط بینی و دهان را از بین می برد و ممکن است موجب ضعف حس بویایی فرد شود

افشای راز‌های تازه از فواید قهوه؛ تحقیقات جدید چه می‌گویند⁉️ ♦️افرادی که سیگار می‌کشند کافئین را در کبد تقریباً دو برابر سریع متابولیزه می‌کنند و به همین علت اگر سیگاری هستید احتمالاً می‌توانید دیرتر کافئین بنوشید و از نظر خوابیدن نیز مشکلی نداشته باشید. ♦️برعکس این هم برای زنان مصرف‌کننده قرص‌های ضدبارداری صادق است. اگر از این قرص‌ها استفاده می‌کنید متابولیسم کافئین در بدن شما دو برابر بیشتر طول می‌کشد و در نتیجه ممکن است شما را بدخواب کند. ♦️این در حالی است که عوامل دیگری همچون خصوصیات ژنتیکی نیز در این قضیه نقش دارند. کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند شب‌هنگام در صورت نیاز به طعم قهوه، قهوه‌های بدون کافئین صرف شود تا خواب را مختل نسازد

⏰کی سیب بخوریم⁉️ 🍎مصرف سیب در شب باعث می‌شود اسید‌های طبیعی در این میوه، سطح اسید معده شما را افزایش داده و سبب ایجاد درد و ناراحتی برای شما شود. با کُند شدن گوارش در شب، سیب مدت زمان بیشتری در شکم شما باقی می‌ماند و به اسید‌ها نیز فرصت می‌دهد تا متراکم شوند. 🍎بهترین زمان مصرف سیب، صبح است. پوست سیب دارای فیبر غذایی «پکتین» است که کبد را برای تولید صفرای مورد نیاز برای تجزیه غذا به هنگام گوارش تحریک می‌کند. 🍎پس اول از همه، صبح یک سیب بخورید تا به هضم هر غذایی که در دستگاه گوارشی شما باقی مانده کمک کرده و بعد، خوردن صبحانه خود را شروع کنید.

🩸تاثیر ویتامین E بر رقیق شدن خون 📌ویتامین E از چند طریق لخته شدن خون را کاهش می‌دهد. این تأثیرات به میزان ویتامین E فرد بستگی دارد. با این حال توصیه می‌شود افرادی که از دارو‌های رقیق کننده خون استفاده می‌کنند از مصرف مقادیر زیاد ویتامین E خودداری کنند. 📌ممکن است دریافت ویتامین E از غذا‌ها نسبت به مکمل‌ها، از جمله غذا‌های زیر امن‌تر باشد: بادام ها، روغن گلرنگ، روغن آفتابگردان روغن دانه آفتابگردان. روغن جوانه گندم، غلات کامل.