mazlomiyat bartarin banoo (www.mplib.ir).zip
600.8K
7 trackte neveshte fatemiye (www.mplib.ir).pdf
1.07M
💯 7 تراکت خط نوشته به مناسبت شهادت حضرت زهرا (س)
💢 موضوع : #تراکت #شهادت #حضرت_زهرا #فاطمیه
💠 کانال پرورشی مدارس
┏━━━✨ welcome to ✨
https://eitaa.com/joinchat/2685403136C87ef87c88a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#کاردستی
با برگ پاییزی😇
#واحد_کار
🌸 تخصصی واحدکار عمودانا
┏━━━━━━━━━━━━┓
🆔 @amoodanaa ✍
┗━━━━━━━━━━━━┛
7.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کلاژ
این هم یه ایده برای مامان های عزیز🥰 که دلشون میخواد فرزند دلبندشون 💞کلاژ یا همون تکه چسبانی رو انجام بده👌
#واحد_کار
🌸 تخصصی واحدکار عمودانا
┏━━━━━━━━━━━━┓
🆔 @amoodanaa ✍
┗━━━━━━━━━━━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نقاشی کرم😇🐛🐛
#واحد_کار
🌸 تخصصی واحدکار عمودانا
┏━━━━━━━━━━━━┓
🆔 @amoodanaa ✍
┗━━━━━━━━━━━━┛
Audio_362923.mp3
8.99M
هرشب یه قصه ✨🌙
#واحد_کار
🌸 تخصصی واحدکار عمودانا
┏━━━━━━━━━━━━┓
🆔 @amoodanaa ✍
┗━━━━━━━━━━━━┛
💢• اگه تو ام دائما توی انجام دادن کارات تنبلی میکنی، این پستو بخون :
۱. مراقبت از خود: خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش روزانه داشته باش.
۲. برنامه‌ریزی موثر: برنامه کاری موثری تعیین کن و زمان را به خوبی مدیریت کن
۳. تمرین‌های تنفسی و آرامش: تنفس عمیق و تمرکز بر روی تنفس برای کاهش استرس موثره
۴. سازماندهی محیط کار: محیط کارت را منظم نگه دار و به ترتیب قرار بده.
۵. حمایت اجتماعی: از همکارا و مدیرهای خود درخواست کمک کن و حمایت اجتماعی را دریافت کن!!
۶. استراحت در خانه: فرصت‌هایی برای استراحت و شادابی خود را ایجاد کن!
۷. رعایت مرزها: مرزهای شخصی و حرفه‌ای خودت را تعیین کن و آنها را رعایت کن.
۸. آموزش مهارت‌های مدیریت استرس: تکنیک‌های مانند مدیتیشن و یوگا می‌تونه بهت برای کنترل استرس کمک کنه.
۹. انجام فعالیت‌های شخصی: وقت برای علاقه‌مندی‌ها و فعالیت‌هایی که برات لذته بخشه درنظر بگیر.
#فعالیت
#واحد_کار
🌸 تخصصی واحدکار عمودانا
┏━━━━━━━━━━━━┓
🆔 @amoodanaa ✍
┗━━━━━━━━━━━━┛
🎶 آهنگ‌‌ها و مداحی‌های ویژه ایام شهادت حضرت فاطمه س
روی هشتگ زیر ضربه بزنید و همه رو یک‌جا ببینید
⬇️ ⬇️ ⬇️
#حضرت_فاطمه_س
#واحد_کار
🌸 تخصصی واحدکار عمودانا
┏━━━━━━━━━━━━┓
🆔 @amoodanaa ✍
┗━━━━━━━━━━━━┛
Hedyeye-Fatemi128.mp3
4.38M
🎵 هدیه خدایی
ویژه شهادت حضرت فاطمه (س)
#حضرت_فاطمه_س
#واحد_کار
🌸 تخصصی واحدکار عمودانا
┏━━━━━━━━━━━━┓
🆔 @amoodanaa ✍
┗━━━━━━━━━━━━┛