#حفظ_تصویری 1 ❓اگر شما هم از مشتاقان به حفظ قرآن باشید حتماً در ابتدای مسیر حفظ این سؤال برای شما ایجاد می‌شود که با چه روشی و چگونه حفظ قرآن را شروع کنم؟ ✍معمولاً علاقه‌مندان هنگام انتخاب روش مناسب حفظ قرآن دو معیار را در اولویت قرار می‌دهند: اول اینکه روش موردنظر آسان و قابل‌درک باشد و مورد دوم میزان ماندگاری آیات در ذهن است که در بلندمدت به‌سرعت دچار فراموشی نشوند. ✍روش حفظ قرآن به شیوه تصویری با کار و تقویت بر روی حافظه شخص و حک آیات در ذهن یکی از روش‌های مفید و ماندگار در حفظ آیات، شناخته‌شده است. در ادامه به بررسی کامل‌تر این روش می‌پردازیم. #ادامه_دارد...... ✅ کانال تخصصی آموزش حفظ قرآن کریم http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#صوت_و_لحن ✅ راه‌های افزایش #نفس بسیاری از قراء و حافظان در زمان قرائت از کمبود نفس رنج میبرند. ✅ بهترین راه زیاد شدن نفس =ورزش های هوازی 🏊 شنا و دو از مهمترین راه کار های ازدیاد نفس هستند. اگر هفته ای چند بار امکان رفتن به استخر را دارید خودتان را از آن محروم نکنید. بهترین راه برای زیاد شدن نفس شنا کردن است. 🏃اما اگر امکان شنا کردن ندارید دویدن را پیشنهاد می‌کنیم. به این صورت👇 روزانه به مدت یک ماه هر روز ۲۰ دقیقه متوالی و بدون توقف، به صورت نرمش، دویدن خیلی کند داشته باشید. 🔺مهمترین نکته در این نوع دویدن های روزانه سوزش سینه هنگام دویدن است. معمولا انسان وقتی هنگام دویدن دچار این حالت می‌شود از تحرک دست برمی‌دارد و توقف می‌کند. 👈اما در این روش برعکس باید عمل کنید و بعد از حالت سوزش سینه باید دویدنتان را از حالت کند به حالت سریع تغییر و ادامه دهید تا جایی که کاملا خسته شوید. ⏰ زمان دویدن بین ۲۰ دقیقه الی ۳۰ دقیقه و حتما روزانه و بدون وقفه باشد. 🔸بعد از هر دویدن و استراحت، با ثانیه شمار تمرین نفس انجام دهید. نفستان را خالی کنید و نفس گیری (شکمی) انجام دهید؛ حبس کنید و با حرف (آااااا) به صورت ممتد تا جایی که بیشترین ثانیه را ثبت کنید نفس را تخلیه کنید. 🌼 در این روش لذت خاصی را تجربه می‌کنید و می‌بینید که هر روز چند ثانیه به نفس شما اضافه می‌شود اما باید در طریقه ی حبس نفس و نفس گیری دقت داشته باشید. (مهم ) 👈 بعد از آن سعی کنید در خود آیات قرآن نفس خود را امتحان و با ثانیه شمار حساب کنید و یادداشت نمایید. ❗️ در صورت مشاهده پس رفت در تمرین‌های روزانه نگران نباشید. ممکن است بر اثر خستگی یا آماده نبودن و عوامل فیزیکی دیگر چنین اتفاقی پیش بیاید. #ادامه_دارد http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#صوت_و_لحن 🌀 تمرین برای نفس دیافراگمی (شکمی) 🔺قبل از توضیح تمرین اینو بگم که حبس نفس شکمی باید بر روی پایین شکم و مثانه باشد و فشار بر روی این قسمت ها باشد. بصورتی که کاملا سینه و گلو آزاد باشن و به هیچ وجه گرفتگی در این قسمت ها نباید صورت گیرد. 1⃣ تمرین اول = دراز میکشید ; دست ها کنار پهلو روی زمین ; سر رو به بالا ; کف پاها روی زمین به طوری که زانو ها رو به بالا باشن.; یک شی سنگین مانند کتاب و ... روی شکم خود بزارید ; آروم آروم نفس شکمی بگیرید به طوری که به هیچ وجه سینه هوا نگیره و بالا نیاد و حبس نفس رو روی قسمت پایین شکم و مثانه انجام بدین و فشار حبس روی پایین شکم می باشد. و بعد از حبس به صورت کنترل شده و آروم آروم با حرف (س یا ش) به صورت ممتد و ادامه دار نفس خودتونو خالی کنید. 2⃣ تمرین دوم = بصورت ایستاده + دست ها به پهلو +پاها به اندازه عرض شانه باز + نفستون رو کامل تخلیه کنید+ به صورت ۹۰ درجه خم شوید (حالت رکوع) و با بینی نفس عمیق شکمی بگیرید بازم میگم دقت کنید که به هیچ وجه سینه نیاد بالا و فقط شکم پُر شود + تمام عضلات شُل باشند+ بار اول که نفس گیری کردین ۱۰ درجه بلند میشید و با حرف (س و ش) به صورت کنترل شده و آرام نفس رو خالی کنید. بار دوم هم به همین حالت میرید رکوع و عمل نفس گیری همراه با همه ی علائمی ک عرض کردم و ۲۰ درجه بلند میشید بار سوم هم همینطور ولی ۳۰ درجه بلند میشید و بار آخر بصورت کامل بلند میشید و عمل تخلیه نفس رو به صورت کنترل شده انجام بدین. #ادامه_دارد http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#همراه_با_استاد یک سوال ❓چجور میشه در مسیر حفظ قرآن، ماندگار و ثابت قدم ماند و بعد از مدتی حفظ قرآن رو کنار نزاریم؟ #پاسخ_استاد_موسوی 1- نداشتن عجله برای حفظ قرآن و تناسب برنامه حفظ با شرایط حافظ 2- دور کردن این تصور که حفظ قرآن یک چیز تحمیلی هست. 3- برنامه ریزی و نظم در اجرای برنامه #ادامه_دارد https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#رمز_گذاری_برای_آیات_مشابه 1 ✍همان طور که مستحضر هستید تنها رمز گذاری روی آیات مشابه و دل بستن به آن و رها کردن مرور برای تسلط بر آنها کافی نیست زیرا مهم ترین رکن اساسی در کار حفظ مرور است و این مرور باید هر روز و سرلوحه کار حافظ باشد و رمز گذاری نیز در کنار آن باشد نه به جای آن 🔨 این رمزگذاری ها فقط نقش مکمل و کاتالیزوری و محکم کاری دارند و از آن باید برای تسلط بیشتر بر روی محفوظات استفاده کرد ولا غیر ⚠️ در غیر این صورت ضربه مهلکی به محفوظات حافظ وارد خواهد شد و باعث فراموشی تدریجی محفوظات گذشته میشود لذا این رمز گذاری ها نقش مکمل دارند و هیچ وقت جای مرور را نمیدهند 🗂 رمز گذاری یک روش خوب برای دسته بندی، طبقه بندی و تفکیک و جداسازی آیات مشابه و آیات دشوار از یکدیگر است ⏳اکثر حفاظ از این روش برای سامان دادن به قفسه آیات مشابه ذهنشان استفاده میکنند و مانند تکه های پازل آنها را در ذهن طبقه بندی میکنند تا حتی در شرایط سخت و استرس زا نیز بتوانند آنها را به یاد داشته باشند و استرس مسابقه روی کار آنها تاثیر نگذارد 🔑‌ در واقع این رمز گذاری ها شاه کلیدهایی هستند که در هر شرایطی میتوانند قفل در آیات مشابه و تکراری را باز کنند و به حافظ در به یاد آوری این محظوتات هم کمک اساسی کنند. #ادامه_دارد https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#حافظه_شناسی 2⃣ ميزان كوشش صرف شده با نگه‏داری مطالب در حافظه با يكديگر مرتبط هستند ، به گونه‏ ای كه افراد اگر وقت بيشتری برای يادگيری بگذارند و كندتر بياموزند و براي آموختن، مطالب را چندين بار بخوانند ديرتر فراموش مي‏ كنند تا كساني كه به حافظه خود متّكی هستند و كوشش كمتری مي‏ نمايند. 🔹🔸🔹 هر بار تکرار اطلاعات مثل عمیق تر کردن اثر یک طرح حکاکی شده، باعث میشود ماندگاری محفوظات در حافظه بیشتر شود پس 🔺موقع انجام حفظ جدید عجله نکنید و با چندبار تکرارِ مختصر، کار را تمام شده فرض نکنید. حتی اگر به ظاهر عبارتی را حفظ شده اید، تکرار بیشتر به ماندگاری بیشترش کمک میکند. 🔺اگر حافظه شما در حفظ آیات قدری کند عمل میکند نگران و ناامید نشوید، در عوض هرچه بیشتر تکرار میکنید محفوظات ماندگارتر میشوند. 🔺برنامه ده درس و مرور محفوظات را دست کم نگیرید و به هر بهانه قربانیشان نکنید، حتی اگر فکر میکنید آن صفحات را به خاطر دارید باز هم باید مرورشان کنید. #ادامه_دارد ✍ کانال تخصصی آموزش حفظ قرآن کریم https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#حافظه_شناسی 3⃣ فراموشی در ساعات اوليه يادگيری بيشتر است؛ بدين‏گونه كه پس از 20 دقيقه 42 درصد مطالب، پس از 9 ساعت 64 درصد و پس از 31 روز 79 درصد فراموش شده‏ اند. 🔹🔸🔹 پس 🔺اگر میزان مرور و تکرار همه محفوظات شما از قدیمی و جدید یکسان باشد هرگز محفوظات مسلط و یکدستی نخواهید داشت. 🔺محفوظات هرچه تازه تر باشد مرور و تکرار بیشتر و با فواصل کمتر می طلبد. 🌼حفظ جدید در 24 ساعت اول 👈 هر دو ساعت یک بار 🌼محفوظات ده روز گذشته (حداقل) 👈 هر روز یک بار 🌼یک سوم پایانی محفوظات 👈 هر 5 تا 7 روز یک بار (حداقل) 🌼محفوظات گذشته 👈 هر 10 روز تا نهایتا 2هفته یک بار ✍ دکتر علی قاسمی کارشناس ممتاز حفظ #ادامه_دارد ✍ کانال تخصصی آموزش حفظ قرآن کریم https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#حافظه_شناسی 4⃣ يادگيری مطالب با تقسيم وقت، بهتر صورت مي‏گيرد تا اينكه مطالب يكدفعه خوانده شوند. 🔸ابينگهاوس فهرستی متشكّل از 12 كلمه بي‏معنا را 68 بار خواند تا توانست حفظ كند. روز دوم 7 بار خواند تا حفظ شد، ولي فهرست ديگری مثل فهرست اول را به مدت 3 روز خواند و با 38 بار خواندن طی سه روز، مطالب را حفظ كرد (يعني با تقسيم وقت در 3 روز)، تقريبا 50 درصد صرفه‏ جويی در وقت شد. ❌ پس به جای متراکم خواندن و بعد رها کردن محفوظات برای مدت طولانی، ✅ با فواصل منظم و حساب شده اطلاعات حفظ شده را تکرار کنید. 👆خواهید دید که هم در زمان صرفه جویی میشود و هم کیفیت محفوظات ارتقا می یابد. چون به طور مستمر دارید به حافظه تان گوشزد می کنید که این اطلاعات ارزشمند هستند و نباید از دستشان بدهی! #ادامه_دارد ✍ کانال تخصصی آموزش حفظ قرآن کریم https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#حافظه_شناسی 5⃣ آموختن مطالب به صورت كلي بهتر از آموختن جزء به جزء است؛ مثلاً براي يادگيری كتاب روان‏شناسی تربيتی، ابتدا بايد آن را يك بار مطالعه كرد تا شناختی كلی به دست آوريم، بعد آن را جزء به جزء بخوانيم. پس 👈 هر روز ترتیل 3 تا 5 درس حفظی آینده تان را هم استماع کنید و از روی قرآن خط ببرید. 👈 در مرحله اول حفظ، چند بار ترتیل کل محدوده حفظ جدیدتان را استماع و با قاری زمزمه کنید، بعد چند بار همان محدوده را از روی قرآن روخوانی کنید و سپس مفاهیم کلی آن محدوده را مطالعه کنید. 👆بعد از ایجاد این آمادگی ذهنی نسبت به کلیت محدوده حفظی، حفظ جزئیات و کلمات و عبارت برایتان بسیار آسانتر خواهد شد. #ادامه_دارد ✍ کانال تخصصی آموزش حفظ قرآن کریم https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#حافظه_شناسی 6⃣- گرايش‏ها، افكار و تمايلات فرد ديرتر از معلومات و رويدادها فراموش مي‏شوند؛ مثلاً، ممكن است دانشجو مطالب درسی را فراموش كند، اما نگرش مثبتی را كه به دانشگاه دارد هرگز فراموش نكند. ☝️🏻پس ✍با گره زدن معلومات با خاطرات و تمایلات مثبت به ماندگاری بیشتر آن ها کمک کنید. ✍با علاقه و نگاه مثبت و پرانگیزه به حفظ و مرور بپردازید. ✍در مسیر حفظ قرآن خاطرات خوش و لحظه های به یادماندنی بسازید. ✍اگر مربی حفظ هستید با تقویت همیشگی انگیزه، احساس مثبت و عشق و علاقه به قرآن و حضور در کلاس، به ماندگاری بیشتر محفوظات شاگردانتان کمک کنید. ❗️چنان باشید که حتی اگر شاگردانتان به هر دلیل روزی از فضای حفظ قرآن جدا شدند، احساسی که از همنشینی با کلام خدا در خاطر دارند عشق و علاقه و آرامش باشد. #ادامه_دارد ✍ کانال تخصصی آموزش حفظ قرآن کریم https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#حافظه_شناسی ✅ یکی از روش هایی كه موجب افزايش ظرفيت حافظه كوتاه مدت مي‏گردد روش قطعه قطعه کردن اطلاعات و دسته‏ بندی آنهاست؛ 👈 مثلاً، اگر بخواهيم اين حروف را به حافظه بسپاريم به دليل زياد بودن آنها با مشكل مواجه هستيم.👇 🔺«ي، م، ا، ل، س، ا، د، ا، ز، آ، ه، ا، گ، ش، ن، ا، د». حال اگر تمام اين حروف را به طور معكوس به سه قطعه دسته‏ بندی كنيم كلمات دانشگاه آزاد اسلامی به دست ميی آيد؛ يعنی 16 حرف را در سه قطعه قرار داده‏ ايم و حالا به راحتی در حافظه قابل ثبت هستند. ☝️🏻 پس هرچه بتوانید محفوظات را منظمتر و در دسته بندی های معنادار تعریف کنید عملکرد حافظه تان بهتر خواهد بود. مثلا 💠با توجه به حفظ محتوامحور، آیات با معانی مرتبط را در دسته بندی های معنایی مشترک قرار دهید. 💠با حفظ شماره آیه، آیات را در دسته بندی های منظم 5 یا 10 تایی به حافظه بسپارید. 💠از روش دسته بندی برای تثبیت بهتر آیات و عبارات مشابه استفاده کنید. #ادامه_دارد ✍ کانال تخصصی آموزش حفظ قرآن کریم https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#حافظه_شناسی 🔰برخی از مطالب به دليل داشتن ارزش زياد، بدون تكرار و تمرين، رمزگذاری شده، در حافظه بلندمدت نگه‏داري مي‏شوند؛ مثلاً، وقتی انسان خبر ارزشمندی را يكباره مي‏شنود، هرگز احتياج به تكرار اين خبر براي جايگزين شدن آن در حافظه بلندمدت ندارد، بلكه صرف شنيدن خبر، خود عامل جای گرفتن آن در حافظه بلندمدت است. 👈 همین گونه است که بخش هایی که در آزمون، مباحثه، پرسش کلاسی یا مسابقه تلاوت میکنید بهتر و پررنگتر در حافظه تان نقش میبندند. هرچه مطلب و موقعیت ارائه آن در حافظه شما ارزشمندتر و مهمتر تلقی شود، ماندگارتر و در دسترس تر خواهد بود ☝️🏻پس 🔺از کلاس غیبت نکنید و محفوظات را به استادتان ارائه کنید 🔺در مسابقات و آزمون ها شرکت کنید و با تمام توان خود را برای شرکت در آن ها آماده کنید 🔺بخش های ضعیف محفوظاتتان را از دیگران مخفی نکنید بلکه برای ارائه در موقعیت های مختلف آماده شان کنید. #ادامه_دارد ✍ کانال تخصصی آموزش حفظ قرآن کریم https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim