🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁 ♨️♨️♨️♨️1⃣♨️♨️♨️♨️ #بهداشت_صوتی ✳️بهداشت صوتي چيست و براي چه كساني كاربرد دارد❓ بهداشت صوتي يا مراقبت از صدا بعنوان يك روش پيشگيري و درمان در آسيبهاي حنجره و اختلالات صوتي مطرح مي باشد. بهداشت صوتي شامل مواردي از قبيل حذف موارد نادرست استفاده كردن از صدا، بهداشت غذايي، حفظ رطوبت حنجره، رعايت سلامت جسمي و روحي و غيره بوده كه براي عموم مردم براي داشتن يك صداي سالم و طبيعي ضروري مي باشد‼️ البته، بايد توجه داشت كه رعايت بهداشت صوتي در بعضي افراد ضرورت بيشتري دارد مثل استفاده كنندگان حرفه اي صدا (مانند💠 قاريان قرآن، خوانندگان، مداحان، هنرپيشگان، معلمان، سياستمداران💠 و ديگر كساني كه براي موفقيت در كارشان به صوت خود متكي هستند) و نيز كساني كه مبتلا به بيماري هاي مختلف حنجره مي باشند. بهداشت صوتي در ضايعات حنجره اغلب باعث كاهش و يا حذف ضايعه مي شود. بايد توجه داشت كه يك مداح يا سخنران علاوه بر اجراي موارد معمولي بهداشت صوتي بايد مسايل اختصاصي تري كه براي ديگران لزومي ندارد بكار گيرد💯 📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢 #کانال_آموزش_مداحی_تخصصی @amozesh_maddahi

🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂 ❎❎قسمت دوم❎❎ #بهداشت_صوتی ✅اصول بهداشت صوتي براي عموم مردم در اين بحث شيوه هاي مختلف بهداشت صوتي مطرح شده است كه انجام آن براي عموم مردم لازم و ضروري است و عدم رعايت آن ممكن است باعث ايجاد آسيبهاي حنجره و اختلالات صدا شود❗️ ❎اصول بهداشت صوتي برای عموم مردم عبارت است از: 1⃣حذف موارد استفاده نادرست از صدا 2⃣ بهداشت مواد غذايي 3⃣حفظ رطوبت كافي در حنجره 4⃣سلامت جسمي و روحي 📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢 🔶کانال ما را به علاقمندان معرفی کنید❗️ 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 #کانال_آموزش_مداحی_تخصصی @amozeshe_maddahi

#بهداشت_صوتی 💯ب) بهداشت مواد غذایی 💯 برخي از مواد غذايي وجود دارند كه مصرف آنها بر سيستم صوتي فرد تأثير منفي مي گذارد‼️اين مواد غذايي با ايجاد حساسيت در فرد و يا آسيب مستقيم بر تارهاي صوتي وي باعث ايجاد اختلال صدا مي شوند‼️ از بين اين مواد برخي از آنها آسيبهاي جدي به صدا وارد مي كنند كه بايد بطور كامل از برنامه غذايي فرد حذف شوند و برخي ديگر آسيبهاي خفيف تر ايجاد مي كنند كه بايد تا حد امكان از مصرف آن خودداري شود📛📛 ❌برخي از موارد مهم #بهداشت_غذايي بشرح ذيل مي باشد:❌ 1⃣ در مصرف #مواد_محركي مانند #ادويه_جات و بخصوص #فلفل احتياط كنيد‼️ 2⃣ از مصرف سيگار و هرگونه دخانيات ديگر كه صدمات زيادي را به حنجره وتارهاي صوتي می زنند بپرهيزيد (دخانيات عامل شناخته شده ايجاد سرطان حنجره مي باشد.)❌❌❌❌ 3⃣ از مصرف مواد اسيدي مانند سركه و آبغوره خودداري نمائيد❌ 4⃣ مصرف #غذاهاي_سرخ_كرده بايد محدود باشد❗️ 5⃣ افراد #آلرژيك بايد از خوردن مواد غذايي #آلرژي_زا مانند گوجه فرنگي❌ بادمجان❌ و... پرهیز نمایند. 6⃣ در مصرف مواد غذايي با چربي بالا مانند كره❗️ خامه❗️ وغذاهاي پر چرب محتاط باشيد‼️ 7⃣ از خوردن مواد بسيار شيرين بپرهيزيد🚫 8⃣ در مصرف تنقلات بخصوص موادي مانند چيپس❗️ و پفک❗️ پرهيز نمائيد⛔️ 9⃣ در مصرف موادي از قبيل قهوه،❗️ چاي غليظ❗️️ شكلات❗️️ آدامس❗️️ نوشابه هاي گازدار ❗️️و ... كه رطوبت راههاي هوايي را كم كرده و خشكي مخاط حلق و دهان را بيشتر مي كند بايد احتياط كرد❗️ 🔟مايعات خيلي سرد يا خيلي گرم را مصرف ننمائيد 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 #کانال_آموزش_مداحی_تخصصی @amozeshe_maddahi

#بهداشت_صوتی ✅اصل اول :استفاده صحیح از تارهای صوتی مثلا دادی که فرمانده گروهان ها می زنند و فریاد مربیان ، داد میوه فروش ها ، داد میان دارها به حنجره آسیب می زند . گاهی برخی اساتید توصیه می کنند که داد بزن تا صدایت باز شود . این به معنای داد بدون آهنگ نیست . نباید به تارهای صوتی آسیب زد . سرفه های مکرر برای پاک کردن سینه (و صاف کردن سینه) که گاهی عادت می شود به حنجره ضربه می زند . مورد بعدی آسیب زا به حنجره ، تقلید صداست . اما استفاده از سبک و روش اساتید اشکال ندارد . مورد بعدی این است که شما سرما خورده اید یا دچار التهاب پوشش حنجره شده اید اصطلاحا لارنجیت ، یا مجالس سنگینی داشته اید و تارهای صوتی متورم است در این شرایط اگر فشار بیاورید به تارها صدمه می زند . اما اگر روی اصول خوانده ای و صدایت گرفته در اینجا اشکال ندارد مثل ورزش اگر خسته شده ای اگر از آنجا به بعد بخوانی برایت مفید است . بله روی خستگی خواندن برای حنجره مفید است البته خستگی روی اصول . صحبت کردن در حالی که گردن کج است برای تارهای صوتی مضر است #کانال_آموزش_مداحی_تخصصی @amozeshe_maddahi

#بهداشت_صوتی 🔸ب) استراحت صوتی❗️ همانطور که جسم پس از تلاش و کوشش زیاد احتیاج به استراحت دارد، #حنجره نیز پس از استفاده طولانی مدت، به استراحت نیاز دارد. همچنین به هنگام ابتلا به یک بیماری عفونی دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی و لارنژیت استفاده طولانی مدت از استراحت صوتی می تواند بسیار مفید باشد. 🔸ج) بهداشت دارویی تقریبا اکثر داروها بر #حنجره تأثیر می گذارند، البته در اغلب موارد این تأثیرات به قدری اندک است که از نظر بالینی بی اهمیت می باشد. در این بحث برخی از داروها که شناخت آنها برای استفاده کنندگان حرفهای صدا اهمیت دارد مورد بررسی قرار می گیرد.🔻🔻🔻🔻🔻🔻 داروهایی که شناخت آنها برای کاربران حرفه ای صدا حائذ اهمیت است 1⃣داروهای ضد حساسیت 2⃣ داروهای مُسَکِّن 3⃣داروهاي اعصاب و روان 4⃣هورمونها 5⃣داروهاي ديگر 📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢 #کانال_آموزش_مداحی_تخصصی @amozeshe_maddahi

#بهداشت_صوتی در زير به آن دسته از موارد بهداشت صوتي كه مربوط به استفاده كنندگان حرفه اي از صدا است اشاره مي شود. 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 #سلامت_جسمي_و_روحي ❌1- بايك روانپزشك مشاوره داشته باشيد تا راههاي مقابله با هرگونه اضطراب و افسردگي را در خود تقويت كنيد و در همه حال سلامتي روحي و رواني خود را حفظ كرده باشيد. ❌2- به علت تاًثير منفي بالا بودن وزن بر صدا، توصيه مي شود كه نسبت به كاهش وزن خود به صورت تدريجي در دوره هاي طولاني و طبق برنامه هاي منظم علمي اقدام نمائيد. تمرينهای پرورش اندام و ورزشهايي مانند بسكتبال، تنيس و شنا مي توانند در كاهش وزن بسيار موثر باشند. ❌3- اغلب مردم به 8-7 ساعت خواب در شبانه روز نياز دارند؛ اما براي استفاده كنندگان حرفه اي از صدا كه بسيار پر مشغله مي باشند به زمان بيشتري براي استراحت و خواب نياز هست و چون به خواب عميق بیشترین تأثیر مثبت را دارد؛ بايد اتاق خواب، منحصراً مربوط به خوابيدن باشد و براي مطالعه يا تماشاي تلويزيون استفاده نشود. در ضمن بايد از مصرف كافئين، خواب آورها و داروهاي ديگري كه در خواب اختلال ايجاد مي كنند، پرهيز كرد. ❌4- به صورت منظم ورزش كنيد؛ ولي در استفاده از ورزشهاي سخت و پرفشار و نيز هرگونه تمريني كه موجب وارد شدن عفونت و آلودگي به دستگاه صوتي و تنفسي مي شود خودداري كنید. ❌5- هميشه با يك متخصص گوش و حلق و بيني و يك گفتار درمانگر در تماس باشيد و تحت معاينه هاي دوره اي قرار گيريد. ❌6- بدليل اينكه در زنان شرايط فيزيولوژيك و چرخه هاي دوران قاعدگي بر روي خواندن و گفتار آنها تاًثير مي گذارد لذا هرگونه استفاده از صدا بايد در قبل و طي دوران قاعدگي متوقف شود. ❌7-زنان به هنگام بارداري نبايد از صداي خود به صورت حرفه اي استفاده نمايند همچنين در صورت استفاده از قرصهای ضد بارداری که بر روی صدا تغییرات منفی ایجاد می کنند استفاده از صدا به صورت حرفه اي ممنوع است. 📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢 #کانال_آموزش_مداحی_تخصصی @amozeshe_maddahi

🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂 #بهداشت_صوتی الف) حذف موارد استفاده نادرست از صدا❗️ فرياد زدن❗️ بلند صحبت كردن❗️زياد صحبت كردن❗️، صحبت ناگهاني و با فشار❗️با سرعت حرف زدن❗️ صحبت كردن به هنگام بلند كردن اجسام سنگين❗️ گلو پاك كردن و سرفه هاي مفرط، تقليد صدا، عطسه هاي زياد، صحبت كردن و يا استفاده حرفه اي از صدا به هنگام آسيبها و صدمات حنجره و تارهاي صوتي از موارد بد استفاده كردن از صدا مي باشند❌ اگر اين موارد در افراد به صورت عادت در آيد و جزيي از رفتارهاي روزمره گردد باعث مي شود كه حنجره و تارهاي صوتي آسيب ديده و فرد دچار اختلال صدا گردد‼️ آسيبهاي حنجره كه ناشي از بد استفاده كردن از صدا می باشد؛ عبارت است از: 1⃣ندول تارهاي صوتي 2⃣ زخم تماس در تارهاي صوتي 3⃣ پوليپ تارهاي صوتي 4⃣لارنژيت مزمن #کانال_آموزش_مداحی @amozeshe_maddahi

🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃🍁🍂🍃 #بهداشت_صوتی ❎دستور العملهايي كه يك متخصص گوش و حلق و بيني و يا گفتار درمانگر در مورد حذف بد استفاده كردن از صدا مي دهد عبارتند از : 1- از فرياد زدن، جيغ زدن، هورا كشيدن خودداري كنيد‼️ 2- سرفه، گلو پاك كردن فقط در صورت لزوم به صورت ملايم انجام شود.‼️ 3- از بلند خنديدن پرهيز كنيد‼️ 4- از تقليد صدا خودداري نمائيد‼️ 5- از صحبت كردن ناگهاني و با فشار و تقلا خودداري نمائيد‼️ 6- با بلندي، زير و بمي و سرعت معمول و متوسط صحبت كنيد‼️ 7- به راحتي صحبت كنيد❗️صدا سازي را به آرامي و بدون تلاش و كوشش انجام دهيد💯 8- به هنگام حرف زدن و يا استفاده حرفه اي از صداي خود سرتان را راست نگه داريد و عضلات صورت، گلو، گردن و شانه را سفت نكنيد❗️ 9- سعي كنيد هنگام حرف زدن، سرتان را براي مدت طولاني به يك طرف خم نكنيد. اين حالت گاهي به هنگام گرفتن گوشي تلفن ديده مي شود❗️ 10- از ورزشهاي پر سر و صدا بپرهيزيد❗️ 11- در جاي پر سر و صدا صحبت نكنيد❗️ 12- فقط زماني كه، بيش از حد، تمايل به سخن گفتن داريد صحبت نمائيد❗️سعي كنيد گفتارتان را تا جايي كه امكان دارد محدود نمائيد❗️ 13-در صورت وجود هر گونه مشكل در صداي خود نبايد داوطلب خواندن و... باشید❌ 14- فاصله خود را با مخاطب طوري تنظيم كنيد كه مجبور به صحبت كردن با صداي بلند نباشید❗️ 15- در هنگام بلند كردن وسايل سنگين و يا زور زدن از صحبت كردن خودداري نمائيد♨️ 16- به هنگام ابتلا به بيماريهاي عفوني دستگاه تنفسي مانند سرماخوردگي يا لارنژيت از صحبت كردن زياد و يا استفاده حرفه اي از صدا جداً خودداري نمائيد❗️ 17- از نواختن سازهاي بادي خودداري نمائيد❗️ 18- قبل از آموزش حرفه اي صدا، از صداي خود به صورت حرفه اي استفاده نكنيد❗️ #کانال_آموزش_مداحی @amozeshe_maddahi

🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁 #بهداشت_صوتی 💯ب) بهداشت مواد غذایی 💯 برخي از مواد غذايي وجود دارند كه مصرف آنها بر سيستم صوتي فرد تأثير منفي مي گذارد‼️اين مواد غذايي با ايجاد حساسيت در فرد و يا آسيب مستقيم بر تارهاي صوتي وي باعث ايجاد اختلال صدا مي شوند‼️ از بين اين مواد برخي از آنها آسيبهاي جدي به صدا وارد مي كنند كه بايد بطور كامل از برنامه غذايي فرد حذف شوند و برخي ديگر آسيبهاي خفيف تر ايجاد مي كنند كه بايد تا حد امكان از مصرف آن خودداري شود📛📛 ❌برخي از موارد مهم #بهداشت_غذايي بشرح ذيل مي باشد:❌ 1⃣ در مصرف #مواد_محركي مانند #ادويه_جات و بخصوص #فلفل احتياط كنيد‼️ 2⃣ از مصرف سيگار و هرگونه دخانيات ديگر كه صدمات زيادي را به حنجره وتارهاي صوتي می زنند بپرهيزيد (دخانيات عامل شناخته شده ايجاد سرطان حنجره مي باشد.)❌❌❌❌ 3⃣ از مصرف مواد اسيدي مانند سركه و آبغوره خودداري نمائيد❌ 4⃣ مصرف #غذاهاي_سرخ_كرده بايد محدود باشد❗️ 5⃣ افراد #آلرژيك بايد از خوردن مواد غذايي #آلرژي_زا مانند گوجه فرنگي❌ بادمجان❌ و... پرهیز نمایند. 6⃣ در مصرف مواد غذايي با چربي بالا مانند كره❗️ خامه❗️ وغذاهاي پر چرب محتاط باشيد‼️ 7⃣ از خوردن مواد بسيار شيرين بپرهيزيد🚫 8⃣ در مصرف تنقلات بخصوص موادي مانند چيپس❗️ و پفک❗️ پرهيز نمائيد⛔️ 9⃣ در مصرف موادي از قبيل قهوه،❗️ چاي غليظ❗️️ شكلات❗️️ آدامس❗️️ نوشابه هاي گازدار ❗️️و ... كه رطوبت راههاي هوايي را كم كرده و خشكي مخاط حلق و دهان را بيشتر مي كند بايد احتياط كرد❗️ 🔟مايعات خيلي سرد يا خيلي گرم را مصرف ننمائيد #کانال_آموزش_مداحی @amozeshe_maddahi

#بهداشت_صوتی ✅ج) حفظ رطوبت كافي در حنجره❗️ حفظ رطوبت بالا در ناحيه حنجره بسيار مهم است❗️اين رطوبت باعث مي شود كه دستگاه صوتي انسان نرمتر كار كند و كمتر آسيب ببيند. همچنين وجود رطوبت بالا در ناحيه حنجره يكي از راهكارهاي بسيار مهم در رفع آسيب ديدگي هاي صوت است آب يكي از مهمترين تاًمين كننده های رطوبت در سيستم صوتي فرد مي باشد؛ بنابراين هر فرد بخصوص كساني كه بطور حرفه اي از صداي خود استفاده مي كنند باید سعی کنند كه آب مورد نياز بدن خود را كه بطور متوسط حدود 2⃣ليتر (يا 8⃣ليوان معمولي) در روز است تامين نمايند. 🔴دكتر ون لاورني برنامه زير را در رابطه با حفظ رطوبت دهان و حنجره پيشنهاد مي كند💯 یک دوم قاشق غذا خوري نمك به اضافه یک دوم قاشق غذا خوري سديم بي كربنات به اضافه یک دوم قاشق غذا خوري عسل يا پودر ذرت به اضافه یک دوم انس آب گرم♨️ تمامي مواد مذكور به مدت دو دقيقه به آرامي مخلوط شده و سپس ميل گردد. همچنين استفاده از آب ميوه، خوردن چند قطره آب ليمو و استفاده از خمير دندانهایی كه رطوبت را داخل دهان بيشتر مي كند مي تواند مفيد باشد‼️ #کانال_آموزش_مداحی @amozeshe_maddahi

🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅 #بهداشت_صوتی 💯د) سلامت جسمي و روحي💯 وضعيت روحي و جسمي انسان تاًثير بسياري بر صداي وي دارد 💯به همين علت حفظ سلامت روحي و جسمي در فرد بعنوان جزئي از بهداشت صوتي مطرح است.💯 بطور كلي هر فرد بخصوص استفاده كنندگان حرفه اي صدا بايد زندگي آرامي داشته باشند و حتي اگر با اختلال، شكست و نااميدي در زندگي و حرفه خود مواجه شوند بايد سلامت عقلاني و جسمي خود را به طور كامل حفظ نمايند❗️ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 برخي از مواردي كه فرد براي حفظ سلامت روحي و جسماني خود بايد رعايت كند عبارتند از :🔰🔰 1⃣ مراقبت سلامتي خود باشيد و بطور منظم ورزش🏃 نمائيد💯 2⃣از محلهاي پر گرد و خاك 🌫و دود آلود دوري كنيد و در صورت قرارگرفتن در چنين محيطهايي از ماسك استفاده نمائيد✔️✔️ 3⃣در محيطهاي سرد❄️ حتماً پوشش كافي داشته باشید✅ 4⃣به هنگام ابتلاء به بيماري هاي عفوني دستگاه تنفسي🤒 مانند لارنژيت به پزشك مراجعه نمائيد. 5⃣مراقب سلامت روحي رواني خود باشيد و در صورت نياز حتماً با يك روانپزشك مشاوره نمائيد💯 6⃣ هر گونه گرفتگي صدا بيش از 2 هفته را جدي گرفته و به سرعت توسط پزشك معاينه شويد❕ 7⃣از بلند كردن وسايل سنگين🏋 پرهيز نمائيد. 8⃣ از قرار گرفتن در معرض هواي سرد🌨 گرم و خشك ♨️خودداري نمائيد❗️ 9⃣بطور متوسط 8-7 ساعت در روز استراحت😴 داشته باشيد❗️ 🔟 براي كنترل علائم گرفتگي و التهاب بيني استفاده از سرم شستشو 💧مفيد است اين محلول را مي توان در منزل با استفاده از مخلوط يك قاشق چايخوري نمك با يك ليوان آب جوش سرد شده تهيه كرد🚩 1⃣1⃣به علت آنكه برگشت اسيد از معده به دهان (در حالت نفخ شكم) ممكن است باعث ايجاد التهاب حنجره و يا زخم تماس در تارهاي صوتي گردد، لذا براي كاهش نفخ شكم اجراي موارد ذيل لازم است💯 1⃣2⃣بهداشت دهان و دندان را رعايت كنيد❗️ 1⃣3⃣ در عفونتهاي حنجره موارد زير را رعايت كنيد: ✅ استراحت صوتي (يعني هيچگونه استفاده از صداي خود حتي به حالت زمرمه و پچ پچ نداشته باشيد) ✅ با سرم نمكي كمي غرغره و از بخور استفاده نمائيد. ✅ رژيم مايعات ولرم به صورت فروان استفاده كنيد. 1⃣4⃣ در صورت مشاهده هر كدام از بيماري هاي زير كه به صورت غير مستقيم بر صدا تاًثير منفي مي گذارند حتماً به پزشك مربوطه مراجعه نمائيد:اختلالات تنفسي ❗️ درد و سوزش معده❗️ بيماريهاي گوش❗️ درد در ناحيه فك و گردن❗️ مشكلات عضلات پشتي و شكمي❗️اسهال ❗️يبوست❗️ بيماريهاي رواني❗️ كم كردن يا پر كاري تيروئيد❗️ اختلالات غده هيپوفيز و اختلالات هورمونهاي جنسي❗️ 1⃣6⃣سعي كنيد نفس كشيدن از راه بيني باشد (بخصوص در محيطهايي كه آلودگي هوا وجود داشته باشد) 1⃣7⃣ از استنشاق بخارهاي داغ و سوزاننده ♨️شيميايي جداً پرهيز نمائيد❗️ 1⃣8⃣ رطوبت هواي داخل منزل و محل كار را حفظ كنيد☑️ #کانال_آموزش_مداحی @amozeshe_maddahi

#بهداشت_صوتی 💯راهکار مقابله با نفخ شکم💯 1⃣در صورت امكان غذا را در حجم كم و وعده هاي بيشتر ميل كنيد. 2⃣ سه ساعت قبل از خواب چيزي نخوريد. 3⃣سر را به هم هنگام خواب 15تا25 سانتيمتربالاتر از بدن قرار دهيد. 4⃣بلافاصله بعد از غذا خوردن از خوابيدن بپرهيزيد. 5⃣از استعمال دخانيات پرهيز كنيد. 6⃣ چربي كمتري بخوريد و بيشتر از غذاهاي پروتئين دار استفاده كنيد. 7⃣ از مصرف موادي همچون قهوه، شكلات، آب ميوه هاي اسيدي كه موجب سوزش معده مي شوند پرهيز كنيد. 8⃣فشارهاي رواني را كاهش دهيد. 9⃣لباسهاي راحتي بپوشيد #کانال_آموزش_مداحی @amozeshe_maddahi

#بهداشت_صوتی بهداشت صوتي براي كاربران حرفه اي صدا‼️ ❎(سخنرانان،قاريان، مداحان، اساتيد و معلمان، خوانندگان و ... )❎ استفاده كنندگان حرفه اي از صدا بايد اول اينكه، تمامي موارد بهداشت صوتي را كه در بخش قبلي به آن اشاره شد رعايت كنند و دوم اينكه، موارد بهداشت صوتي را كه مخصوص حرفه آنهاست و در اين بخش به آن اشاره مي شود بطور كامل انجام دهند. قبل از پرداخت به موارد بهداشت صوتي براي استفاده كنندگان حرفه اي از صدا ذكر برخي از مسايل در رابطه با شيوه و مشكلات زندگي آنها لازم است كه در ذيل به آن اشاره مي شود: استفاده كنندگان حرفه اي از صدا با مشكلات منحصر به فردي مواجه هستند اين بدين دليل است كه موفقيت حرفه اي و پيشرفت و ترقي در كارشان به كيفيت صدايشان بستگي دارد و حتي يك تغيير جزئي در صداي آنها مي تواند نتايج بسيار منفي در زندگي آنها رقم زند. همچنين شيوه زندگي اين افراد به آنها مجال استفاده از رفتارهاي صوتي مناسب را نمي دهد، زيرا آنها اغلب داراي مراسمات پي در پي، مسافرتهاي پر تنش و يا مصاحبه هاي متعدد هستند. مهمترين بيماري در اين افراد ندول تارهاي صوتي است كه با آموزشهاي صوتي مناسب و رفع شيوه هاي غلط صوتي در بيشتر بيماران برطرف خواهد شد. خوشبختانه جراحي در استفاده كنندگان حرفه اي از صدا به ندرت كاربرد دارد و اگر هم در مواردي به جراحي نياز باشد اين كار بايد توسط يك متخصص با تجربه صورت بگيرد همچنين مراقبتهاي پس از عمل نيز بايد بطور جدي و با همكاري متخصص گوش و حلق و بيني و گفتار درمانگر پيگيري شود. بهبودي بايد به تدريج حاصل شود و استفاده كنندگان حرفه اي از صدا بايد تنها زماني مجدداً از صوت خود استفاده كنند كه شواهد بهبودي كامل وجود داشته باشد. يكي از مسائل مهم مربوط به استفاده كنندگان حرفه اي از صدا ابتلا به بيماريهاي عفوني ويروسي و يا عفونت دستگاه تنفس قبل از اجراي برنامه مي باشد. در اينجا فرد بايد از هرگونه تمرين و اجرايی براي پيشگيري از آسيب جدي به حنجره اش اجتناب كند و اين مسئله فشار روحي و اضطراب شديدي در وي ايجاد مي كند. #کانال_آموزش_مداحی @amozeshe_maddahi

#بهداشت_صوتی در زير به آن دسته از موارد بهداشت صوتي كه مربوط به استفاده كنندگان حرفه اي از صدا است اشاره مي شود. 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 #سلامت_جسمي_و_روحي ❌1- بايك روانپزشك مشاوره داشته باشيد تا راههاي مقابله با هرگونه اضطراب و افسردگي را در خود تقويت كنيد و در همه حال سلامتي روحي و رواني خود را حفظ كرده باشيد. ❌2- به علت تاًثير منفي بالا بودن وزن بر صدا، توصيه مي شود كه نسبت به كاهش وزن خود به صورت تدريجي در دوره هاي طولاني و طبق برنامه هاي منظم علمي اقدام نمائيد. تمرينهای پرورش اندام و ورزشهايي مانند بسكتبال، تنيس و شنا مي توانند در كاهش وزن بسيار موثر باشند. ❌3- اغلب مردم به 8-7 ساعت خواب در شبانه روز نياز دارند؛ اما براي استفاده كنندگان حرفه اي از صدا كه بسيار پر مشغله مي باشند به زمان بيشتري براي استراحت و خواب نياز هست و چون به خواب عميق بیشترین تأثیر مثبت را دارد؛ بايد اتاق خواب، منحصراً مربوط به خوابيدن باشد و براي مطالعه يا تماشاي تلويزيون استفاده نشود. در ضمن بايد از مصرف كافئين، خواب آورها و داروهاي ديگري كه در خواب اختلال ايجاد مي كنند، پرهيز كرد. ❌4- به صورت منظم ورزش كنيد؛ ولي در استفاده از ورزشهاي سخت و پرفشار و نيز هرگونه تمريني كه موجب وارد شدن عفونت و آلودگي به دستگاه صوتي و تنفسي مي شود خودداري كنید. ❌5- هميشه با يك متخصص گوش و حلق و بيني و يك گفتار درمانگر در تماس باشيد و تحت معاينه هاي دوره اي قرار گيريد. ❌6- بدليل اينكه در زنان شرايط فيزيولوژيك و چرخه هاي دوران قاعدگي بر روي خواندن و گفتار آنها تاًثير مي گذارد لذا هرگونه استفاده از صدا بايد در قبل و طي دوران قاعدگي متوقف شود. ❌7-زنان به هنگام بارداري نبايد از صداي خود به صورت حرفه اي استفاده نمايند همچنين در صورت استفاده از قرصهای ضد بارداری که بر روی صدا تغییرات منفی ایجاد می کنند استفاده از صدا به صورت حرفه اي ممنوع است. #کانال_آموزش_مداحی @amozeshe_maddahi

#بهداشت_صوتی 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 8- در حين دوران بلوغ كه پسران و دختران تغييراتي را در صدای خود احساس مي كنند بايد از استفاده حرفه ای از صداي خود پرهيز نمايند؛ زيرا مي تواند باعث آسيب حنجره و ايجاد ندول تارهاي صوتي شود. 9- قبل از اجراي برنامه هاي صوتي بايد از پرخوري پرهيز نمايید؛ زيرا پري معده در هنگام استفاده از صدا بر ديافراگم تاًثير منفي دارد. 10- در فواصل اجراي برنامه هاي صوتي بايد از غذاهاي سبك استفاده كرد. 11- از مصرف آب و نوشيدنيهاي سرد در خلال اجراي برنامه بايد پرهيز نمود و هنگام نوشيدن آب، به آرامي آن را مصرف كرد. 12- پس از اجراي برنامه صوتي حتي المقدور بايد از رفتن به ميهماني هاي شلوغ و پر سر و صدا و مكانهاي دودآلود خودداري كرد. 13- در فواصل منظم بخصوص قبل و بعد از اجراي برنامه بايد به دستگاه صوتي خود استراحت كامل داد و از صداي خود بطور منظم استفاده كرد و برنامه هاي اجرا و تمرينهاي قبل از آن بايد مرتب و بدون فشار زياد به حنجره و دستگاه صوتي باشد. 14- توصيه مي شود در هنگام استفاده حرفه اي از صدا، بدن بخصوص شانه ها، سر و گردن و تنه مستقيم و بدون خميدگي باشد و از وارد آوردن فشار و ايجاد انقباض در عضلات سر و گردن و شانه ها جلوگيري كرد. 15- بعنوان يك قانون كلي نبايد در هر هفته بيش از سه برنامه اجراي صوتي داشت. 16- تمرينها به صورت ساده و معمولي به مدت كوتاه و سه بار در روز انجام شود. 17- افرادي در زمينه قرائت و سرود و آواز كار مي كنند بايد زير نظر استاد مربي در آن رشته شروع به كار كرده و در مورد سبك و شيوه هاي صحيح استفاده از صداي حرفه اي با استاد خود مشورت نمايند. 18- پس از هر دوره استفاده از صدا و تمرينهای شديد بايد آرامش روحي و جسمي كاملي داشت كه راهكارهاي آن در بحثهای بعد ارائه می شود. #کانال_آموزش_مداحی @amozeshe_maddahi

#بهداشت_صوتی 🔸ب) استراحت صوتی❗️ همانطور که جسم پس از تلاش و کوشش زیاد احتیاج به استراحت دارد، #حنجره نیز پس از استفاده طولانی مدت، به استراحت نیاز دارد. همچنین به هنگام ابتلا به یک بیماری عفونی دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی و لارنژیت استفاده طولانی مدت از استراحت صوتی می تواند بسیار مفید باشد. 🔸ج) بهداشت دارویی تقریبا اکثر داروها بر #حنجره تأثیر می گذارند، البته در اغلب موارد این تأثیرات به قدری اندک است که از نظر بالینی بی اهمیت می باشد. در این بحث برخی از داروها که شناخت آنها برای استفاده کنندگان حرفهای صدا اهمیت دارد مورد بررسی قرار می گیرد.🔻🔻🔻🔻🔻🔻 داروهایی که شناخت آنها برای کاربران حرفه ای صدا حائذ اهمیت است 1⃣داروهای ضد حساسیت 2⃣ داروهای مُسَکِّن 3⃣داروهاي اعصاب و روان 4⃣هورمونها 5⃣داروهاي ديگر #کانال_آموزش_مداحی @amozeshe_maddahi

💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊 🤒🤒🤒🤒 #بهداشت_صوتی 1⃣ داروهای ضد حساسیت داروهای آنتی هیستامین یا ضد حساسیت در درمان آلرژی های مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. این داروها با گرفتن رطوبت سیستم تنفسی و صوتی و کاهش ترشحات این سیستم باعث خشکی مخاط حنجره❗️ و راههای تنفسی شده و می توانند از این راه بر صدای انسان اثر منفی بگذارند. لذا برای جلوگیری از این موارد، افراد حرفه ای باید از مصرف این دسته از داروها قبل و در حین اجرای برنامه های صوتی خودداری نمایند و در صورتی که مصرف آن برای فرد ضرورت داشته باشد باید با مصرف همزمان میزان کافی آب و مایعات در طول روز و بخصوص قبل از اجرا رطوبت از دست رفته دستگاه صوتی را جبران نمایند. 2⃣ داروهای مُسَکِّن💊 آسپیرین و دیگر مسکنهای از این دسته مانند بروفن، که در موارد متعددی از قبیل سرماخوردگی یا دردهای پراکنده در بدن مصرف می شود به علت آثار زیانباری که گاهی بر سیستم صوتی می تواند داشته باشد، باید در استفاده کنندگان حرفه ای از صدا منع شود. به عنوان مثال مصرف زياد #آسپيرين مي تواند باعث خونريزي هاي كوچكي در تارهاي صوتي شود❗️ و لذا در صورت نياز در اين افراد داروهاي ديگري كه اين عارضه را ندارند مانند استامينوفن مصرف شود. 3⃣ داروهاي اعصاب و روان استفاده از اين قبيل داروها مانند كلر پرومازين، تيوريدازين، هالوپريدول و غيره، علاوه بر خشكي مخاط تنفس و صوتي مي تواند باعث لرزش در صدا شود❗️ و صدا را بسيار ناخوشايند كند❗️لذا مصرف اين داروها در استفاده كنندگان حرفه اي صدا بايد با احتياط و با در نظر گرفتن عوارض فوق انجام گردد. #کانال_آموزش_مداحی @amozeshe_maddahi

#آموزش_صداسازی #مدرس #رامین_محمدی #جلسه_دوم #بهداشت_صوتی #آموزش_تخصصی https://eitaa.com/joinchat/401211393C0d359f55ab

#صداسازی #بهداشت_صوتی #مقدمه #مدرس #رامین_محمدی #آموزش_تخصصی_مداحی https://eitaa.com/joinchat/401211393C0d359f55ab

#صداسازی #بهداشت_صوتی #تنفس_از_بینی در طول روز از طریق بینی نفس بکشید‼️ #مدرس #رامین_محمدی #آموزش_تخصصی_مداحی https://eitaa.com/joinchat/401211393C0d359f55ab

#صداسازی #بهداشت_صوتی نکته مهم💯 هنگامی که خسته هستید تمرین نکنید‼️ #نکته اگر خسته هستید و زمان دیگری برای تمرین کردن ندارید حتماً سبک تمرین کنید و به حنجره و تارهای صوتی خود فشار وارد نکنید‼️ #مدرس #رامین_محمدی #آموزش_تخصصی_مداحی https://eitaa.com/joinchat/401211393C0d359f55ab

#صداسازی #نکته_مهم #بهداشت_صوتی زمانی که شبها دیر می‌خوابید سعی کنید فردای آن روز تمرین نداشته باشید‼️ به دلیل اینکه به دلیل دیر خوابیدن معده رفلاکس (به احتمال بسیار زیاد) کرده و اسید معده برای تارهای صوتی بسیار مضر است‼️ 💠اگر فرصت ندارید و نیاز به تمرین دارید ❗️ 1⃣با نوشیدن آب به اندازه مورد نیاز به صورت جرعه جرعه رطوبت حنجره را تامین کنید 2⃣ تاثیر اسید معده بر تارهای صوتی را کم کنید 3⃣ سبک تمرین کنید #نکته یکی از مباحث مهم #بهداشت_صوتی بحث رفلاکس معده است که به صورت مفصل به اون پرداخته خواهد شد💯 #مدرس #رامین_محمدی #آموزش_تخصصی_مداحی https://eitaa.com/joinchat/401211393C0d359f55ab

🔴نکته مهم #صداسازی #بهداشت_صوتی اهمیت نبایدها ⁉️ چرا ابتدا نبایدهای بهداشت صوتی و سبک زندگی رو بهش اشاره میکنم⁉️ #مدرس #رامین_محمدی #آموزش_تخصصی_مداحی https://eitaa.com/joinchat/401211393C0d359f55ab

#صداسازی #بهداشت_صوتی نکته مهم💯 در طول روز همش آواز نخونید‼️ تعیین ساعتی مشخص برای تمرین #صداسازی ✅ #مدرس #رامین_محمدی #آموزش_تخصصی_مداحی https://eitaa.com/joinchat/401211393C0d359f55ab

#صداسازی #بهداشت_صوتی #ممنوعات نکته مهم💯 داد زدن ⛔️ دخانیات 🚫 #مدرس #رامین_محمدی #آموزش_تخصصی_مداحی https://eitaa.com/joinchat/401211393C0d359f55ab

#صداسازی #بهداشت_صوتی 💠حفظ رطوبت حنجره و تارهای صوتی💯 #مدرس #رامین_محمدی #آموزش_تخصصی_مداحی https://eitaa.com/joinchat/401211393C0d359f55ab

جهت دسترسی به مطالب قبلی در مورد صداسازی روی هشتگ کلیک کنید #صداسازی مطالب مهمی که تا این لحظه تدریس شده #وکال_فرای #بم_کردن_صدا #هامینگ #لیپرول #لیپتریل #گرم_کردن_صدا #بهداشت_صوتی #نت_خوانی #تنفس_از_بینی #توونگ #رجیستر حالت فک و زبان هنگام خواندن https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/521 راه تشخیص صدای #تودماغی https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/524 موقع برداشتن بار زور نزن https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/526

جهت دسترسی به مطالب قبلی در مورد صداسازی روی هشتگ کلیک کنید #صداسازی مطالب مهمی که تا این لحظه تدریس شده #وکال_فرای #بم_کردن_صدا #هامینگ #لیپرول #لیپتریل #گرم_کردن_صدا #بهداشت_صوتی #نت_خوانی #تنفس_از_بینی #سبک_زندگی #توونگ #حمایت_تنفسی #ساپورت_تنفسی #نرم_کام #شناخت_نرم_کام #تقلید #رفع_گرفتگی_صدا #گرفتگی_صدا #رجیسترهای_صدا حالت فک و زبان هنگام خواندن https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/521 راه تشخیص صدای #تودماغی https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/524 موقع برداشتن بار زور نزن https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/526 توصیه بعد از گرم کردن صدا https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/553 سیستم دفاعی تارهای صوتی https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/531 رفع صدای تو دماغی https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/541 چکار کنم که سوز صدام بیشتر بشه https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/529 تقویت پرده های بالای صدا https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/515 خشکی دهان https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/555 حفظ رطوبت تارهای صوتی https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/507 #ممنوعات برای کسی که از صداش استفاده می کنه https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/505 موقع شروع خواندن گارد نگیر https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/568

جهت دسترسی به مطالب قبلی در مورد صداسازی روی هشتگ کلیک کنید #صداسازی مطالب مهمی که تا این لحظه تدریس شده #وکال_فرای #بم_کردن_صدا #هامینگ #لیپرول #لیپتریل #گرم_کردن_صدا #بهداشت_صوتی #نت_خوانی #تنفس_از_بینی #سبک_زندگی #توونگ #حمایت_تنفسی #ساپورت_تنفسی #نرم_کام #شناخت_نرم_کام #تقلید #رفع_گرفتگی_صدا #گرفتگی_صدا #رجیسترهای_صدا حالت فک و زبان هنگام خواندن https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/521 راه تشخیص صدای #تودماغی https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/524 موقع برداشتن بار زور نزن https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/526 توصیه بعد از گرم کردن صدا https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/553 سیستم دفاعی تارهای صوتی https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/531 رفع صدای تو دماغی https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/541 چکار کنم که سوز صدام بیشتر بشه https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/529 تقویت پرده های بالای صدا https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/515 خشکی دهان https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/555 حفظ رطوبت تارهای صوتی https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/507 #ممنوعات برای کسی که از صداش استفاده می کنه https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/505 موقع شروع خواندن گارد نگیر https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/568

جهت دسترسی به مطالب قبلی در مورد صداسازی روی هشتگ کلیک کنید #صداسازی مطالب مهمی که تا این لحظه تدریس شده #وکال_فرای #بم_کردن_صدا #هامینگ #لیپرول #لیپتریل #گرم_کردن_صدا #بهداشت_صوتی #نت_خوانی #تنفس_از_بینی #سبک_زندگی #توونگ #حمایت_تنفسی #ساپورت_تنفسی #نرم_کام #شناخت_نرم_کام #تقلید #رفع_گرفتگی_صدا #گرفتگی_صدا #رجیسترهای_صدا حالت فک و زبان هنگام خواندن https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/521 راه تشخیص صدای #تودماغی https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/524 موقع برداشتن بار زور نزن https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/526 توصیه بعد از گرم کردن صدا https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/553 سیستم دفاعی تارهای صوتی https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/531 رفع صدای تو دماغی https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/541 چکار کنم که سوز صدام بیشتر بشه https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/529 تقویت پرده های بالای صدا https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/515 خشکی دهان https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/555 حفظ رطوبت تارهای صوتی https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/507 #ممنوعات برای کسی که از صداش استفاده می کنه https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/505 موقع شروع خواندن گارد نگیر https://eitaa.com/amozeshe_maddahi/568