#آرامش ✅ نکاتی‌برای‌رسیدن‌به‌ آرامش‌در‌زندگی #قسمت۷...👇 💥موثرترین اقدام جهت کاهش عصبانیت و اضطراب در علم روانشناسی، تنفس است. 💥به طور طبیعی هنگامی که مضطرب می‌شوید و یا عصبانی هستید، تند تند و کم عمق نفس می‌کشید. 💥در این حالت گویا پیامی به مغز شما فرستاده می‌شود که این واکنش را در پی دارد. 💥 اما شما می‌توانید با کشیدن نفس‌های آرام و طولانی این نظام را بر هم زده و خود را آرام کنید. 💥تنفس عمیق و مزایای شگفت انگیز آن برای آرامش وسلامتی از نظر علمی کاملا اثبات شده است. #نکته_آرامش https://eitaa.com/anahid_fereshtegan_elahi

#آرامش ✅ نکاتی‌برای‌رسیدن‌به‌ آرامش‌در‌زندگی #قسمت۸...👇 ✅.‌لطفا‌چشمانتان را ببندید: 🌹شما می توانید در محیط شلوغ دفتر یا خانه زمانی که احساس اضطراب و تنش می کنید، به یکباره چشم هایتان را چند دقیقه ببندید و ذکرِ ماشاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم" با نیتی صادقانه و قلبی زمزمه‌کنید 🌹این ذکر تاثیر زیادی در کسب آرامشتان خواهد داشت و یک راه آسان برای رسیدن به آرامش و تمرکز بیشتر است... #آرامش‌تان‌ماندگار..☺️ #نکته_آرامش https://eitaa.com/anahid_fereshtegan_elahi

#آرامش ✅ نکاتی‌برای‌رسیدن‌به‌ آرامش‌در‌زندگی #قسمت۹...👇 ❣امروزه،درتزاحم زندگی وانبوهی کارها وتنگناه‌های موجود ودر استرس و اضطراب، بسیاری ازمردم نابود می‌شوند 💥 دارندگان زر و زور و تزوير بسيارند ولى از آرامش لازم خبرى نيست. ❣ دل، با یاد خدا و با کسبِ رضایتِ خدا آرامش می گیرد. ازاین رو سزاوار است که نا‌آرامی‌ها ودشواریهای درونی خود را به ذکر خداوند و با بدست اوردنِ رضایت خدا چاره کنیم. ❣الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ #آرامش‌تان‌ماندگار..☺️ #نکته_آرامش https://eitaa.com/anahid_fereshtegan_elahi

#آرامش ✅ نکاتی‌برای‌رسیدن‌به‌ آرامش‌در‌زندگی #قسمت۱۱...👇 ❣عشق به خود را تمرین کنید به طور کلی، اگر خودتان را دوست داشته باشید، دنیا آرام‌تر می‌شود. یکی از جنبه هایی که آرامش درونی ما را به هم می زند، جنگ دائمی است که در درون خود داریم. با تمرین عشق به خود، آرامش درونی را در زندگی خودخواهید داشت. ❣شما می توانید با انجام کارهایی که شما را خوشحال می کند و روحیه شما را بالا می برد، این کار را فعالانه تمرین کنید اگر روی خودتان سرمایه گذاری کنید و به درستی از خود مراقبت کنید، فضای بیشتری برای آرامش درونی در زندگی تان دارید. Ｃ᭄💗    #آرامش‌تان‌ماندگار..☺️ #نکته_آرامش https://eitaa.com/anahid_fereshtegan_elahi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#آرامش ✅ نکاتی‌برای‌رسیدن‌به‌ آرامش‌در‌زندگی #قسمت۱۲...👇 ‼️خودتان را با دیگران مقایسه نکنید ❌ 🌱همه‌ی ما مسیرهای مختص به خود را داریم تا در آنها قدم بگذاریم، یاد بگیریم و تجربه کسب کنیم. روی مسیر و سفر خود تمرکز کنید تا از استرس مقایسه‌ی خود با آنچه که تصور می‌کنید در زندگی دیگران در جریان است رها شوید. مقایسه، دزد آرامش است. آرامش‌‌ِ ما در دنبال کردن مسیر اختصاصی خود است نه‌مقایسه و تقلید کردن از زندگی سایرین ...   #آرامش‌تان‌ماندگار..☺️ #نکته_آرامش https://eitaa.com/anahid_fereshtegan_elahi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#آرامش ✅ نکاتی‌برای‌رسیدن‌به‌ آرامش‌در‌زندگی #قسمت۱۳...👇 🌱مسوولیت های متعدد را نپذیرید... در عهده داری كارها هوشیار باشید؛ یعنی كارها را یك به یك و به نوبت انجام دهید. قدر لحظه های عمر خود را بدانید و از انجام كاری كه عهده دار هستید، لذت ببرید تا پس از این كه كار را به نحو احسن انجام دادید، احساس آرامش كنید.   #آرامش‌تان‌ماندگار..☺️ #نکته_آرامش https://eitaa.com/anahid_fereshtegan_elahi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#آرامش ✅ نکاتی‌برای‌رسیدن‌به‌ آرامش‌در‌زندگی #قسمت۱۴...👇 🌱قدم زدن تو طبیعت آرامبخشه:😍 پیاده‌روی و قدم زدن تو فضای سبز یا حتی زیر نور آفتاب باعث کاهش استرس میشه. بخصوص فصل بهار رو از دست ندین.. زیباییهای طبیعت مارو به خدا تزدیک تر میکنه.. ونزدیکی به خدا هم آرامبخشه 😍 #آرامش‌تان‌ماندگار..☺️ #نکته_آرامش https://eitaa.com/anahid_fereshtegan_elahi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#آرامش ✅ نکاتی‌برای‌رسیدن‌به‌ آرامش‌در‌زندگی #قسمت۱۵...👇 آرامش‌،زندگی به طور اتفاقی در جریان نیست بلکه پاسخي در برابر بخشش ها و داده های خوب شماست ... آرامش بازتاب صدا و آهنگ خودتان است!! محبت کردن و خوبی و نیکی داده هایِ زیبایی هستند که در زندگیِ شما آرامش برقرار خواهند کرد... #نکته_آرامش https://eitaa.com/anahid_fereshtegan_elahi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

•#آرامش ✅ نکاتی‌برای‌رسیدن‌به‌ آرامش‌در‌زندگی #قسمت۱۶...👇 یکی از بهترین کارهایی که تاحالا تو عمرم کردم، این بود که از گفتن مشکلات وجریانات زندگیم به بقیه دست کشیدم و فقط و فقط با خدا مشکلاتم رودر میان گذاشتم ... و همین خیلی باعث ارامشم شد... امتحان کنید مطمئنم شما هم به آرامش می‌رسید امتحان‌کنید‌مجربه....☺️ #نکته_آرامش https://eitaa.com/anahid_fereshtegan_elahi

•#آرامش ✅ نکاتی‌برای‌رسیدن‌به‌ آرامش‌در‌زندگی #قسمت۱۷...👇 هفت قانون آرام بودن: 🍃هرگز متنفر نباش 🍃نگران نباش 🍃ساده زندگی کن 🍃کم توقع باش 🍃فراوان ببخش 🍃همیشه لبخند بزن 💚 همیشه‌عاشق خدا بمون...😍 #نکته_آرامش https://eitaa.com/anahid_fereshtegan_elahi

•#آرامش ✅ نکاتی‌برای‌رسیدن‌به‌ آرامش‌در‌زندگی #قسمت۱۸...👇 ❣یادمان نرود که محبّت تجارت نيست چُرتکه نیندازيم که من چه کردم تو چه کردی.! ❣بی‌توقع وبی شمار محبت کنيم و ققط برای کسب رضای خدا محبت کنیم... اگر خوبیِ ما؛ وابسته به رفتار دیگران باشد، این دیگر خوبی نیست، معامله است خوبیِ خود را وابسته به رفتارِ دیگران نکنید وابسته به رضای خدا کنید تا به آرامش برسید..☺️ 💚☘️💚☘️💚 #نکته_آرامش https://eitaa.com/anahid_fereshtegan_elahi

#آرامش ✅ نکاتی‌برای‌رسیدن‌به‌ آرامش‌در‌زندگی #قسمت۱۹...👇 🍃برای داشتنِ‌ آرامش، محتاط باشیم در قضاوت کردن دیگران وقتی؛ نه از دیروز او خبر داریم نه از فردای خودمان!! آرامش‌تان‌مستدام‌عزیزان💚 💚❇️💚❇️ #نکته_آرامش https://eitaa.com/anahid_fereshtegan_elahi