مهم ترین عوامل استرس‌زا در خانه #عوامل_استرس‌زا #استرس #درمان_استرس 🔺@andishemoasernews

▫️تست روانشناسی: نمره استرس شما چند است؟ ▫️اگر فکر می‌کنید در معرض اضطراب و استرس شدید قرار دارید، به این تست ساده پاسخ بدهید. ✓ادامه تست... #روانشناسی #تست_اضطراب #استرس 🔺@andishemoasernews

پریسا کربلایی حسنی مطرح کرد؛ دانستن ۴ تفاوت استرس و اضطراب گام مهمی برای مدیریت آن‌ ها بسیاری از افراد استرس و اضطراب را یکی می‌دانند و به دلیل نداشتن شناخت کافی از تفاوت استرس و اضطراب نمی‌توانند آن دو را مدیریت کنند. بنابراین داشتن دانش از تفاوت آن دو باعث می شود بتوانیم استرس و اضطراب را مدیریت کنیم. https://andishemoaser.ir/?p=1954863 #روانشناسی #پریسا_کربلایی_حسنی #استرس #اضطراب

😕 دخترم استرس درس و تکلیف داره 👨🏻‌🏫 در ابتدا کودک خود را برای دوره‌های کوتاه و زمان‌های کوتاه، نزدیک مراقب مطمئن بگذارید. همان‌طور که کودک شما به جدایی عادت می‌کند، می‌توانید به‌تدریج مدت بیشتری او را تنها بگذارید. جهت مشاهده کامل سؤال و جواب به لینک زیر مراجعه فرمایید👇 🌐 http://btid.org/node/294846 ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #فرزند_پروری 📎 #استرس 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

☸️استرس من نرماله یا نابهنجار؟ 👨🏻‌🏫استرس، واکنش طبیعی بدن به فشارهای درونی و بیرونی فرد می‌باشد. 🌳متخصصان از بررسی موضوعات به این نتیجه رسیدن که هر اتفاق یا موضوعی، یک میزان استرس، طبیعی و نرمال را دارد. ☹️مرگ همسر 100 ☹️طلاق 73 ☹️جدایی زناشویی 65 ☹️جراحت یا بیماری شخصی 53 ☹️آشتی با همسر 45 ☹️بارداری 40 ☹️مشکلات جنسی 39 ☹️اضافه شدن عضوی به خانواده39 و... ✋برای کنترل و مدیریت هر کدام از آنها راهکارهای متفاوتی مطرح است که با توجه به شخصیت و حالات افراد متغییر است. 📚مهارت مقابله با استرس، ربابه نوری، ص8 ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #استرس 📎 #روانشناسی 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

☸️ترس با اضطراب چه فرقی دارد؟ 👨🏻‌🏫ترس، واکنش واقعی به تهدید واقعی یا تصور تهدید قریب الوقوع است. در حالی که اضطراب پیش بینی تهدید آینده است. 💎 اگر چه این دو همپوشانی دارند اما تفاوت نیز دارند، بطوری که ترس بیشتر فوران برانگیختگی خودمختار لازم برای جنگ و فرار، با افکار خطر قریب الوقوع و رفتاهای گریز ارتباط دارد ولی اضطراب بیشتر با تنش عضلانی و گوش به زنگی هنگام خطر و رفتارهای اجتنابی ارتباط دارد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #استرس 📎 #روانشناسی 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

💠بارداری و مدیریت استرس‌های دردسرساز 🗯اضطراب در دوران بارداری، امری شایع و متداول است؛ اما اگر شدت آن، زندگی روزمره مادر را مختل کند، دیگر طبیعی نیست و می‌تواند برای مادر و نوزاد مضر باشد؛ لذا شناخت عوامل ایجاد و راه‌های مدیریت اضطراب، دارای اهمیت زیادی است. 📎 #جمعیت 📎 #باداری 📎 #استرس 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

💢 سکوی فریبنده 🔹استاد دانشکده اطلاعات در دانشگاه واشنگتن بی‌حوصلگی را ناشی از استفاده بیشتر نوجوانان از اینستاگرام می‌داند. 🔹در همین حال ایالت ماساچوست در آمریکا جمعه از متا شکایت کرد و این شرکت را به استفاده از ویژگی‌های اعتیادآور برای کاربران جوان در اینستاگرام و فریب‌دادن مردم درباره خطرات این پلتفرم برای سلامت ذهنی نوجوانان متهم کرد. 🔸 https://farsnews.ir/fatemeh_nasrollahi/1729423844337769841 📎 #رسانه 📎 #سواد_رسانه 📎 #متا 📎 #نوجوان 📎 #استرس 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

☸️راه غلبه بر استرس 👨🏻‌🏫 یکی از تکنیک‌های موثر برای کاهش استرس زندگی، تمرکز بر فعالیت کاری است. چون وقتی به خسارت‌ها و مشکلات گذشته متمرکز و غرق شَویم، ناراحت می‌شَویم و از این ناراحتی، فشار روانی تولید می‌گردد و این استرس، تمرکز و قدرت ذهن را کاهش می‌دهد. 🟣امام علی علیه السلام می‌فرمایند: لا تُشْعِرْ قَلبَكَ الهَمَّ على ما فاتَ، فيَشْغَلَكَ عَمّا هُو آتٍ ؛ براى آنچه از دست رفته است اندوه به دلت راه مده، كه تو را از آنچه مى‌آيد باز مى‌دارد. 📚 غررالحکم، ج 6، ص 345 ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #مهارت‌های_زندگی 📎 #استرس 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

🐑🐺 گوسفند و گرگ 👨🏻‌🏫 استرس باعث کاهش گلبول‌های قرمز و سفید بدن شده و روند نابودی آنها را سرعت می‌بخشد، برای همین افراد استرسی زودتر ضعیف و بیمار می‌شوند، زیرا توانایی مبارزه با میکروب کاهش می‌یابد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎#استرس 📎 #تاب‌_آوری 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

👱🏻‌♂️خودمراقبتی 👨🏻‌🏫خودمراقبتی، فعالیت‌هایی هستند که با انجام آن می‌توان آرامش را به خود برگردانیم و استرس و اضطراب را دور و زندگی شاداب و با نشاطی داشته باشیم. 💠 فواید خودمراقبتی 🔸کاهش استرس 🔸افزایش انرژی 🔸 افزایش اعتماد به نفس 🔸بهبود سلامت جسمی 🔸بهبود سلامت روانی 🔸بهبود روابط ✔️ مهم‌ترین نکته در خودمراقبتی این است که کارهایی انجام دهیم که حس خوبی به ما می‌دهد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎#خودمراقبتی 📎 #استرس 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

❌ نگران آینده نباش... ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_آگاهی 📎 #استرس 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛