فَمَا ظَنُّكُم بِرَبِّ الْعَالَمِينَ(صافات۸۷)
پس گمانتان به پروردگار جهانیان چیست؟
•اینو یه جا پین کنید بعدا متوجهاش میشید:
بعضی وقتام خدا نجاتتون میده ولی شما
شکست حسابش میکنی
حواست باشه خدا همیشه مراقبمونه ولی ما حواسمون نیست😉
شبتون آروم🌙💫
☞ @angizeshi
بیخیالِ حرفِ این و آن باش
وقتی خودت از زندگیاَت لذت ببری
دیگر نگرانِ قضاوتهایِ دیگران نخواهی بود
و این یعنی خودِ زندگی...
روزتون قشنگ💐🌸
☞ @angizeshi
"قهوه؛ آرامشبخش یا استرسآور؟🦕☕️"
قهوه میتواند هم دوست و هم دشمن آرامش ما باشد. مصرف متعادل و آگاهانه قهوه میتواند به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن میتواند عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشد.
برای بهرهمندی از فواید قهوه، بهتر است:
مقدار مصرف را کنترل کنید: به طور کلی، مصرف بیش از 400 میلیگرم کافئین در روز توصیه نمیشود.
زمان مصرف را در نظر بگیرید: از مصرف قهوه نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
به بدن خود گوش دهید: اگر پس از مصرف قهوه احساس اضطراب یا بیقراری میکنید، بهتر است مصرف آن را کاهش دهید یا به طور کامل قطع کنید
☞ @angizeshi
🌱
نجابت خيلى مهم و جذابه،
چه براى مرد و چه زن.💁🏻♀🍓
معنى سنتى قديميش مدنظر نيست،
اينكه صرفا يه نفر برا خودش و طبق ارزشاى شخصيش چهارچوب داشته باشه
و به هركارى تن نده،
هرجايى نره،
با هركسى معاشرت نكنه و...
همچین چیزی...
🌱
☞ @angizeshi
وقتی به یه مگس بال های پروانه رو بدی،
نه قشنگ میشه،نه میتونه باهاش پرواز کنه،
میدونی دارم از چی حرف میزنم؟!
از اصالت...
بال و پر بیخود به کسی دادن اشتباست...
همه آدم ها ظرفیت بزرگ شدن را ندارند، اگر بزرگشان کنیم،
گم می شوند و دیگر نه شما را می بینند و نه خودشان را،
بیاییم به اندازه آدم ها دست نزنیم...
☞ @angizeshi
🌱۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی:
۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید
۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید.
۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید.
۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید.
۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو
۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید.
۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید).
۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید.
۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید.
☞ @angizeshi
🌱اگه کتاب روانشناسی دوسداری اینا رو بخون
این صدای من است
خوب و بد کمالگرایی
مصائب عشق
زندگی مشترک جرأت میخواهد
من ذهن آگاه هستم
☞ @angizeshi
خدايا. دیگه اگه نشه هم حرفی نیست.
ما سپردیم به خودت،
تو که دیگه بد مارو نمیخوای!😉❤️
☞ @angizeshi
پادکست رواق (۶۶).ogg
42.58M
🎙پادکست رواق
دلدادگی (قسمت آخر)
به پایان آمد این دفتر، حکایت همچنان باقی
☞ @angizeshi
پادکست این نقطه (۴۴).mp3
31.35M
🎙پادکست این نقطه
اپیزود، شماره چهل وچهار -الان اینجا باش! معجزه لحظه حال
☞ @angizeshi