امروز پاشو و مسائل حل نشده رو برای خودت بنویس، اونها که بار روحی برات دارن اما مدت‌هاست پشت گوش انداختی. یه جواب «نه» به اون که مدت‌هاست تحت فشارت گذاشته، پیگیری یک مرحله اداری که براش هی امروز فردا کردی، پس دادن یک بدهی مالی که تو حسابت داشتی اما ترسیدی بعدش بی پول بشی و... جستجو کن و ببین چه موضوعی برات استرس تولید می‌کنه، حلش کن بره از زندگیت. هیچ فکری بدون بار روحی تو سرت معطل ننشسته. تکلیفش رو مشخص کن که شب‌ها راحت تر بخوابی... تکلیفشون رو مشخص کن که از فرار فکری هی سراغ گوشیت نری، تو گوشیت وقت تلف کنی، حلشون کن بره که وقتی پیش آدمهایی هی تو فکر نری، بتونی در لحظه وجود داشته باشی. ☞ @angizeshi

میدونستی خودت با این عادتها داری افسردگیت رو بیشتر میکنی؟!❓📞 1️⃣اعتیاد به موبایل 2️⃣تحرک نداشتن 3️⃣گوش دادن به آهنگهای غمگین 4️⃣دوری از اطرافیان 5️⃣خوردن فقط یک وعده غذا 6️⃣زیادی فیلم و سریال دیدن 7️⃣تمرکز روی افکار منفی 8️⃣انجام ندادن کارهای روزمره 9️⃣بیرون نرفتن و دریافت نکردن نور خورشید ☞ @angizeshi

زندگی مسئله ریاضی نیست یه اثر هنریه، بهش فکر نکن ازش لذت ببر...🤩 ☞ @angizeshi

🌱 این خودتی که داری هر روز با انتخاب های زندگیت تعیین میکنی که این آدمه لیاقتشه تا کجا بره جلو و در آینده در چه جایگاهی قرار بگیره! میدونی؟... 🌱 ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل شانزدهم ✍🏻 قسمت پنجم موضوع: تصمیم به تحصیل در دانشگاه ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی ✏ قوانین نفوذ 👤 رابرت گرین ⏺ قسمت سیزدهم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

شبتون به قشنگی نگاهتون👌🏻❣

برایت آرزو می کنم امروز بتوانی رها شوی از یک احساس بد از یک خاطره تلخ و از یک الگوی رفتاری غلط... روز بخیر♥️ ☞ @angizeshi

🔸تمرین کـن تا آرزوهای قشنگی داشته باشی کسی که ذهنش عادت کنه به افکار خوب و زیبایی که پر از شوق و امیدن خیلی زود میتونه نعمتای دل انگیز زندگی رو ببینه ☞ @angizeshi

"چالش ۶ ماهه خودت و زندگیت رو تغییر بده🤩💗" 🔴- وابسته نبودن به دیگران رو تمرین کن 🔴- یاد بگیر تنها با خودت وقت بگذرونی 🔴از افراد محیط های سمی فاصله بگیر 🔴- یک روتین مشخص و مستمر تعيين كن 🔴- صبحها زودتر بیدار شو 🔴- دست کم ۷ ساعت خواب شبانه داشته باش 🔴- هر روز ۳۰ دقیقه مطالعه کن 🔴- روزانه ۱۰ دقیقه تمرین مراقبه و ذهن آگاهی کن 🔴- جملات تاکیدی رو هر روز تکرار کن 🔴- غذاهای فراوری شده و ناسالم رو حذف کن 🔴- پادکست آموزشی رو جایگزین محتوای زرد کن 🔴- تمرین شکرگزاری کن ☞ @angizeshi

يه روز ميرسي به اين قسمت ماجرا كه به خودت ميگي : ديگه آخراشه... ديگه تمومه... داره نزديك ميشه و ميرسه اون لحظه اي كه اينقدر واسش تلاش كردم و انتظارشو كشيدم... منظورم خود لحظه رسيدن نيستا ، نه! اون لحظه های پایانی انتظاره... دیدی وقتی يكي ميخواد از يه سفر طولاني برگرده و تو يه مدت طولانی ندیدیش ، وقتي ميري استقبالش ، اون تايمي كه اونجا منتظر ميموني تا برسه ، چه هيجاني داري؟ چه شکلیه انتظارت؟ دقيقا انتظاري از همون جنسو ميگم... تصور کن چقدر میتونه لذت بخش باشه واست اون لحظه ، اشتياق و ذوقي كه تو اون لحظه داري ، شايد خودِ لحظه رسيدن بهش تا اين اندازه نباشه! از صمیم قلب واست میخوام برسي بهش و تجربش كني رفيق... بی نظیره ، بیییی نظییییر...🤩🤠 ☞ @angizeshi

عادت هایی که موجب شادی شما میشود: - با خدا صحبت کنید.❤️ - با خودتان خلوت كنيد. - به حيوانات غذا بدهيد. - خود و ديگران را ببخشيد. - با طبيعت در تماس باشـيد. - قدرت خنده را جدي بگيريد. - هميشه در حال يادگيري باشيد. - در هفته دو روز گیاه خواری کنید. - در حق ديگران كار نيك انجام دهيد. - زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید. - اگر بچه كوچک در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد. ☞ @angizeshi