این حلوای سویقی که آوردم براتون😊☝️ 👌 فوق العاده مقوی، خونساز و ضد عطشه.... سحر درست کنید و اثرش و تا افطار ببینید. #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

📌نان ها و سنگ کلیه ✅کلیپ بسیار مفید 🟤کارشناس/خـانم‌دکتر کارگر شریف 😍ما را به دوستان خود معرفی کنید😍 📩نظرات خود را به 10002161 ارسال کنید https://eitaa.com/shirinbayan_tv

🌷 رهبرانقلاب: عید سعید فطر را تبریک عرض میکنم ❤️ خدا را شکر میکنیم که یک بار دیگر، یک ماه رمضان دیگر و یک عید فطر دیگر را نصیب ما کرد. 🎧 کلیپ صوتی "عید فطر مبارک" را بشنوید👇

👌✨چه ماه زیبا و متفاوتی بود رمضان امسال... چرا که.....با تدابیر زیبای اسلامی🌸 یاد گرفتیم👈 با خوراکی‌های ساده هم میشه خون‌سازی رو واسه بدن انجام داد.... یاد گرفتیم 👈با حلوای سویقی، میشه کلی بدن رو تقویت کرد... تشنگی رو با چند دونه خرما و آب رفع کرد یاد گفتیم👈 با یه دستور سالاد میتونیم یبوست رو حذف کنیم و کلی حال روده هامون خوب بشه... یاد گرفتیم👈 که لازم نیست سفره ها چرب و چیلی باشه تا سحر... افطار شه 👌با ساده ترین چیزها میشه بدن رو هم به سمت سلامتی هم معنویت پیش برد..... 😊کلی تمرین ناب داشتیم؛ در این گرسنگی و تشنگی کشیدن داوطلبانه و حکیمانه 👌پرخوری نکردن رو‌تمرین کردیم و هوای دستگاه گوارش رو داشتیم. 👌سحرخیزی رو تمرین کردیم 👌عادت های بد رو‌کنار گذاشتیم بیایید خود نگهداری رو که یک ماه تمرین کردیم؛ حفظ کنیم .😊☝️ #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🤨شنیدی میگن یبوست ام الامراضه؟! 🧐تا حالا بهش فکر کردی که این یبوست چیه و چکار میکنه که میتونه باعث مریضی های دیگه بشه؟! فکر کن🤔 🤨ام الامراض !!!! یعنی مادر همه ی مریضی هااا😳😳 ولی چرا نسبت به شهرتش، اونقدرا جدی گرفته نمیشه؟! 🙄چون کسی متوجه آسیب هاش نیست و خطرش رو در حد اسهال نمیدونن! 😏ولی... 👈 نترس از آن که های و هوی دارد بترس از آن که سر به توی دارد. ✅ یبوست تعریفش با اینی که بین مردم رایج هست خیلی فرق داره، برای همینه که جدیش نمیگیرن 👈👈 یبوست یعنی هر گونه اختلال در سیستم جذب بدن👉👉 👈 نه فقط اون سفت کار کردن شکم ☝️دقت کردی چی شد؟! 🤫 یعنی این تعریف شامل اسهال هم میشه 👌به اندازه یه کتاب راجع به یبوست حرف دارم واست که به مرور میگم 👌اگه حواست به یبوست باشه خیلی از درد و مرض ها رو از خودت دور میکنی 👌 پس منتظر پست های بعدی باش 👍 #یبوست #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

😉👈 گفتیم یبوست یعنی هر اختلالی در سیستم جذب بدن 🤔حالا از کجا باید بفهمیم مشکل جذب داریم؟! ✅ 👈 یه قاعده کلی میگم اگه بهش دقت کنی متوجه میشی که جذب روده ایت نقص داره یا نه! ♻️👈 بر اساس مدت زمان لازم برای عمل هضم و جذب در هر یک از اندام سیستم گوارش👇 👈 فضولات باقی مانده از هر وعده غذایی که میخوریم باید بین ۱۲ تا ۱۸ ساعت بعد از خوردن غذا دفع بشه 👇 👈👈یعنی حدودا روزی ۲ بار 👉👉 👈👌 اونم به این صورت که به راحتی و سرعتی کمتر از دفع ادرار، این مدفوع باید از روده خارج بشه 👈😊 تازه بعد از اون باید احساس سبکی داشته باشی یعنی این حس که کاملا روده تخلیه شده 👈 رنگ مدفوع یه آدم سالم هم خاکستری به سمت قهوه ای هست 😒 اصلا هم ربطی به اینکه چی خوردی و چه رنگی بوده نداره 😏 همونطور که یه نوزاد با خوردن شیر سفید مدفوع زرد رنگ داره 😷و اینکه بوی مدفوع این آدم سالم هم ملایم هست یعنی نه بوی تند داره و نه بدون بو هست 😬هر حالتی غیر اینی که گفتم یعنی یبوست 😁 🙄پس اکثرا مبتلاییم ؟! بله😑 🧐حالا برای اینکه بیشتر بدونی فردا رو از دست نده #یبوست #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

😉بازم چون مهمه تکرار میکنم تا قشنگ بشینه به ذهنت 👇 🙃یبوست یعنی.....؟! هر اختلالی در سیستم جذب بدن 👍 🤨حالا اگه دفع غیر از اون حالتی که قبلا گفتم باشه چی میشه؟! 👈 یه سری مشکلات ظاهری ایجاد میکنه 👈 و یه سری مشکلات مخفی که به ندرت متوجه دلیل و ربطشون به یبوست میشیم 👈از جمله مشکلات ظاهری 👇 👈مدفوع سفت 👈همراه با فشار و درد 👈گاهی خونریزی 👈دفع ناقص 👈حجم مدفوع کم و قطعه قطعه 👈نفخ 👈بوی تند 👈و... 🙄که معمولا خیلی جدی گرفته نمیشه و فقط وقتی فرد به درد و اذیت شدن رسید میره سراغ یه چیزی که شکمش رو راه بندازه😐 و نشونه های مخفی که به مرور میگم تا شوکه نشی😳 😶 فقط همینقدر بگم هر مشکلی در بدن یه سرش میرسه به یبوست👇 مثل👇 👈انواع سرطان ها 😱 👈بیماری های زنان 👈مشکلات تنفسی 👈مشکلات پوستی 👈مشکلات کلیه 👈و ... 🤫 یعنی توی هر مریضی سر نخ رو که بگیری و بری جلو میرسی به این دست های پشت پرده 😎 🤨 چجوری؟! باشه قسمت بعد چجوریشم میگم بهت🙄 #یبوست #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

الباقی قصه یبوست😁 ✅ حواسها جمع همون... اختلال ... جذب ... یبوست ... 🧐 خب پرسیدین چجوری سر نخ مریضی ها میرسه به یبوست؟! 📢 من میگم و شما خوب دقت کن 🔍 💩مدفوع، سمی ترین مواد دفعی بدنه 😰 یعنی مثل گلوله آتیش میمونه🔥☄ 👈☠ این سموم باید زود از بدن دفع بشه 😓 👈ولی وقتی که بیشتر از زمان خودش توی روده میمونه 👇 👈 عروق خونی که توی دیواره ی روده هستن و کار جذب رو انجام میدن👇 👈 فرصت بیشتری برای جذب این مواد سمی پیدا میکنن 👇 👈بعد این سموم وارد خون میشن و به تمام بدن منتقل میشن 👇 👈بدن بیچاره هم میفته به چه کنم چه کنم👇 👈 و وقتی میبینه راه دفعی اصلی بسته شده👇 👈 و برای اینکه زودتر این سموم رو از خون خارج کنه👇 👈 میفرستشون سمت اندام های دفعی دیگه بدن مثل 😔 پوست و کلیه و رحم و ریه و ... 😢 حالا این اندام طفلی درگیر میشن با این سموم و .... 🙄دیگه تصور کن ، حتی تصور کردنش سخته 😓 #یبوست #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

✅👌رعایت یه سری قواعد ساده و کلی تأثیر چشمگیری داره در👇 👈پیشگیری از اختلال در سیستم جذب بدن 👇 👈 یعنی یبوست 😊خیلی هم راحته هاا 😉فقط کافیه یه کمی خودت رو دوست داشته باشی 🌷 ✅ خب اولیش اینکه 👇 👈 باید خوب غذا رو بجوی و آروم آروم غذا بخوری 😐وقتی عجله میکنی لقمه ها رو درسته میفرستی توی معده و کار معده رو چند برابر میکنی واسه هضم کردن غذا که این کار عمرش رو کم میکنه ✅ دوم خوردن مایعات بین غذا و بلافاصله بعد از غذا، کار معده ی بیچاره رو یکسره میکنه 👈چون معده برای هضم احتیاج به حرارت داره 👈 وقتی آب میخوری خصوصا آب سرد ( هر مایعاتی فقط آب منظورم نیست هاا) حرارت معده رو میاره پایین و غذا درست هضم نمیشه و به اصطلاح پخته نمیشه 👈🤨 تازه فکر کن روی یه چیز داغ آب سرد میریزی چه بخاری میکنه! همین بخار توی معده هم درست میشه و میزنه به سر و باعث سردرد میشه و ... ( اکثر سردرد ها مربوط به گوارشه ) ✅ سوم 👈تنظیم وقت خواب و غذا خوردنه اگه خوابت تنظیم نباشه برنامه غذا خوردنتم بهم میریزه و ریتم طبیعی بدن و فرایند هضم غذا هم مختل میشه ادامه اش رو در پست بعدی میگم بهت😉 #یبوست #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz