✅ وعده ی سحر چی بخوریم که دچار گرسنگی شدید نشیم؟؟!! #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🔴چه غذاهایی سر سفره سحر ما باشد؟ 🔹متخصص طب سنتی دکتر مینا معارف‌وند #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

#به_عشق_مولا_علی_علیه_السلام 🌼تدابیر افطار 🔅 توصیه می‌شود با یک چیز شیرین مثل حلوا و خرما روزه را افطار کنیم؛ چون این مواد سریع جذب کبد شده و هم قند خون را تأمین می‌کنند و هم تحلیل و ضعف بدن را که در طول روز اتفاق افتاده جبران می‌نمایند ⬅️ اگه حلوا یا خرما نیافتیم با مقداری آب ولرم افطار کنیم و به هیچ وجه با آب سرد یا هر چیزی که مزاج سردی داره افطار نکنیم تا به بیماری‌های گوارشی و کبد چرب مبتلا نگردیم نصف لیوان آب برای افطار کردن کافی است در صورتی که آب زیادی مصرف کنیم، هضم غذایی که بعد آن می خوریم به خوبی انجام نخواهد شد 🔅 توصیه می‌شود بین افطار و غذای اصلی کمی فاصله بیندازیم؛ حدود 10 - 15 دقیقه کافیست تا معده خودش را برای دریافت غذا آماده کند 🔅 لازم است موقع افطار از پرخوری، خوردن چند نوع غذا باهم و مصرف آب همراه با غذا خودداری کرد 🔃 سعی کنیم در وعده‌ی افطار از انواع آش و سوپ استفاده کنیم تا هم رطوبت بدن تأمین گردد و هم از یبوست جلوگیری شود ⬅️ نکته خیلی مهم: برای اینکه پاکسازی بدن در ماه رمضان به درستی انجام شود باید از بروز یبوست در این ماه جلوگیری کرد. #افطار #روزه #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🔴بایدها و نبایدهای غذاهای اصولی 🔹متخصص طب سنتی دکتر مینا معارف‌وند #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

دقت کردین👈 اگه سحر پرخوری کنیم؛ بر خلاف تصورمون زودتر گرسنه و تشنه می شیم؟🤔 این پرخوری کردن ها و بد غذایی ها، عامل یبوسته. 😇☝️ 📎برای رفع یبوست احتمالی🔖 تدابیر رو دنبال کنید👈 برای تجربه ی حال خوب روزه داری🌛 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

😃ببینیم دستور سرآشپزمون برای رفع یبوست ناشی از روزه چیه👆 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

👈این سالاد رو‌حتما در وعده افطار درست کنید که خیلی به رفع یبوست کمک می کنه😊 و خوبه که بدونید 👈علاوه بر ملین بودن؛ رطوبت بدن رو هم تأمین می‌کنه و به قول معروف از کله خشکی در میاییم 🤯و خواب راحتی خواهیم داشت😴 👈 همچنین بر خلاف تصور همه داخل بدن برعکس عمل می‌کنه و خونسازه👌 پس سالاد نبینیدش😉 👈داروست. #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🔴آداب‌افطار و سحر ✅پیشنهاد_دانلود #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

#به_عشق_مولا_علی_علیه_السلام 🌹 اَلسَّلَامُ عَلیَ رَبیعَ الاَنَام وَ نَضرَةَ الاَیَّام سلام بر بهار انسانها و خرّمی دورانها ⚘ ای مولای مهربان...⚘ در آستانه نو شدن طبیعت...🌱 تو را با دعاهایمان دعوت میکنیم که بیایی...🤲 و جهان را از اینهمه مصیبت و رنج نجات دهی...😭 باور کنیم... تا رسیدن بهار واقعی چند قدمی بیش نمانده... ذکر منتظران اَللَّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج 🤲 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

برای اینکه در طول #روزه داری دهنت بوی بد نگیره چند تا راه کار داریم👇 👌اول و مهم تر از همه اینکه ...با شکم پر اونم بلافاصله بعد از سحر نخوابی 👈چون باعث نفخ و گندیدن غذا داخل معده میشه 🤭 و علاوه بر #بوی_بد_دهان آسیب های زیادی هم به دنبال داره 👌و دوم اینکه ...مسواک بزنید😁 البته خیلی کارسازترش ...👈 با چوب زیتون دندوناتون و تمییز کنید که علاوه بر خوش بو کردن دهان، با گردش خون خوبی که درون لثه ایجاد می‌کنه از عفونت لثه ها جلوگیری می‌کنه 🤓بله... و 👌سومین راه کار👈 جویدن کندر، به اندازه یه نخود، بین وعده افطار تا سحر 😃 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

⭐️مادران عزیز شیرده که همیشه این سوال رو دارند که روزه بگیرم یا نه؟و اینکه روزه گرفتنم به ضرر شیرخوار هست یا نه؟ توصیه میکنم دوتا فیلم کوتاه 👇 رو ببنید.