#به_عشق_مولا_علی_علیه_السلام ⚘ سال نو بر همه ی مسلمانان مبارک ⚘ چرا سال نو ❓ امام صادق علیه السلام «رَأْسُ اَلسَّنَةِ شَهْرُ رَمَضَانَ » 🌙شروع هر سال ماه رمضان است تهذيب الأحکام  ج۴ ص۳۳۳  🌍 شروع بهار دلها شروع سالی نو 🌱 برای رقم زدن مقدرات یک سال آینده است #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

#به_عشق_مولا_علی_علیه_السلام 💢طبع و مزاج روزه چیست؟ مزاج روزه گرم و خشک است،یعنی #صفرازاست باروزه خلط صفرا زیاد می‌شود؛که ممکن است خودش را بصورت: 🔅 افزایش #گرگرفتگی بدن 🔅حرارت و خارش 🔅یا سوزش خصوصاً در پوست و ادرار خودش را نشان دهد یا بصورت #خشکی که باعث 🔅یبوست 🔅وکاهش نسبی مقداری از رطوبت بدن شود. ⬅️ گرمایی که روزه دارد باعث میشود تمام فضولات ومواد زائد و عفونتها آهسته از بدن خارج شود،در روز های اول رطوبت ها و بلغم های سطحی از بین می رود و تا روز های آخر به بلغم های عمقی نفوذ می‌کند به نحوی که شخص روزه دار،در روزهای پایانی ماه مبارک رمضان احساس سبکی و شادابی بیشتری می کند، 🔹به همین علت ممکن است افراد صفراوی دراین ماه کمی اذیت شوند. ♻️تدابیر لازم برای کاهش صفرای غریبه ی بدن 🔅شربت عسل+آبلیمو+باتخم خرفه یا خاکشیر 🔅سوپ و آش جو 🔅 غذاهای لعابدار 🔅شربت سکنجبین خصوصاً سکنجبین عنابی 🔅کاهو+سرکه شیره 🔅مصرف زیاد شیر گرم با عسل 🔅سبزی خرفه 🔅رب انار شیرین 🚫 پرهیز از فلفل و ادویه گرم و سرخ کردنی ها. #روزه #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

#به_عشق_مولا_علی_علیه_السلام "آب فاتر" چیست و باز کردن روزه با آن چه فوایدی دارد؟! آب فاتر، آب جوشیده ولرم شده است که خوردن آن در حالت ناشتا یا در ابتدای افطار این فواید را به همراه دارد: ۱-پاک کننده کبد ۲-پاک کننده معده ۳-درمان غلبه بلغم ۴-درمان غلبه سودا ۵- درمان غلبه صفرا ۶-خاموش کننده حرارت معده ۷-خوشبو کننده دهان ۸-خوشبو کننده بدن ۹-تقویت چشم و بینایی ۱۰-محکم کننده دندان ها ۱۱-درمان و پیشگیری از بیماریهای ژنتیکی ۱۲- درمان سردرد ۱۳-اعتدال مزاج ۱۴-پاکسازی بدن #آب_فاتر #ماه_مبارک_رمضان #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

#به_عشق_مولا_علی_علیه_السلام 👈🏻 فواید شگفت انگیز #روزه 👉🏻 ✨روزه گرفتن معمولا به عنوان یک وظیفه دینی و شرعی انجام می شود؛ اما آیا از اثرات این تکلیف حکیمانه بر سلامتی و فواید عجیب و شگفت آور آن برای فرد روزه دار اطلاع دارید؟ ✨✨✨✨✨✨✨ 1️⃣تقویت سیستم ایمنی بدن 2️⃣تقویت دستگاه گوارش 3️⃣تنظیم قند خون 4️⃣محرک ترشح هورمون رشد 5️⃣بهبود عملکرد مغز 6️⃣عامل ترک عادات 7️⃣عامل سلامت پوست #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🔴رابطه روزه داری و سلامت بدن 🔹متخصص طب سنتی دکتر مینا معارف‌وند #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

👌یه گزینه از فواید روزه تنظیم ساعت خواب و‌ بیداری بود 🌙⭐️ و همینطور 👌محرک رشد ✨خب وقتی در اثر گرسنگی هورمون رشد ترشح میشه از اون طرفم به خاطر اینکه باید سحر بیدار شی، شب زود میخوابی 😴.‌.‌.. این هورمون رشد ترشحش دوبرابر✌️ میشه و برای بچه هایی که توی سن رشد هستن خیلی مفیده 👈با ما همراه باش که بدونی سحر و افطار چی بدی به بچه بخوره که حال خوب روزه داری رو درک کنه یعنی اینکه این گرسنگی کشیدن داوطلبانه، تدابیری هم داره☝️ #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

#به_عشق_مولا_علی_علیه_السلام 👌از فواید روزه داری کاهش قند و چربی سوزی و از بین رفتن سلول های سرطانی از خواصش بود.🤌 🔸اول اینکه دیابت کنترل می شه....یعنی بدن برای بدست آوردن انرژی، میزان تجزیه گلوکز را افزایش میده و تولید انسولین کاهش پیدا می‌کنه. 🔸یعنی....زمانی که قند مورد نیاز برای سوخت و کسب انرژی سلول ها به بدن نمی رسه میاد قند رو از جاهای دیگه تامین می کنه. مثلا....👈با سوزاندن چربی ها... در اینجا چند اتفاق میوفته....👇 🤠چربی سوزی میشه و به تناسب اندام میرسی 🩸با چربی سوزی، خون جریان خوبی پیدا می کنه 🥷و در نتیجه سیستم ایمنی بدنت فعال میشه 😶‍🌫سلول های پیر انباشته تو بدن میسوزن جاشون سلول های جوون میاد 🔸این وسط سلول های سرطانی هم چون مصرف قندشون و رشدشون زیاده و غیر عادی...😱 وقتی قند بهشون کم برسه یا اصلا نرسه، شکموها از گرسنگی میمیرن و خورده میشن البته در مورد سلول های سرطانی باید بگم که آشغال خور هستن😈 و قند مصنوعی رو بیشتر دوست دارن #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

‍ #به_عشق_مولا_علی_علیه_السلام ⭐️ دو نکته ماه رمضان 🔷نکته اول : در ماه رمضان، روزه داران حتماٌ باید حتی به مقدار کم سحری بخورند . 🔷نکته دوم : عده ای به بهانه ضعف یا تشنگی روزه نمی گیرند که اینها نیز راه حل دارد . ⬅️راه حل مقابله با ضعف در طول روز : 🔅این است که میفرمایند حتما در سحری سویق (گندم وجو) میل نمایید . 🔅سحری پیامبر سویق با خرما بود . 🔅اگر شخصی سویق وخرما بخورد تا شب گرسنگی خاصی بر او عارض نمی شود ومی تواند روزه بگیرد . ⬅️راه حل مقابله با تشنگی در طول روز: 🔅واما نسبت به تشنگی انسان باید در سحر خرما را با آب مصرف نماید (یک خرما که می خورد یک استکان آب نیز همراه آن میل نماید) . 🔅روش دیگر رفع تشنگی : خوردن سویق عدس (در سحر) است . 🔅حتی در هوای گرم اگر انسان سویق عدس میل نماید تشنه نمی شود. #ماه_مبارک_رمضان #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

حال خوب روزه داری✨🌙 اگه جز کسایی هستی که تحمل تشنگی نداری..... همه ی مواد بالا☝️رو باهم مخلوط و باهاش یه شربت گوارا درست کن و در فاصله افطار تا سحر نوش جان کن. بهتره برای شیرین کردنش از عسل استفاده کنی اما اگه عسل در دسترس نبود،میشه از انواع شکر برای شیرین کردنش استفاده کرد🍯 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

👌حواستون باشه باید به ازای هر خرما نصف استکان آب نوش جان کنید. 👈با دانستن تدابیر تشنگی در ماه مبارک، حال خوب روزه داری رو درک کنیم.😊☝️ #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🔴 کاهش تشنگی در ماه رمضان 🔹متخصص طب سنتی دکتر علیرضا نیک نفس #تشنگی #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🔴 خطرات کم آبی و تشنگی در ماه رمضان 🔹متخصص طب سنتی دکتر علیرضا نیک نفس #تشنگی #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

#به_عشق_مولا_علی_علیه_السلام ☺️👈یکی از لحظات ناب ماه مبارک که دلمون براش تنگ میشد... #سحری خوردن تا مرز ترکیدن بود😁🤞 موندم اون موقع شب.... اون اشتها....🤔 🧚‍♂تا جایی پیش می رفتیم که فرشته ها درخواست ویدئو چک میدادند.🙄 👈برای این که از این گرسنگی که این همه خاصیت داره لذت ببرید... و با حال خوب، روزه داری سالمی داشته باشید👇 تدابیر ماه مبارک رو دنبال کنید..... #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

✅ وعده ی سحر چی بخوریم که دچار گرسنگی شدید نشیم؟؟!! #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🔴چه غذاهایی سر سفره سحر ما باشد؟ 🔹متخصص طب سنتی دکتر مینا معارف‌وند #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

#به_عشق_مولا_علی_علیه_السلام 🌼تدابیر افطار 🔅 توصیه می‌شود با یک چیز شیرین مثل حلوا و خرما روزه را افطار کنیم؛ چون این مواد سریع جذب کبد شده و هم قند خون را تأمین می‌کنند و هم تحلیل و ضعف بدن را که در طول روز اتفاق افتاده جبران می‌نمایند ⬅️ اگه حلوا یا خرما نیافتیم با مقداری آب ولرم افطار کنیم و به هیچ وجه با آب سرد یا هر چیزی که مزاج سردی داره افطار نکنیم تا به بیماری‌های گوارشی و کبد چرب مبتلا نگردیم نصف لیوان آب برای افطار کردن کافی است در صورتی که آب زیادی مصرف کنیم، هضم غذایی که بعد آن می خوریم به خوبی انجام نخواهد شد 🔅 توصیه می‌شود بین افطار و غذای اصلی کمی فاصله بیندازیم؛ حدود 10 - 15 دقیقه کافیست تا معده خودش را برای دریافت غذا آماده کند 🔅 لازم است موقع افطار از پرخوری، خوردن چند نوع غذا باهم و مصرف آب همراه با غذا خودداری کرد 🔃 سعی کنیم در وعده‌ی افطار از انواع آش و سوپ استفاده کنیم تا هم رطوبت بدن تأمین گردد و هم از یبوست جلوگیری شود ⬅️ نکته خیلی مهم: برای اینکه پاکسازی بدن در ماه رمضان به درستی انجام شود باید از بروز یبوست در این ماه جلوگیری کرد. #افطار #روزه #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🔴بایدها و نبایدهای غذاهای اصولی 🔹متخصص طب سنتی دکتر مینا معارف‌وند #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

دقت کردین👈 اگه سحر پرخوری کنیم؛ بر خلاف تصورمون زودتر گرسنه و تشنه می شیم؟🤔 این پرخوری کردن ها و بد غذایی ها، عامل یبوسته. 😇☝️ 📎برای رفع یبوست احتمالی🔖 تدابیر رو دنبال کنید👈 برای تجربه ی حال خوب روزه داری🌛 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

😃ببینیم دستور سرآشپزمون برای رفع یبوست ناشی از روزه چیه👆 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

👈این سالاد رو‌حتما در وعده افطار درست کنید که خیلی به رفع یبوست کمک می کنه😊 و خوبه که بدونید 👈علاوه بر ملین بودن؛ رطوبت بدن رو هم تأمین می‌کنه و به قول معروف از کله خشکی در میاییم 🤯و خواب راحتی خواهیم داشت😴 👈 همچنین بر خلاف تصور همه داخل بدن برعکس عمل می‌کنه و خونسازه👌 پس سالاد نبینیدش😉 👈داروست. #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🔴آداب‌افطار و سحر ✅پیشنهاد_دانلود #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

#به_عشق_مولا_علی_علیه_السلام 🌹 اَلسَّلَامُ عَلیَ رَبیعَ الاَنَام وَ نَضرَةَ الاَیَّام سلام بر بهار انسانها و خرّمی دورانها ⚘ ای مولای مهربان...⚘ در آستانه نو شدن طبیعت...🌱 تو را با دعاهایمان دعوت میکنیم که بیایی...🤲 و جهان را از اینهمه مصیبت و رنج نجات دهی...😭 باور کنیم... تا رسیدن بهار واقعی چند قدمی بیش نمانده... ذکر منتظران اَللَّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج 🤲 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

برای اینکه در طول #روزه داری دهنت بوی بد نگیره چند تا راه کار داریم👇 👌اول و مهم تر از همه اینکه ...با شکم پر اونم بلافاصله بعد از سحر نخوابی 👈چون باعث نفخ و گندیدن غذا داخل معده میشه 🤭 و علاوه بر #بوی_بد_دهان آسیب های زیادی هم به دنبال داره 👌و دوم اینکه ...مسواک بزنید😁 البته خیلی کارسازترش ...👈 با چوب زیتون دندوناتون و تمییز کنید که علاوه بر خوش بو کردن دهان، با گردش خون خوبی که درون لثه ایجاد می‌کنه از عفونت لثه ها جلوگیری می‌کنه 🤓بله... و 👌سومین راه کار👈 جویدن کندر، به اندازه یه نخود، بین وعده افطار تا سحر 😃 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

⭐️مادران عزیز شیرده که همیشه این سوال رو دارند که روزه بگیرم یا نه؟و اینکه روزه گرفتنم به ضرر شیرخوار هست یا نه؟ توصیه میکنم دوتا فیلم کوتاه 👇 رو ببنید.

🔴 در دوران شیردهی روزه ضرر دارد یا نه؟ 🔹متخصص طب سنتی دکتر فاطمه کارگر شریف #شیرین‌بیان #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🔴 غذای ویژه و مقوی برای مادران شیرده 🔹متخصص طب سنتی دکتر فاطمه کارگر شریف #شیرین‌بیان #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz