🔦| #تجربیات_سفر_اربعین 0⃣7⃣| قسمت هفتادم 🔺| #توصیه_های_سفر_خانوادگی_اربعین 🔻| #بخش_سوم @Arbaeen_net 💡 توصیه‌های مربوط به سلامت و بهداشت 1⃣ اگر خانواده و بچه‌هایتان به تغییر رژیم غذایی و آب و هوا حساس هستند، در پیاده‌روی غذاهایی که مناسب بچه‌ها باشد پیدا کنید. همچنین در این باره احتیاط کنید. مخصوصاً در ابتدای سفر؛ تا کم کم به غذای جدید عادت کنند. 2⃣ نکاتی که مانع گرمازدگی می‌شود را رعایت کنید، مرتب آب بنوشید، از لیمو ارش غافل نشوید، لیمو ترش را روی غذاهای چرب و گوشتی بچکانید و میل کنید 3⃣ ظهرها و زمانی که هوا گرم می‌شود استراحت کنید و وقتی که هوا بهتر است حرکت کنید. 4⃣ پست تجربیات ۶۷ را بخوانید 5⃣ سرعت سفر را به تناسب وقت و وضعیت خانواده و موارد دیگر تنظیم کنید. با خانواده نمی‌شود خیلی سریع رفت، اگر می‌خواهید سه روزه برسید باید روزی حدوداً ۲۵ کیلومتر راه بروید (حدودا ۴۵۰ الی ۵۰۰ عمود)، اگر وقت داشته‌باشید و مدت پیاده‌روی را چهار روز کنید خانواده کمتر اذیت می‌شوند. 6⃣ چون در سه روز باید ۸۰ کیلومتر راه رفت ممکن است پاها یا بدنتان کم بیاورد‌، برای آمادگی می‌شود از یک هفته قبل از سفر روزی یکی دو ساعت با خانواده پیاده‌روی کنید؛ با همان کفش یا دمپایی‌ای که قصد دارید برای اربعین استفاده کنید. 💡آمادگی بدن اینطوری به دست می‌آید؛ مخصوصا پاها، زیرا اگر آمادگی نباشد، روز اول ناگهان بعد از چند کیلومتر راه رفتن، پا تاول می‌زند و عضلات می‌گیرند. در این صورت دیگر نمی‌شود رفت و باید سوار ماشین شد. 💡 *نکته مهم* چیزهایی که در مورد سهولت و رفاه سفر گفتیم معنایش این نیست که می‌خواهیم به سفری سیاحتی و تفریحی برویم؛ بلکه «هدف زیارت و پیاده روی تا مقصدی معنوی است» و برای نیل به این مقصود، شرایط و ابزارهایی لازم است. در همین حد به این موضوع اعتنا می‌کنیم که کمک ما برای رسیدن به مقصد باشد؛ نه اینکه قصد تفریح داشته باشیم. 🔗 تجربیات پرکاربرد👆 سفر اربعین، برای مسافرین اربعین ارسال کنید. 🖌| #محمد_بهرامی ــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✅ کانال اربعین 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2764046363C312e1bbaa3

🔦| #تجربیات_سفر_اربعین 3⃣6⃣| قسمت شصت و سه 🔺| #توصیه_های_سفر_خانوادگی_اربعین 🔻| #بخش_سوم @Arbaeen_net 💡 توصیه‌های مربوط به سلامت و بهداشت 1⃣ اگر خانواده و بچه‌هایتان به تغییر رژیم غذایی و آب و هوا حساس هستند، در پیاده‌روی غذاهایی که مناسب بچه‌ها باشد پیدا کنید. همچنین در این باره احتیاط کنید. مخصوصاً در ابتدای سفر؛ تا کم کم به غذای جدید عادت کنند. 2⃣ نکاتی که مانع گرمازدگی می‌شود را رعایت کنی، مرتب آب بنوشید، از لیمو غافل نشوید، لیمو ترش را روی غذاهای چرب و گوشتی بچکانید و میل کنید. 3⃣ ظهرها و زمانی که هوا گرم می‌شود استراحت کنید و وقتی که هوا بهتر است حرکت کنید. 4⃣ این پست را بخوانید: 🔗 https://eitaa.com/arbaeen_net/1487 5⃣ سرعت سفر را به تناسب وقت و وضعیت خانواده و موارد دیگر تنظیم کنید. با خانواده نمی‌شود خیلی سریع رفت، اگر می‌خواهید سه روزه برسید باید روزی حدوداً ۲۵ کیلومتر راه بروید (حدودا ۴۵۰ الی ۵۰۰ عمود)، اگر وقت داشته‌باشید و مدت پیاده‌روی را چهار روز کنید خانواده کمتر اذیت می‌شوند. 6⃣ چون در سه روز باید ۸۰ کیلومتر راه رفت ممکن است پاها یا بدنتان کم بیاورد‌، برای آمادگی می‌شود از یک هفته قبل روزی یکی دو ساعت با خانواده پیاده‌روی کنید؛ با همان کفش یا دمپایی‌ای که قصد دارید برای اربعین استفاده کنید. 💡آمادگی بدن اینطوری به دست می‌آید؛ مخصوصا پا، زیرا اگر آمادگی نباشد، روز اول ناگهانی بعد از چند کیلومتر راه رفتن، پا تاول می‌زند و عضلات می‌گیرند. در این صورت دیگر نمی‌شود رفت و باید سوار ماشین شد. 💡 *نکته مهم* چیزهایی که در مورد سهولت و رفاه سفر گفتیم معنایش این نیست که می‌خواهیم به سفری سیاحتی و تفریحی برویم؛ بلکه «هدف زیارت و پیاده روی تا مقصدی معنوی است» و برای نیل به این مقصود، شرایط و ابزارهایی لازم است. در همین حد به این موضوع اعتنا می‌کنیم که کمک ما برای رسیدن به مقصد باشد؛ نه اینکه قصد تفریح داشته باشیم. 🔗 تجربیات پرکاربرد👆 سفر اربعین، برای مسافرین اربعین ارسال کنید. 🖌| #محمد_بهرامی ــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✅ کانال اربعین 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2764046363C312e1bbaa3

🔦| #تجربیات_سفر_اربعین 8️⃣5️⃣| قسمت پنجاه و هشتم 🔺| #توصیه_های_سفر_خانوادگی_اربعین 🔻| #بخش_سوم @Arbaeen_net 💡 توصیه‌های مربوط به سلامت و بهداشت 1️⃣ اگر خانواده و بچه‌هایتان به تغییر رژیم غذایی و آب و هوا حساس هستند، در پیاده‌روی غذاهایی که مناسب بچه‌ها باشد پیدا کنید. همچنین در این باره احتیاط کنید. مخصوصاً در ابتدای سفر؛ تا کم کم به غذای جدید عادت کنند. 2️⃣ نکاتی که مانع گرمازدگی می‌شود را رعایت کنی، مرتب آب بنوشید، از لیمو غافل نشوید، لیمو ترش را روی غذاهای چرب و گوشتی بچکانید و میل کنید. 3️⃣ ظهرها و زمانی که هوا گرم می‌شود استراحت کنید و وقتی که هوا بهتر است حرکت کنید. 4️⃣ این پست را بخوانید: 🔗 محل خواب و استراحت 5️⃣ چون در سه تا چهار روز باید ۸۰ کیلومتر راه رفت ممکن است پاها یا بدنتان کم بیاورد‌، برای آمادگی می‌شود از یک هفته قبل روزی یکی دو ساعت با خانواده پیاده‌روی کنید؛ با همان کفش یا دمپایی‌ای که قصد دارید برای اربعین استفاده کنید. 💡آمادگی بدن اینطوری به دست می‌آید؛ مخصوصا پا، زیرا اگر آمادگی نباشد، روز اول ناگهانی بعد از چند کیلومتر راه رفتن، پا تاول می‌زند و عضلات می‌گیرند. در این صورت دیگر نمی‌شود رفت و باید سوار ماشین شد. 💡 *نکته مهم* چیزهایی که در مورد سهولت و رفاه سفر گفتیم معنایش این نیست که می‌خواهیم به سفری سیاحتی و تفریحی برویم؛ بلکه «هدف زیارت و پیاده روی تا مقصدی معنوی است» و برای نیل به این مقصود، شرایط و ابزارهایی لازم است. در همین حد به این موضوع اعتنا می‌کنیم که کمک ما برای رسیدن به مقصد باشد؛ نه اینکه قصد تفریح داشته باشیم. 🔗 تجربیات پرکاربرد سفر اربعین، نشر حداکثری 👆 🖌| محمد بهرامی ــــــــــــــــــــــــــــــــــ #اربعین #مرزها #عراق #موکب 👇 ✅ کانال اربعین 🆔 @Arbaeen_net