فعالیت بدنی چیست؟ ✅ فعالیت بدنی به معنی حرکات بدن توسط عضلات اسکلتی است که منجر به مصرف انرژی می شود. ✅ تناسب فیزیکی شاخص توانایی فرد برای انجام فعالیت بدنی است که نیازمند استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری است. ✅ فعالیت بدنی آن چیزی است که انجام می شود و تناسب فیزیکی آن چیزی است که بدست اورده می شود و ورزش فعالیت ساختار یافته‌ای است که هدف آن تناسب فیزیکی است. 🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ چرا ورزش؟ 🏸 ۵/۱۳ میلیون نفر بیماری عروق کرونر قلب دارند. 🏸 سالانه ۵/۱ میلیون نفر از حمله قلبی رنج می‌برند. 🏸 سالانه ۲۵۰۰۰ نفر دچار شکستگی لگن می‌شوند. 🏸 بیش از ۶۰ میلیون (یک سوم جمعیت)، اضافه وزن دارند. 🏸 ۵۰ میلیون نفر پرفشاری خون دارند. 🏸چاقی کودکان در اکثر نقاط جهان به مرحله اپیدمی رسیده است. کودکان بیشتر می‌خورند و کمتر ورزش می‌کنند. وقت زیادی را صرف تماشای تلویزیون و استفاده از کامپیوتر می‌کنند. 🔴 مسائل فوق همراه با رژیم غذایی نامتناسب منجر به افزایش چشمگیر کودکان مبتلا به نوع دوم دیابت و مستعد ابتلا به پرفشاری خون، بیماری عروق کرونر و سایر بیماری‌ها می‌شود. 💚 تمام اینها می‌توانند با فعالیت بدنی منظم پیشگیری شوند! #فعالیت‌بدنی #طرح‌تسکین #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #پیام_سلامتی 🌻🌻🌻 #@ardakansport

✅ ورزش و پیشگیری از افسردگی مطالعات اخیر نشان داده‌اند که ورزش می‌تواند به اندازه داروهای ضد افسردگی موثر باشد، گرچه اثرش دیرتر ظاهر می‌شود. ورزش مشکلات سلامتی را کاهش می‌دهد و منجر می‌شود که فرد احساس بهتری داشته باشد. ورزش به بهتر شدن خواب، وزن و اعتماد به نفس نیز کمک می کند. ✅ فعالیت تنفسی شامل چه فعالیتهایی هستند؟ حرکات مداومی هستند که از عضلات بزرگ استفاده می‌کنند و با شدتی انجام می‌شوند که قلب، ریه‌ها و عضلات سخت‌تر از حالت استراحت کار می‌کنند. تناسب قلبی تنفسی به دنبال فعالیت‌های تنفسی ایجاد می‌شود. فعالیت‌های تنفسی قلب، ریه ها، عضلات و سیستم ایمنی ما را آماده و تقویت می‌کنند. #فعالیت‌بدنی #طرح‌تسکین #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #پیام_سلامتی #@ardakansport

پیشگیری از ابتلا به سرطان با سبک زندگی سالم و معاینات دوره ای 🔸مسئول مرکز تشخیص زود هنگام بیماری غیرواگیر و سرطان یزد: متأسفانه یزد نسبت به جمعیت رتبه اول را در این زمینه به خود اختصاص داده است. ادامه خبر را اینجا بخوانید #فعالیت‌بدنی #پیام_سلامتی @ardakansport