♥️🍃 «الحَمدُللهِ الذّی خَلَقَ الحُسَیــــن» ولادت امام حسین علیه السلام مبارک 🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺

✅ فواید پیاده روی🚶: 👈 در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید . ✍ 50 درصد اعصاب بدن و 50 درصد رگ ها و 50 درصد حجم خون، در هر دوپا قرار دارند . 👈 پاها دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که خون رادر تمام اعضای بدن به هم متصل می کنند، لذاتوصیه می شود هر روز پیاده روی کنید . ✍ تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قویتری خواهند داشت . ✍ با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان هستید، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد، پس در اینصورت پیاده روی بهترین ورزش خواهد بود . ✍علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم که کود تقویتی استخوان محصوب می شود، دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند و شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود . ✍ آیا می دانید 15 درصد بیماران مُسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند؟ ☠ پس هر روز قبل از شکستگی پاها، پیاده روی کنید(پیاده روی، حتی بعد از 60 سالگی هم هرگز دیر نیست، چون پاهای انسان هم مانند دیگر اعضای بدن به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، پیاده روی و ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است، تنها با پیاده روی و تقویت منظم همه روزه، می توان از پیری بیشتر پیشگیرپاها جلو گیری کرد، یا آن را کاهش داد . 🙏 لطفا روزانه حداقل 30 تا 40 دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهاتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

سیگار نکش! سیگار را ترک کنید ...! 🚬حرف‌ زدن از مضرات مصرف دخانیات تکرار مکررات است، اما بهتر است تاکید کنیم که سیگار یکی از عوامل اصلی رسوب پلاک‌ها در رگ‌هاست و خطر ایجاد لخته‌های خونی را بالا می‌برد. 🚬سیگار کشیدن باعث می‌شود تعداد و کیفیت اسپرم کاهش پیدا کند و شانس باروری را کم کند. 🚬همچنین باید بدانید که مصرف دخانیات حمل اکسیژن از طریق خون به سلول‌های بدن را با اختلال جدی روبه‌رو می‌کند. 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

👈چند معجون معجزه آسا از سیر برای لاغری!!! ◽معجون سیر و عسل بهترین معجون برای آب شدن چربی های شکم و پهلو معجون سیر و عسل است که موجب کاهش وزن ۱۰ کیلویی شخص در یک ماه می شود. برای تهیه معجون یک حبه سیر را له کنید و درون یک استکان آب بریزید و یک قاشق عسل به آن بیفزایید و هر شب قبل از خواب تا یک ماه بنوشید ◽معجون سیر و عسل ۷ روزه ۲ تا ۳ حبه سیر را له کنید و با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید و تا یک هفته ناشتا آن را بخورید و تاثیرات مثبت آن را بر سلامت بدن و کاهش وزن خود مشاهده کنید ◽معجون آبلیمو و سیر آب یک عدد لیمو ترش بزرگ و آبدار را بگیرید و ۲ تا ۳ حبه سیر له شده را درون آن بریزید و بعد با یک استکان آب مخلوط کنید و تا دو هفته هر روز ناشتا این معجون را بخورید. 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

به جای شام میوه نخور!! ✍ میوه ها از اون "خوشمزه های" طبیعی هستن که سرشار از "ویتامینن" و حتما باید توی برنامه ی روزانمون قرار بگیرن اماااا ✍همین میوه های کوچولو هم اگر زیاد استفاده بشن میتونن شمارو چاق میکنن هر واحد میوه ۶۰کالری و ۱۵گرم قند داره میوه ها عموما حس سیری و‌به شما القا نمیکنن پس ✍ کسانی که یه بشقاب پر میوه میخورین به خیال اینکه شام سبک!! بخورم لاغر شم باید بگم که سخت در اشتباهید ✍شما کلی میوه میخوری کلی قند به بدنت میدی،اخرشم درست حسابی سیر نمیشی و با نارضایتی میگیری میخوابی ✔امااگر همون غذاهای معمول رو واسه شامت بخوری بدون خییییلی واست به صرفه تره 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

💥چاقی با بدن ما چیکار میکند؟ 🔸️ افزایش ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی 🔹️ افسردگی و کاهش اعتماد به نفس 🔸️ سایش مفاصل و تخریب غضروف 🔹️ درد و سفت شدن مفاصل 🔸️ کاهش احتمال باروری 🔹️ تضعیف سیستم ایمنی 🔸️ افزایش چربی خون 🔹️ افزایش فشار خون 🔸️ کاهش طول عمر 🔹️بروز تنگی نفس 🔸️ آرتروز و کمردرد 🔹️ کبد چرب 🔸️ سرطان 🔹️دیابت 🔸️ سکته 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

# علائم فقر آهن شناختن علائم فقر آهن اهمیت زیادی دارد که می‌تواند به درمان و پیشگیری به‌ موقع از آن کمک کند. شایع‌ترین علائم کم خونی عبارتند از: رنگ‌پریدگی پوست، لب‌ها و ناخن‌ها احساس خستگی یا ضعف سرگیجه، سردرد تنگی نفس ضربان سریع قلب عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی‌حوصلگی ریزش مو تغییرات خُلقی (مانند بداخلاقی) کمبود انرژی 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

بهترین صبحانه برای اونایی که دنبال افزایش وزن کودک‎شون هستند 🤤 📍 کره + سیب‌زمینی تنوری 📍 خرما + پسته + شیر 📍 موز + عسل + شیر 📍 موز + کره بادام زمینی 📍 تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی   👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

. 5نشانه سردی وبلغم مغز 👇🏻👇🏻 #خلط_پشت_حلق #افسردگی_بیش_از_حد #عصبانیت #پرخاشگری #اســــترس #بدخـــــوابی # سفیدشدن # رنگ پوست #ضعف شدن حافظ# #یبوست #بلغم #اعصاب_روان #خلط_پشت_حلق 🔰13 نشانه ی غلبـه خلط بلغـم در بدن👇🏼👇🏻 1️⃣ سفید شدن رنگ پوست  و زبان 2️⃣ احساس سردی بیش از حد 3️⃣ چاقی ناحیه شکم و پهلو ها 4️⃣ زیاد شدن آب دهان و ریزش آب دهان شبانـه 5️⃣ خواب سنگینی بیش از حد 6️⃣ ضعیف شدن و ناتوانی معده 7️⃣ ضعف حافظه و فراموشی 8️⃣ بادگلو زیاد و ریفلاکس معده 9️⃣ سستی بدن و پوست بدن 🔟 عدم نیاز به نوشیدن آب 1️⃣1️⃣ ریزش مو و نرمی ناخن ها 2⃣1⃣ ضعف در دفع و یبوست 3️⃣1️⃣ضعف و ناتوانی جنسی هم با غلبـه بلغـم پدید میـاد🤦🏻‍♂️ 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

#عفونت_مثانه علایم ⇦ درد و سوزش موقع ادرار و وجود خون در ادرار (برخی مواقع)و تکرر ادرار از نشانه های مهم سیستیت است ولی چون عفونت به مثانه محدود است معمولا با تب همراه نیست ♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

°°🌸°✨°🌸°‌✨° °✨ 🍃 درمان #زگیل و خالهای گوشتی ①ماساژ پوست ②سرکه انگبین با عرق نعنا، یک لیوان شب ها قبل از خواب میل کنید. ③حجامت عام ۲ مرتبه یا ۱ مرتبه حجامت موضعی ④استفاده از کیسه در حمام برای شستشو ⑤استفاده از ته برگ انجیر (شیره برگ آن) به صورت موضعی °✨° °🌸°✨°🌸°✨ 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha