بهترین زمان ورزش در ماه رمضان، ۱ ساعت پس از افطار است !🏃‍♀ ▫️بهترین زمان ورزش حدود ۱ ساعت بعد از افطار است و با فعالیت فیزیکی و ورزش، قندخون کاهش می‌یابد و فرد روزه‌دار که به علت گرسنگی قندخون پایینی دارد، اگر قبل از افطار فعالیت کند، افت قندی بیشتری پیدا می‌کند + در ماه رمضان افراد باید جهت سلامت قلبی عروقی و حفظ سلامت بدن ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند 📌به ما در ایتا، روبیکا، توئیتر، تلگرام و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔https://t.me/armanekerman1

🔺 محور کرمان _زاهدان باز گشایی شد 🔸 محور فهرج _ شورگز که از ساعت ۱۴:۳۰ به‌دلیل طوفان شن مسدود شده بود، با فروکش کردن طوفان بازگشایی شد. 📌به ما در ایتا، روبیکا، توئیتر، تلگرام و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔https://t.me/armanekerman1

#هم_اکنون 🔻در اولین روز از ماه مبارک رمضان، ۲۵۰ بسته غذایی بین مددجویان و نیازمندان که به‌همت خیران تهیه شده بود، توسط بازوی اجرایی کمیته امداد و بسیج در اختیارآباد توزیع شد. 🔻شایان ذکر است، ارزش هر بسته غذایی ۷۵۰ هزار تومان است. خبرنگار: طهماسبی 📌به ما در ایتا، روبیکا، توئیتر، تلگرام و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔https://t.me/armanekerman1

#هم_اکنون ♦️جمع‌خوانی قرآن کریم در محضر شهدا در گلزار بین‌المللی شهدای کرمان در حال برگزاری است 📌به ما در ایتا، روبیکا، توئیتر، تلگرام و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔https://t.me/armanekerman1

قابل توجه همشهریان گرامی! 🔸محل ایستگاه‌های ده‌گانه آتش‌نشانی شهرداری کرمان ⏪ ایستگاه شماره یک: میدان شورا ⏪ ایستگاه شماره دو: بلوار شهید صدوقی (جاده‌تهران)، جنب پمپ Cng ⏪ ایستگاه شماره سه: خیابان شهید مصطفی خمینی(ره)، کوچه شماره ۵۸ ⏪ ایستگاه شماره چهار: بلوار آزادگان ⏪ ایستگاه شماره پنج: پردیسان قائم(عج) ⏪ ایستگاه شماره شش: بزرگراه آیت‌الله‌خامنه‌ای، جنب پل سیدی ⏪ ایستگاه شماره هفت: خیابان همتی‌فر ⏪ ایستگاه شماره هشت: میدان رسالت، بلوار ۲۴ مهر ⏪ ایستگاه شماره ۹: بزرگراه امام(ره)، بلوار شهیدان‌ محمدی ⏪ ایستگاه شماره ۱۰: بلوار هوانیروز، غدیر دو، لاله‌ شمالی #نه_به_چهارشنبه_سوری_خطرناک 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

رهبر انقلاب: تذکر رهبر انقلاب به قاریان، قرآن باید مطرح شود 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

رهبر انقلاب: توجه به مضامین آیات، خشوع ایجاد می‌کند 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

رهبر انقلاب: در دنیای اسلام برخی دولت‌ها به دشمنان مردم مظلوم فلسطین کمک میکنند. ان‌شاءالله سزای این خیانت را خواهند دید 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

غذای افطار را از شام جدا کنید! ◽️با جدا کردن وعده افطار و شام از یکدیگر نیز باید حجم غذای مصرفی در این دو وعده سبک باشد. ◽️بعد از صرف شام و در واقع قبل از خواب نیز مصرف یک عدد میوه فصل توصیه می‌شود. 📌به ما در ایتا، روبیکا، توئیتر، تلگرام و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔https://t.me/armanekerman1

📣 چه کار کنیم ماهیِ عید نمیرد سازمان دامپزشکی کشور: 🔸٢٤ ساعت قبل از خرید ماهی آب را در یک ظرفی بریزید تا کلر آن کاملا از بین برود 🔸پس از انتقال ماهی به منزل بلافاصله نسبت به تعویض آب اقدام و ماهی‌ها به ظروف از قبل آماده شده منتقل شوند. 🔸مردم از خرید ماهیان بیمار و بی‌حال با علائم شنای غیرفعال، فاقد رنگ شفاف و دارای لکه‌ بر پوست بدن خودداری کنند. 📌به ما در ایتا، روبیکا، توئیتر، تلگرام و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔https://t.me/armanekerman1

✋ سلام و اوقات خوش😊 👈اینجا «آرمان کرمان» است و ما اطلاعاتی در اختیار شما قرار می‌دهیم که ممکن است به‌دردتان بخورد.👌 🗓 امروز چهارشنبه ۲۳ اسفندماه ۱۴۰۲ مصادف با ۲رمضان ۱۴۴۵ و ۱۳ مارچ ۲۰۲۴ است. 📿ذکر امروز: یا حی و یاقیوم 👈دمای هوای امروز کرمان  ۲ الی ۱۶ درجه سانتی‌گراد خواهد بود.  ‌ 📣اوقات شرعی کرمان: 👈یادتان باشد که زمان اذان صبح ۴:۳۶ اذان ظهر امروز ۱۱:۵۱ و غروب آفتاب ۱۷:۴۹ همچنین اذان مغرب ۱۸:۰۶خواهد بود. نیمه‌شب شرعی نیز ساعت ۲۳:۱۲است. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺بسم الله الرحمن الرحیم 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 👈 هر روز با هم آیاتی از کلام‌الله بخوانیم 🔺آیات ۳۴ تا ۴۰ سوره «الانفال» 🔸آیات امشب منحصراً هدیه به روح شهدای هشت سال دفاع مقدس 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

✍آیت‌الله بهجت(ره): برای دیدن حقیقت قرآن با قرآن و در قرآن، باید باطن ما کدورت و تیرگی و چشم بصیرت ما آفت نداشته باشد. باید هم چشم و عینک‌مان قوی، و هم مزاج روحی‌مان سالم باشد، تا بتوانیم از قرآن درست برداشت کنیم. 📚 در محضر بهجت، ج ۳، ص ۲۴۹ 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

وصیت شهید «محسن شریفیان»؛ 🔺رمز پیروزی انقلاب، اتحاد بود 📜🕯در وصیت‌نامه شهید «محسن شریفیان» آمده است: امت مسلمان اتحاد خود را حفظ کنید؛ زیرا همین وحدت بود که انقلاب ما را پیروز کرد. شرح کامل وصیت‌نامه 👇👇 https://armanekerman.ir/vdcjaheviuqetaz.fsfu.html 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🗞تصاویر صفحه نخست روزنامه‌های چهارشنبه ۲۳ اسفند ۱۴۰۲ 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🤲 دعای روز دوم ماه مبارک رمضان 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺کرمان با بیشترین رشد اختراعات و تولید محصولات دانش‌بنیان 🔹سال ۱۴۰۲ را در حالی گذراندیم که کرمان شاهد بهترین وضعیت اقتصادی بودیم، جوانان کرمانی بار دیگر با تلاش خود توانستند گامی مهم برای پیشبرد اهداف کشور بردارند. شرح کامل گزارش 👇👇👇 https://armanekerman.ir/vdccmoqs42bq1m8.ala2.html 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺سامانه بارشی جمعه وارد ایران می‌شود 🌦امروز و فردا در اکثر مناطق کشور جو آرام همراه با افزایش نسبی دما پیش‌بینی شده است. ⛈ جمعه با ورود سامانه بارشی به کشور ابتدا در غرب و شنبه در شمال غرب، غرب،‌ جنوب غرب، بخش‌هایی از مرکز،‌ استان‌های واقع در سواحل غربی و مرکزی دریای خزر و استان‌های واقع در دامنه‌های جنوبی البرز مرکزی بارش پیش‌بینی شده است. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺۶ نفر در حوادث چهارشنبه سوری راور، شهربابک و کرمان مصدوم شدند رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیر مرکز حوادث دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: تا ساعت ۲۴:۰۰ مورخ ۲۲ اسفند ماه، در مجموع ۶ نفر در حوادث مرتبط با چهارشنبه سوری در استان کرمان مصدوم شدند. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺 انحراف اتوبوس از مسیر در محور کرمان به رفسنجان ۱۲ مصدوم بر جای گذاشت 🔸 در پی انحراف اتوبوس از مسیر در محور کرمان به رفسنجان ۱۲ نفر مصدوم شدند که حال یک نفر از آنها وخیم گزارش شده است. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺 توزیع بیش از ۸ هزار تن کود یارانه‌ای در کرمان 👤مدیر شرکت خدمات حمایتی کشاورزی کرمان: 🔹از اول امسال تا پایان بهمن، ۸ هزار و ۷۳۰ تن کود یارانه‌ای بین کارگزاران شهرستان کرمان توزیع شده است. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺تیم‌های استقلال و پرسپولیس در حساس‌ترین دیدار هفته بیستم لیگ برتر فوتبال، از ساعت ۲۰ امشب در ورزشگاه آزادی با یکدیگر دیدار می‌کنند 🔹وحید کاظمی قضاوت این دیدار را بر عهده خواهد داشت. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

📣 کلاهبرداری با ترفند قالیشویی! 🔺️رئیس پلیس فتا پایتخت: فردی که با راه‌اندازی یک صفحهٔ اینستاگرامی و تبلیغات این صفحه به بهانهٔ شست‌وشوی فرش با قیمت بسیار مناسب مراجعه‌کنندگان را با ترفند رزرو ترغیب به پرداخت بیعانه می‌کرد و ۸۰۰ میلیون تومان کلاهبرداری کرده بود در یکی از مناطق جنوبی تهران دستگیر شد. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🍋چند فایده لیمو: ۱_اسیدموجود درآن سموم را دفع می‌کند🌼 ۲_لکه‌های پوستی را از بین می‌برد و باعث شادابےپوست می‌شود🍃 ۳_گلودرد را برطرف می‌کند🌼 ۵_لیموشیرین،سرگیجه را برطرف می‌کند.🍃 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman