🔺اثرات کم خوابی بر بدن 🔸 کم خوابی و بی‌خوابی به هر دلیلی که باشد، به سلامتی و ایمنی شما آسیب می‌رساند. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

👤محسن تویسرکانی عنوان کرد 🔺 آغاز آسفالت ۲ میلیون و ۵۰۰ هزار مترمربع از معابر شهر کرمان در قالب «جهاد آسفالت» ◀️ شهردار کرمان، از آغاز آسفالت دو میلیون و ۵۰۰ هزار مترمربع از معابر شهر کرمان، در قالب «جهاد آسفالت» خبر داد. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

👤جمعیت هلال‌احمر: 🔺سیل و آبگرفتگی در ۴ استان کشور 🔹از صبح امروز در ۷ استان بوشهر، کهگیلویه و بویراحمد، فارس، کرمان، همدان، خوزستان و اصفهان شاهد بارش شدید باران و آبگرفتگی بودیم. 🔹از میان این ۷ استان تاکنون در مناطقی از ۴ استان خوزستان، بوشهر، اصفهان و فارس عملیات امدادی انجام شد که همچنان ادامه دارد. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺استاندار: پرهیز بانک‌های خصوصی از سرمایه‌گذاری در کرمان چالش بزرگی است 🔹استاندار کرمان گفت: مردم پول خود را در بانک های خصوصی استان می گذارند، اما مشخص نیست این پول کجا می‌رود و پرهیز این بانک ها از سرمایه گذاری در کرمان چالش بزرگی برای استان است. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

کسانی که سکته مغزی کرده‎اند در غذای خود لوبیا را قرار دهند‼️ 🔹خوراک لوبیا فشارخون را پایین می‎آورد👇 🔸و همچنین خوراک لوبیا باعث کم شدن کلسترول خون می‎گردد👌 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺انتقال قلب پیوندی توسط هوانیروز ارتش 🔹قلب جوان ۲۴ سالهٔ اهل رفسنجان که دچار مرگ مغزی شده بود، با کمک هوانیروز ارتش برای انجام عمل پیوند در مدت ۶۵ دقیقه به بیمارستان مسیح دانشوری تهران منتقل شد. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺پیکر مطهر ۲ شهید گمنام وارد کرمان شد 🔹پیکر مطهر ۲ شهید گمنام دوران دفاع مقدس عصر امروز (پنج‌شنبه) با استقبال گرم مردم و مسئولان وارد کرمان شد. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

👤فرمانده فراجا: 🔺 رادان: دشمن با تمام توان درحال برنامه‌ریزی برای از بین بردن عفاف و حجاب است 🔸دشمن با تمام توان درحال برنامه‌ریزی برای از بین بردن عفاف و حجاب است. 🔸دشمنان تمام سعی خود را می‌کنند تا با تحریف واقعیت، مردم ایران را نسبت به دین ضعیف کنند. 🔸حماسه نهم دی‌ها همچنان در حال شکل‌گیری است و این نهضت ادامه خواهد داشت. 🔸رضاخان هم که گماشته غربی‌ها بود نتواست حجاب و دین را از مردم بگیرد. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

ﺩﺭﻣﺎﻥ ۷ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ ۷ ﻣﯿﻮﻩ 👌 ⇠ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: ﮐﺸﻤﺶ ⇠ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ: ﺧﺮﻣﺎ ⇠ﻧﻘﺮﺱ: گیلاس ﺧﺸﮏ ⇠ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ: ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ ⇠ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ: ﺯﻏﺎﻝ‌ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ ⇠ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ ⇠ﮐﻢ‌ﺧﻮﻧﯽ: ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺چند ساعت قبل از خوابیدن نباید قهوه بنوشیم؟☕️ ◽️کافئین محرکی است که می تواند هوشیاری را افزایش داده و خواب را کاهش دهد. اثرات کافئین حدود ۳۰ دقیقه پس از مصرف شروع می شود و نیمی از دوز آن را می توان حداقل پنج ساعت بعد از آن احساس کرد. برای جلوگیری از تداخل خواب، حداقل شش ساعت قبل از خواب از کافئین اجتناب کنید. ◽️بنیاد ملی خواب هفت تا نه ساعت خواب را برای بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۴ سال و هفت تا هشت ساعت خواب را برای افراد بالای ۶۵ سال توصیه می کند. کودکان و نوزادان به خواب بیشتری نیاز دارند. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

✋ سلام و اوقات خوش😊 👈اینجا «آرمان کرمان» است و ما اطلاعاتی در اختیار شما قرار می‌دهیم که ممکن است به‌دردتان بخورد.👌 🗓 امروز جمعه ۱۴ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۳ مصادف با ۲۴ شوال ۱۴۴۵ و ۳ مه ۲۰۲۴ است. 📿ذکر امروز: اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ 👈دمای هوای امروز کرمان ۱۰ الی ۲۵ درجه سانتی‌گراد خواهد بود.  ‌ 📣اوقات شرعی کرمان: 👈یادتان باشد که زمان اذان صبح ۳:۳۳ اذان ظهر امروز ۱۱:۳۹ و غروب آفتاب ۱۸:۲۰ همچنین اذان مغرب ۱۸:۳۸ خواهد بود. نیمه‌شب شرعی نیز ساعت ۲۲:۵۶ است 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔺بسم الله الرحمن الرحیم 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 👈 هر روز با هم آیاتی از کلام‌الله بخوانیم 🔺آیات ۸۹ تا ۹۷ سوره «هود» 🔸آیات امشب منحصراً هدیه به روح شهدای هشت سال دفاع مقدس 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔆 #امام_رضا علیه‌السلام: 💠 لَا یَسْتَکْمِلُ عَبْدٌ حَقِیقَةَ الْإِیمَانِ حَتَّی تَکُونَ فِیهِ خِصَالٌ ثَلَاثٌ التَّفَقُّهُ فِی الدِّینِ وَ حُسْنُ التَّقْدِیرِ فِی الْمَعِیشَةِ وَ الصَّبْرُ عَلَی الرَّزَایَا؛ ❇️ هیچ بنده‌ای حقیقت ایمانش را کامل نمی‌کند مگر اینکه در او سه خصلت باشد: دین‌شناسی، تدبر نیکو در زندگی، و شکیبایی در مصیبت‌ها و بلاها. 📚 تحف‌العقول، ص۴۴۶ #حدیث_روز 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🌺وصیت شهید «عباس جعفری‌کهنوئیه»؛ 🔺مبادا پست و ریاست شما را مغرور کند 📜🕯در وصیت‌نامه شهید «عباس جعفری‌کهنوئیه» آمده است: به مسئولان ادارات دولتی و ارگان‌ها تذکر می‌دهم که مسئولیت بسیار سنگینی بر گردن شماست، مبادا کارهای آنها را مختل بگذارید که پایمال کردن خون هزاران شهید است و در قیامت جوابگو هستید، مبادا مقام پست و ریاست شما را مغرور کند. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

❤️یکی ازجمعه‌ها جان خواهد آمد ❤️به درد عشق درمان خواهد آمد ❤️غبار از خانه‌های دل بگیرید ❤️که بر این خانه مهمان خواهد آمد... ❤️(اللهم عجل لولیک الفرج)❤️ سلام صبح آدینه بخیر و شادی 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔹️در شهر چه می‌گذرد؛ ♦️کوچه‌های خاکی سهم کرمانی‌ها از معماری نوین شهری 📌وقتی از کوچه پس کوچه‌های مناطق زیادی از شهر کرمان عبور می‌کنیم، نه‌تنها خبری از آسفالت نیست بلکه کوچه‌ها حتی یک زیرسازی ساده هم ندارد. شرح کامل گزارش در👇👇👇 https://armanekerman.ir/vdciruazqt1a5v2.cbct.html 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

فیلم‌‌های سینمایی امروز تلویزیون 🎞 «هدیه» ساعت ۸ از شبکه دو 🎞 «ریو ۱» ساعت ۹ از شبکه تهران 🎞 «معصومیت از دست رفته» ساعت ۱۰ از شبکه سه 🎞 «۲۱ پل» ساعت ۱۰ از شبکه افق 🎞 «داستان‌های خودمانی» ساعت ۱۱ از شبکه سلامت 🎞 «گریز از مرگ» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🎞 «۶ قهرمان» ساعت ۱۴ از شبکـه کودک 🎞 «نامیرا» ساعت ۱۴:۳۰ از شبکه سه 🎞 «محاکمه هفت شیکاگویی» ساعت ۱۶ از شبکه یک 🎞 «قصه‌های مجید» ساعت ۱۷ از شبکه افق 🎞 «۳۰ نابغه» ساعت ۱۷ از شبکه امید 🎞 «برادران باد» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🎞 «جاده‌های سرد» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🎞 «کلاس ۸۳» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🎞 «پل ۲۱» ساعت ۲۴ از شبکه سه 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

♦️سامانه بارشی جدید از دوشنبه وارد کشور می‌شود 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

🔆 بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟ 🔸مولتی‌ویتامین: صبح و همراه با صبحانه 🔸ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار 🔸اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب 🔸ویتامین‌های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔸ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔸آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 🔸کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 🔸زینک: همراه با وعده غذایی 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

❣سلام امام زمانم❣ 📖 السَّلاَمُ عَلَى خَلَفِ السَّلَفِ وَ صَاحِبِ الشَّرَفِ‏... 🌱سلام بر آن مولایی که عصاره همه انبیا و اولیاست و معدن تمام شرافت‌ها و بزرگواری‌ها. 🌱 سلام بر او و بر روزی که گوهر شرافتش چشم تمام خلق را خیره کند. 📚 مفاتیح‌الجنان، زیارت امام زمان(عج) به نقل از سید‌بن‌طاووس. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

دعا کن خدا بهت توفیق بده... 🔹بزرگی می‌گفت: اگر کسی برای درخواست کمک، برای حل مشکلی پیش تو اومد؛ 🔸هرگز نگو: فلانی هم که هر وقت کاری داشته باشه فقط ما رو می‌شناسه! 🔹بلکه بگو: الحمدلله که خدا به من توفیق برطرف‌ کردن نیازهای مردم رو عنایت کرده. 👤 امام حسین علیه‌السلام در این باره می‌فرمایند: 🔺برآوردن حاجت و برطرف‌ كردن مشكلات مردم به دست شما از نعمت‌های خداوند است نسبت‌به شما، بنابراین با منت‌گذاری و اذیت آنان، جلوی این نعمت‌ها را نگیرید. 📚بحارالانوار، ج ۷۴، ص ۳۸ 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

♦️هواشناسی برای جمعه بارش پراکنده باران در کرمان پیش‌بینی کرد 📌کارشناس پیش‌بینی اداره‌کل هواشناسی کرمان گفت: برای امروز(جمعه) در برخی از مناطق استان، رگبار باران گاهی همراه با رعد و برق پیش‌بینی می‌شود. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman

♦️برای اولین بار حمله به تل‌آویو از خاک عراق 🔹️مقاومت اسلامی عراق اعلام کرد با موشک‌های کروز به دو هدف مهم در تل‌آویو حمله کرده است. 🔹️منابع آگاه: مقاومت عراق مرکز جاسوسی «گلیوت» متعلق به موساد در تل‌آویو را هدف قرار داده است. 🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇 ما را در روبیکا دنبال کنید👇 ▶️https://rubika.ir/armanekerman_ir ما را در ایتا دنبال کنید👇 ✅https://eitaa.com/armanekerman_ir ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇 📲 http://www.instagram.com/armane.kerman