#تلنگر⁉️ مراقـب‌باش‌تو‌مـجـازی... زندگیتـو فڪرتو آینـدتـو دینـتـو دلـتو دلـتو دلــــــتو نبـآزے‌رفیق... ):🚶🏻‍♂💔🖐🏻 https://eitaa.com/arsheyanfar

چگونه بر افکار #مزاحم خود غلبه کنیم ؟ https://eitaa.com/arsheyanfar

✍ افکار ما در برخورد با تکالیف زندگی چگونه اند؟ در برخورد با مشکلات وتکالیف زندگی افکار انسان ها به طور غریزی چند مرحله به اشکال مختلف به ذهن ما خطور می کنند که دراین میان برخی کمک کننده وبرخی دیگر مخربند . این افکارعبارتند از: 1- افکار مرتبط با تکلیف که هدفمند هستند . 2- افکار مزاحم یا نامرتبط با تکلیف (منفی ؛ به دلیل ایجاد حواس پرتی ،درگیر کننده ،همراهی با افکار منفی و عذاب دهنده ) نکته : باید بدانیم تکرار زیاد افکار مزاحم منجر به نشخوار ذهنی می شود و در نهایت تبدیل به وسواس فکری می شوند 🔴معایب افکار وسواسی عبارتند از : ♦️وقت گیر هستند ♦️کنترل نشدنی هستند ♦️مقاومت ما را کم می کنند ♦️آزار دهنده هستند 3- افکار منفی (هشدار دهنده هستند اما در دراز مدت مخرب ) 4- افکار مثبت (به عنوان یک فرصت برای زندگی که جنبه های خوشایند آن را می توان دید .) 5- افکارواقع بینانه که 4 ویژگی دارند : 1_منطقی هستند 2_عاقلانه هستند ۳_کمک هستند 4_به سلامت ما کمک می کنند 🖋️انواع واقع بینی سلیگمن معتقد است دونوع واقع بینی داریم : 1- خوش بینی واقع بینانه 2- بدبینی واقع بینانه مثبت نگری و خوش بینی واقع بینانه با خوش بینی کاذب کیلومترها فاصله دارد. برای مثبت نگری باید تمرین واقع بینی کنید. https://eitaa.com/arsheyanfar

فقط‌اون‌لحظه‌ای‌که‌رسیدی‌به‌حرم .. لا‌به‌لای‌ِفشارا‌خودتو‌میکشی بالا‌ که‌برای‌یه‌ثانیه‌فقط‌یه‌ثانیه‌؛ بتونی‌ضریح‌اربابو‌ببینی !! همون‌یه‌ثانیه‌خودش‌ لذت‌ِ#یه‌عمر‌دلتنگیہ(:💔 https://eitaa.com/arsheyanfar

موزیک شبانه💥 «الله» شهاب مظفری🌹 https://eitaa.com/arsheyanfar

✨ آروز میکنم همیشه خدا هواتو داشته باشه به خصوص وقتهایی که حس میکنی هیچ تکیه گاه و دلگرمی ای نداری وقتی به این باور برسی که یه نفر همیشه مراقبته، همیشه داره نگاهت میکنه، همیشه و هر لحظه از راه های مختلف داره کمکت میکنه،دیگه احساس تنهایی و نگرانی و ترس نمیکنی چون: تو با خدا همراهی، و اونی که با خدا باشه چیزی به اسم کم آوردن تو زندگیش نیست، بن بستی احساس نمیکنه. چون خدا از یه راه هایی کمکت میکنه که فقط خودت میفهمی چیشد فقط خودت و خدا این لحظه ها خیلی خاصه لحظه هایی که نتونی برای کسی توضیح بدی اما خودت خیلی خوب حس میکنی حضور و قدرت و نگاه خدا رو از این لحظه های ناب و خاص که پر هست از نشونه های نگاه خداوند ، برات آرزو میکنم. شبتون بخیر🌙 https://eitaa.com/arsheyanfar