♦️زمان خواب 🔹زمان متناسب خواب: 🔸خواب اگر عمیق باشد و زمان خوابیدن مناسب باشد، موجب افزایش قوت، کاهش رطوبات، دفع مواد زائد و سموم و سرحالی بدن می شود. 🔹بیش از حد خوابیدن: 🔸خوابیدن بیش از نیاز بدن باعث رخوت و کسالت، چاقی و کندی ذهن می شود. 🔹کم خوابی: 🔸کم خوابی موجب کاهش قوت، بی‌حالی، خشکی بدن، تغییر رنگ رخسار و لاغری بدن می شود. منبع: مفرح القلوب #حفظ_سلامتی #خواب #زمان_خواب [~@arshianzendegi~]

♦️مضرات خواب روز در فصول سرد 🔸 خواب روز در فصول سرد می تواند موجب امراض رطوبی مانند؛ آبریزش بینی یا خلط پشت گلو شود. به خصوص اگر این خواب در زمستان باشد. 🔹اگر جزء افرادی هستید که عادت به خوابیدن در روز دارید باید به تدریج عادتتان را ترک کنید. به خصوص اگر مدت زمان خواب طولانی باشد. منبع: مفرح القلوب #خواب #پاییز #زمستان #زمان_خواب [~@arshianzendegi ~]