عادت‌های‌خوب‌برای‌رشد‌فردی🧡'◡‿◡! ‌‌ ⏎ داشتن‌روتین‌پوستی🧖🏻‍♀️• ⏎ نوشیدن‌آ‌ب‌کافی👸🏻• ⏎ یادگیری‌یه‌هنر‌جدید🌸• ⏎ سحرخیز‌بودن🌝• ⏎ مدیتیشن‌کوتاه‌روزانه🧘🏻• ⏎ مدیریت‌زمان🍪• ⏎ گوش‌دادن‌به‌پادکست‌🎧• ⏎ مطالعه‌کردن‌📚• ⏎ نوشیدن‌دمنوش‌های‌گیاهی🍵• #توصیه 🌿@asheghan_parvaz

••|پنج ويژگی كه لازمه هر موفقيتی هست🤎: |•• _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ¹-انگيزه بالا•🦙🥟•: انگيزه قوی در واقع سوخت حركت ما در  طول مسير موفقيت هست كه مانع توقف ما در مسير ميشود. اين انگيزه به ما اين اطمينان را ميدهد كه حتما تمام كارها را انجام خواهيم داد. ²-به خود متكی بودن•🍵🐈•: بايد مسئوليت همه چيز را بپذيريم و به خودمان متكی باشيم. ³-اراده قوی•🦖🪀•: 👧🏻به جای اينكه فعاليتهامان را به تعويق بندازيم ، به استقبال آنها بريم و آنها را انجام بدهیم  اگر اراده كنيم، هر چيزی كه بخواهيم را بدست مياوریم. ⁴-صبر و شكيبايی•🫕🦦•: هميشه و در هر موقعيتی صبور باشيم حتی در مواقع شكست و ناكامی. ⁵-صداقت•🐨🫙•: صداقت به ما شخصيت والايی ميبخشد و باعث اعتبار ويژه ی شما ميشود اين ويژگی را  در شخصيت تان پرورش بدهید. #انگیزشی | #تـوصـیـه

"چالش هایی که بعد ۱ ماه زندگیتو تغییر میده!✨🐋" .1 ساعت خوابت رو تنظیم کن. .2 هر روز کمی از روز قبل، زودتر بیدار شو .3 برای خودت روتین مشخصی داشته باش .4 هر روز مطالعه داشته باش و کتاب بخون .5 ارتباطاتت رو مدیریت کن و با افراد سمی به حداقل برسون .6 هر روز تحرک داشته ،باش ورزش کن و حداقل ۳ دقیقه مدیتیشن کن .7 خواب کافی بین ۶ تا ۸ ساعت داشته باش .8 بابت چیزهایی که داری شکرگزاری کن .9 زمانی رو برای بودن با خودت و تنهایی وقت گذروندن اختصاص بده. .10 هر روز برای آموزش دیدن وقت بذار. ‹ #توصیه❄️᪶𖹭 ›

✅ برنامه‌ریزی دقیق: یک برنامه روزانه بنویس؛ دقیقاً مشخص کن چه درس‌هایی رو چه زمانی می‌خونی.📖 (مثلاً ۱۰ دقیقه مرور، ۴۵ دقیقه مطالعه، ۱۰ دقیقه استراحت)⏰ ✅ اولویت‌بندی مباحث: درس‌های مهم یا مباحثی که احتمالاً تو امتحان میاد رو در اولویت قرار بده.🥇 ✅ تکنیک پومودورو: از این روش استفاده کن: ۲۵ دقیقه بدون وقفه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت؛ اینطوری تمرکزت بالا میاد و خستگی دور می‌شه.🍅👌 ✅ محیط مطالعه بهینه: فضایی آرام، منظم و بدون حواس‌پرتی درست کن؛ گوشی رو کنار بذار یا روی حالت هواپیما قرار بده.📲 ✅ تغذیه و استراحت هوشمندانه: یه میان‌وعده سالم مثل میوه یا آجیل بخور و حتماً بین جلسه‌های مطالعه استراحت کوتاه داشته باش تا انرژی‌ت حفظ بشه😎 ✅ هدفهای کوچک تعیین کن: به جای فکر کردن به کل مطالب، هر جلسه یه هدف کوچک داشته باش؛ مثلاً "امروز فصل ۱ رو می‌خونم" و بعد به موفقیتت افتخار کن!🏆 🤩با این نکات، از امروز که تعطیلته حداکثر استفاده رو ببر و فردات رو بساز! ‹ #توصیه ❄️᪶𖹭 › ⭒⑅⑅⑅͟⑅۰

تکنیک‌های مؤثر برای مدیریت زمان در مطالعه ⏰ 🔑 یکی از کلیدهای موفقیت در مسیر کنکور مدیریت زمانه! 🗓 برنامه‌ریزی روانه: هر صبح فهرست کارهایتان را بنویسید. 🔖 تقسیم‌بندی مطالب: مطالعه را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید. ☕️ استراحت‌های منظم: بعد از هر ۳۰ دقیقه، ۵ دقیقه استراحت کنید. #توصیه

📝این ۵ جمله را به خاطر بسپار : ١- هر چالشی فرصتی برای رشد و پیشرفت است. ٢- تو نتیجه افکاری هستی که تا کنون داشته ای. ٣- اگر به همان عادت های قدیمی ادامه بدی، زندگیت بهتر از این نخواهد شد. ٤-تا زمانی که دیگران را مسبب ناکامی های خود بدونی، هرگز موفق نخواهی شد. ٥- اگر می خواهی بهترین ها را دریافت کنی،باید باور داشته باشی که سزاوار بهترین ها هستی #توصیه

••| روتین یادگیری زبان🌬🤍 |•• - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔴•دوتا فیلم زبان اصلی تو دو هفته ببین ♥️•روزی پنج تا لغت حفظ کن 🔴• واسه یادگیری علاقه و هدف داشته باش ♥️•هر روز یه صفحه کتاب داستان بخون 🔴•روزی یه اصطلاح زبان یاد بگیر ♥️•موقع فیلم دیدن دیالوگ هارو تکرار کن 🔴•دفترچه لغات داشته باش ♥️•با اطرافیانت مکالمه کن 🔴•پادکست های کوتاه گوش بده #توصیه

چطوری در زندگی بـٰا انگیزھ باشم👩🏻‍🎓🌱؛ ⋅ ─ ─ ─ 𖧷‌ ─ ─ ─ ⋅ - قهوه صبگاهے بخور🪵🤍. - محل ڪارتو تزئین ڪن🪴🌸. - برای ورزش وقت بزار🏄🏻‍♀. _ برای خودت گل بخر🍓📻. - برنامه ریزۍ هاتو لیست ڪن☁️🤎. - آهنگ شاد گوش بدھ🎧💕. ‌ـ #توصیه

با انجام دادن این کارها سلامت روانت رو به دست بیار🧘🏻‍♀🩷 📱┊•هر روز یک ساعت رو بدون گوشی بگذرون 🤲🏻┊•یه لیست شکرگذاری داشته باش 💗┊•در مورد احساساتت بنویس 🛁┊•دوش آب‌سرد بگیر ☀️┊•آفتاب بگیر 🎼┊•به آهنگ‌های آرامش‌بخش گوش کن #توصیه @asheghan_parvaz

باید یاد بگیرییی❌ #توصیه | #رشد @asheghan_parvaz

#توصیه🤍 _ پنج ويژگی كه لازمه هر موفقيتی هست🍪🦉: ¹-انگيزه بالا•🦙🥟•: انگيزه قوی در واقع سوخت حركت ما در  طول مسير موفقيت هست كه مانع توقف ما در مسير ميشود. اين انگيزه به ما اين اطمينان را ميدهد كه حتما تمام كارها را انجام خواهيم داد. ²-به خود متكی بودن•🍵🐈•: بايد مسئوليت همه چيز را بپذيريم و به خودمان متكی باشيم. ³-اراده قوی•🦖🪀•: 👧🏻به جای اينكه فعاليتهامان را به تعويق بندازيم ، به استقبال آنها بريم و آنها را انجام بدهیم  اگر اراده كنيم، هر چيزی كه بخواهيم را بدست مياوریم. ⁴-صبر و شكيبايی•🫕🦦•: هميشه و در هر موقعيتی صبور باشيم حتی در مواقع شكست و ناكامی. ⁵-صداقت•🐨🫙•: صداقت به ما شخصيت والايی ميبخشد و باعث اعتبار ويژه ی شما ميشود اين ويژگی را  در شخصيت تان پرورش بدهید. @asheghan_parvaz