🔰علائم کمبود هر ویتامین در بدن🔰
✅علائم کمبود ویتامین D: پرانتزی شدن پا🔻نرمی استخوان🔻افسردگی🔻 پا درد🔻تاخیر در بسته شدن ملاج در کودکان🔻 تاخیر در دندان درآوردن
👈منابع: سوپ پای مرغ و ماهی
✅علائم کمبود کلسیم: کاهش رشد قدی 🔻عدم استحکام کافی دندان🔻 پوکی و نرمی استخوان
👈منابع: شیر، ماست و اسفناج(+1 سال)
✳️علائم کمبود آهن : رنگ پریدگی لب و پلک چشم🔻کاهش ضریب هوشی🔻سیاهی رفتن چشم🔻 بی اشتهایی و تهوع🔻سوزن سوزن شدن دست و پای کودک
👈منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم مرغ
✅علائم کمبود ویتامین C: خشکی پوست و مو 🔻دیر خوب شدن زخم کودک🔻کاهش وزن🔻 کبودی
👈منابع: مرکبات، فلفل سبز
✅علائم کمبود روی: ریزش موی کودک🔻تاخیر رشد و کوتاه قد🔻تاخیر در بهبود زخم🔻 اختلال در اشتها🔻اختلال های ایمنی🔻مشکلات چشمی(مثلا ترس از نور)
👈منابع: میگو، گوشت قرمز، مرغ
✅علائم کمبود ویتامین B12: رنگ پریدگی پوست🔻بی اشتهایی🔻خونریزی لثه 🔻قرمز شدن زبان🔻گزگز دست و پا🔻معده درد و کاهش وزن🔻 اسهال و یبوست
👈منابع: ماهی حلوا، جگر و گوشت قرمز
✅علائم کمبود ید: بزرگی غده تیروئید🔻خشکی پوست🔻خواب آلودگی کودک🔻عدم تحمل سرماو گرم🔻کاهش قدرت یادگیری و ضریب هوشی
👈منابع: میگو، آلو بخارا و سینه بوقلمون
♨️
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
۹ دی ۱۳۹۹
۹ دی ۱۳۹۹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸روزتون معطر به ذکر شریف🌸
🌸صلوات بر حضرت مُحَمَّدٍ ﷺ 🌸
🌸و خاندان پاک و مطهــــرش 🌸
🌸اَللّهُــــــمَّ
🌸صَلِّ عَلی
🌸مُحَمَّــــــدٍ
🌸وَ آلِ مُحَمَّدٍ
🌸وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
☘☀️سلام صبحتون بخیر☀️☘
🌸🌸🌸🌸🌸
۱۰ دی ۱۳۹۹
26.29M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#فیلم_زرشک_پلو_با_مرغ😋👆👇
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
۱۰ دی ۱۳۹۹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#-نکات- زرشک پلو 👌👌
☘👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
۱۰ دی ۱۳۹۹
🍱آشپــــــزی & سلامتی🍓🍓
#-نکات- زرشک پلو 👌👌 ☘👩🍳 . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ ل
#پلو
#زرشک پلو با مرغ ریش شده
مواد لازم
سینه کامل مرغ 2 عدد
برنج 3 لیوان
پیاز 1 عدد
سیر 2 حبه
زرشک 1 لیوان
شکر 1 قاشق غذاخوری
زعفران دم کرده 5 قاشق غذاخوری
کره 2 قاشق غذاخوری
روغن مایع مقدار لازم
زردچوبه و نمک و فلفل به مقدار لازم
طرز تهیه : سینه های مرغ را نصف کنید و داخل قابلمه بریزید. سپس 4 لیوان آب ، 22 قاشق غذاخوری روغن مایع ، پیاز حلقه شده ، سیر ، کمی زردچوبه ، نمک و فلفل اضافه کنید. در قابلمه را ببندید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا مرغ ها بپزند و آب غذا تمام شود ( نصف لیوان آب مرغ برای داخل برنج بردارید ). سپس سینه های مرغ پخته را با دست به تکه های کوچک خرد کنید.
زرشک را تمیز کنید و حدود 30 دقیقه در آب ولرم خیس دهید. پس از این مدت زمان با اب سرد خوب آبکشی کنید ؛ کره و مقداری روغن داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا داغ شود؛ سپس زرشک ، شکر و زعفران دم کرده را اضافه کنید و چند دقیقه تفت دهید تا زرشک سرخ شود.
برنج را بشویید و با چند لیوان آب و مقداری نمک داخل قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد. سپس آبکشی کنید ( برنج را باید زمانی آبکشی کنید که وقتی دانه برنج را میان دو انگشت میفشارید مغز برنج کمی خام و اطراف ان نرم باشد ).
ته قابلمه کمی روغن بریزید و نصف برنج آبکش شده را داخل قابلمه بریزید. روی برنج تکه های مرغ و زرشک را قرار دهید و روی آن را با بقیه برنج بپوشانید. حرارت را زیاد کنید تا برنج بخار کند سپس نصف لیوان آب مرغ را روی برنج بدهید ، حرارت را کم کنید و اجازه دهید برنج دم بکشد.
پس از پخت برنج را کمی با چنگال مخلوط کنید تا برنج یکدست شود سپس در ظرف بکشید و بهمراه ماست یا سالاد سرو کنید.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
۱۰ دی ۱۳۹۹
6.52M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 #فیلم_تزیین_حلوا_مجلسی.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@banooye_nemoone
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
۱۰ دی ۱۳۹۹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 #فیلم_حلوا_زعفرونی 🍯
✍ کامل با تمام نکات
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@banooye_nemoone
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
۱۰ دی ۱۳۹۹
5.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کیک زبرا- تابه ای- بدون فر
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
۱۰ دی ۱۳۹۹
15.12M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کیک بدون -تخم مرغ
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
۱۰ دی ۱۳۹۹
#اکبر جوجه- با سس انار
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
۱۰ دی ۱۳۹۹
🍱آشپــــــزی & سلامتی🍓🍓
#اکبر جوجه- با سس انار . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــ
#اکبرجوجه_باسس_انار
#مرغ
- اکبر جوجه با سس انار.
فکر میکنم ساده ترین طبخ مرغ اکبر جوجه ست. جوجه رو دو نیم کنید و توی ابلیموی تازه که الان فصلشه و نمک بخوابانید حداقل دو سه ساعت بعد توی روغن فرواون و داغ سرخ کنید اول مرغ آب میندازه ولی بعد شروع به سرخ شدن میکنه رنگ این مرغ کاملا طبیعیه خیلی قرمز خوشرنگ میشه و با برنج زعفرانی و سس انار میل کنید .سیب زمینی ها زعفرانی شدن و گوجه ها سرخ شده هستن البته من گوجه ها رو واسه تزیین گذاشتم. جاتون سبز پ.ن. سعی کنید جوجه ها حتما جوجه باشن نه مرغ کوچیک چون جوجه ظریفتره و گوشتش نازکتره بنابراین مغز پخت میشن.
پ.ن.2 من چند تا برش روی سینه جوجه
زدم
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
۱۰ دی ۱۳۹۹