سالاد مرغ و کاهو سینه مرغ 2 عدد کاهو 1 عدد گندم 1.5 لیوان ماست 2 لیوان لیموترش نصف نعناع 2 قاشق چای خوری کنسرو ذرت 1 لیوان خیارشور 7-8 عدد خرد شده کره، فلفل قرمز برای تزیین سینه مرغ را اب پز کنید. گندم را جداگانه پخته و ابکش کنید. برای تهیه سس هم ماست،لیموترش و نعناع را با هم مخلوط می کنیم. سپس در یک ظرف بزرگ مرغ پخته ریش شده، کاهو و خیارشور خرد شده، ذرت و گندم و سس را با هم مخلوط میکنیم و نیم ساعت زمان میدیم تا مواد مزه دار بشن. در اخر هم میتونین با پودر فلفل قرمز که توی کره حدوده 30 ثانیه تفت دادیم استفاده کنیم. این یه #سالاد_رژیمی خیلی عالی و خوشمزس و بخاطر مرغ و گندم میتونه یه غذای کامل هم باشه. من که خودم خیلی طرفدارشم. البته میتونین به جای گندم از #کینوا هم استفاده کنید. .•●《🍓 @ashpazy_irani 🍇》●•.

سالاد تابستانی #کینوا فوری، خوشمزه و سالم مواد لازم: کینوا، فلفل دلمه ای، پیاز، لوبیا، لیمو، برگ گشنیز و نعنا، پودر زیره و فلفل سیاه و نمک، جعفری و سبزیجات دلخواه، روغن زیتون طرز تهیه: کینوا و لوبیا را بپزید، فلفل دلمه و پیاز و سبزیجات را خرد کنید. همه مواد را مخلوط کنید. می توانید از کنجد، بذر کتان و تخم کدو هم استفاده کنید. و نوش جان! 🍕🍔~آشپزی ایرانی~🍔🍕 ♡ .•●《🍓 @ashpazy_irani 🍇》●•.