🍃🌸زیبایی هنرزندگی ست تنفس شروع زندگی ست عشق جزیی اززندگی ست اما"دوست " " قلب " زندگی ست هرچه آسایش روح هرچه آرامش دل هرچه تقدیربلند هرچه لبخندقشنگ هرچه ازلطف خداست همه تقدیم شما🙏 💖 @Lezat_ashpazi 💖

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش کلاب ساندویچ مرغ🍓 #گیف_آموزش_کلاب_ساندویچ_مرغ😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی ☘برای افزایش طول عمر سبزیجات بیشتری مصرف کنید 🍎روزانه 5عدد میوه و به میزان زیادی سبزی بخورید تا احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و سرطان را کاهش دهید @Lezat_ashpazi

#چالش_لاغری_تا_عید_نوروز🌸🍃 #روز_بیست_هشتم_اسفندماه🍐🍐 🍋ناشتا : 1 لیوان آب ولرم 3 دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب+ 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + چای زنجبیل + یک قوطی کبریت پنیر + ۱ قاشق کشمش 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ فنجان قهوه 🍋ساعت ده صبح : ۱ عدد میوه + ۱ عدد هویج 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 1 لیوان آب + 1 عدد سیب 🍋ناهار : سالاد ( خیار و گوجه و پیاز قرمز ) + یک تکه مرغ آب پز 🍋عصرانه : 1 عدد میوه + ۶ عدد مغز 🍋شام : یک کاسه ماست کم چرب+ یک کاسه عدسی 🍋بعد از شام 2 تا خرما + یک لیوان شیر کم چرب 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود.

🌸بهار ثانیه به ثانیه نزدیکتر میشود و اینجا کسي هست🌸 🌸که به اندازه شکوفه های بهار برایتان آرزوهای قشنگ دارد🌸 🌸"امضای خدا پای آرزوهاتون" 🌸 @Lezat_ashpazi 🌸

#پیام_سلامتی بسیاری از بیماریهای دهان و دندان با قرقره گلاب قابل درمان است! مزایا👇 🔹تقویت دندانها 🔹تسکین درد لثه 🔹کمک به درمان برفک و آفت دهانی 🔹ازبین بردن باکتریها و بوی بددهان @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش کتلت شکم پر🍓 #گیف_آموزش_کتلت_شکم_پر😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی @Lezat_ashpazi

#سلامتی خواص شیر را 10برابرکنید ترکیب شیر+دارچین؛ 10برابربیشتر از خودشیرخاصیت دارد! ✍کاهش کلسترول بدپیشگیری ازحمله قلبی،تنفس راحت وتقویت استخوان ازخواص این ترکیب فوق العادست 👉 @Lezat_ashpazi

#چالش_لاغری_تا_عید_نوروز🌸🍃 #روز_بیست_نهم_اسفندماه🐠🐠 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 🍋صبحانه : 1 عدد تخم مرغ آب پز +یک لیوان آب پرتقال طبیعی 🍋یک ساعت پس از صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب 🍋ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + 1 تکه شکلات تلخ 🍋پیش از ناهار : 2 لیوان آب + 1 عدد هویج 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + ۲ تکه فیله مرغ آب پز همراه با سبزیجات کرفس و هویج و نخود 🍋عصرانه : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما 🍋شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + 1 خورشت خوری سر خالی عدسی 🍋بعد از شام یک عدد خرما 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت صبح پیاده روی شود و پنج دقیقه طناب زدن 👉 @Lezat_ashpazi

🌸اخرین روز سال هم از راه رسید "خوب" یا بد سال 96 تمام شد الهي "سال جدید" براتون "برکت" "شادي" "آرامش" خوشبختي موفقیت و "نگاه خدا" را به همراه داشته باشه 🌸 "امین"🙏 💖 @lezat_ashpazi 💖

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش آش دوغ🍓 #گیف_آموزش_آش_دوغ😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

❤️فرا رسیدڹ ساڸ جدید و عید نوروز رو خدمت تمامی شما❤️ ❤️دوستان تبریڪ عرض میڪنم سالي تو ام با شادی موفقیت❤️ ❤️و سلامتے در کنار خانواده برای شما آرزومندم🌹 💕 @Lezat_ashpazi 💕