🥪 یک لقمه تربیت‌رسانه‌ای 💎 از توصیه‌هایی که به کسانی که به فضای دیجیتال وابسته شده‌اند می‌کنند این است که مثلا با خود وعده کنند که نیم ساعت بعد از بیدار شدن، نیم ساعت تا سه‌ربع قبل از خوابیدن سراغ این فضا نروند. همچنین برای استفاده از این فضا در طول روز زمان‌های مشخصی قرار بدهند و با خود قرار بگذارند که مثلا در این چهار زمان به فضای سایبری رجوع کنند. 👈 این تعیین زمان باعث می‌شود تا فرد اصطلاحا برای خود یک انضباط دیجیتالی پیاده کند و از وابستگی به فضای دیجیتال نجات پیدا کند. #انضباط_دیجیتالی #مراقبت_های_فناورانه #سواد رسانه ای 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇👇 @asibha_ejtemai

📲 در عصر رسانه‌ها سبک زندگی خود را سالم نگه‌دارید! ♨️عصر رسانه تأثیرات عمیقی بر #سبک_ زندگی افراد دارد. ♦️با آگاهی از این تأثیرات و استفاده مسئولانه از #رسانه‌_ها، می‌توانیم از فرصت‌های موجود برای بهبود سلامت و ترویج سبک زندگی سالم بهره‌برداری کنیم. #آموزش رسانه‌ای و افزایش سواد سلامت در جامعه می‌تواند به افراد کمک کند تا انتخاب‌های بهتری برای زندگی خود داشته باشند. #مراقبت_های_فناورانه 💢رسانه باشید ونشردهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا و سروش دنبال کنید👇👇 @asibha_ejtemai

🔴 در عصر رسانه‌ها سبک زندگی خود را سالم نگه‌دارید! 💢 سبک زندگی سالم در عصر #رسانه با توجه به تأثیرات گسترده رسانه‌ها بر زندگی روزمره، نیازمند توجه به چندین جنبه است. در اینجا برخی از نکات کلیدی برای حفظ #سبک_زندگی_سالم در این عصر آورده شده است: 1️⃣ برای سلامتیت وقت بذار، نه برای توجیه کردن بی‌توجهی‌هات ✨ سلامتی بزرگ‌ترین سرمایه‌ست، پس اون رو فراموش نکن. 2️⃣ کمتر مرور کن، بیشتر حرکت کن 🔸 زمان کمتر رو صرف شبکه‌های اجتماعی کن و بیشتر به بدنت برس. 3️⃣ ذهن سالم در بدن سالمه ✨ ورزش و تغذیه‌ی سالم رو فراموش نکن، چون هر دو روی سلامت روانت تأثیر دارن. 4️⃣ هر روز یه قدم کوچیک به سمت سلامتی بردار 🔸تغییرات بزرگ از قدم‌های کوچیک شروع میشن. 5️⃣ غذا سوخت بدنه، نه احساسات ✨ وقتی ناراحتی، به جای پناه بردن به غذا، به خودت فرصت بده تا احساساتت رو مدیریت کنی. 6️⃣ خوابت رو قربانی شبکه‌های اجتماعی نکن 🔸 خواب کافی کلید سلامت جسم و روحه. 7️⃣ زندگی واقعی رو به جای زندگی مجازی انتخاب کن ✨ وقت بیشتری رو با آدم‌های واقعی بگذرون و از لحظه‌ها لذت ببر. #مراقبت_های_فناورانه #سواد_رسانه 💢رسانه باشید ونشردهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا و سروش دنبال کنید👇👇 @asibha_ejtemai