وقتی می‌خواهی در خودت تغییری ایجاد کنی بهترین راه این‌است که سعی کنی بهترین نسخه #خودت باشی بجای اینکه یک کپی از بهترین نسخه دیگری باشی... 💟 @asrar_movafaghiyat

💟 @asrar_movafaghiyat

بدرود ای بزرگترین ماه خداوند و ای عید اولیای خدا بدرود ای ماه دست یافتن به آرزوها بدرود ای یاریگر ما که در برابر شیطان یاریمان دادی بدرود ای که هنوز فرا نرسیده از آمدنت شادمان بودیم و هنوز رخت برنبسته از رفتنت اندوهناک. التماس دعا پیشاپیش عید سعید فطر مبارک🎊❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

✨🌸🍃🌼🌸🍃🌼🌸🍃🌼 🌸🍃🌼🌸🍃🌼 🍃🌼 🌸 🌙 همه چیز به نظر...🌙 همه چیز به نظر بد می آید، قبول دارم.‌ خیلی بدتر از آن چیزی که سال ها و قرن ها بود. بدتر از همیشه و هر موقع. خطرات از هر طرف سروکله شان پیدا می شود. اما هنوز هم می شود به خوبی و خوشی ختم شوند. بچه از بالکن طبقه ی هشتم پائین افتاد، اما آن پایین سگِ گله ای بود که جستی زد و وسط زمین و هوا او را گرفت. یک نفر که چیزی دیده بود عکسی گرفت و توی روزنامه چاپ شد. پسر برای دفعه ی سوم غرق شد، اما مادر _ اگر چه داشت رمان می خواند _ صدای شالاپ شلوپی شنید و دوید به سمت اسکله و به آب رسید و پسرک را با موهایش کشید بیرون، هیچ ضربه ی مغزی هم در کار نبود. وقتی انفجار اتفاق افتاد مرد جوان زیر سینک ظرفشویی بود و لوله را تعمیر می کرد، بنابراین آسیبی ندید. دختر با دستانش حرکاتِ شنا انجام داد و از زیر بهمن زنده بیرون آمد. پدرِ سه قلوهای دو ساله ای که سرطان همه ی اعضای بدنش را گرفته بود، یک عالم فیلم کمدی تماشا کرد و یوگا انجام داد و حالش کاملاً خوب شد، طوری که تا امروز هم زنده است. کیسه های هوای ماشین واقعاً کار کرد. چِک برگشت نخورد. شرکتِ تولیدِ دارو دروغ نگفته بود. کوسه به پایِ خونین و برهنه ی دریانورد سقلمه ای زد و رفت. کتابی که سرباز کنار قلبش گذاشته بود جلوی اصابت گلوله ی تفنگ را گرفت. وقتی مَرد گفت "عزیزم، تو تنها زنی هستی که من تا ابد عاشقشم"، واقعاً منظورش همین بود. زن هم با وجود ترشرویی و بی اعتنایی و جواب ندادن به تلفن هایش، معلوم شد که تمام مدت مرد را دوست داشته. در این فصلِ تیره تارِ سال، ما تشنه ی چنین قصه هایی هستیم. این ها قصه های زمستانی اند. دل مان می خواهد جمع شویم دورشان، مثل جمع شدن دور آتشی کوچک اما صمیمی. خورشید ساعت چهار غروب می کند. دما پایین می آید، باد زوزه می کشد، برف شُره می کند پایین. تو گرچه چیزی نمانده بود انگشت هایت یخ بزنند، اما لاله های کاشته شده را کاملاً به موقع چیدی. ظرفِ چهار ماه دوباره رشد می کنند، تو به این موضوع ایمان داری. درست شبیه عکس های توی کاتالوگ ها می شوند. قبل از آن صدها جوانه ی کوچکِ سبز روی زمین قهوه ای روئیده بود. تو نمی دانستی چه هستند _ چیزهایی شبیه پیازهای ریز _ اما آنها علی‌رغم همه چیز قصد داشتند رشد کنند. اگر آنها توی یک قصه بودند، اسم شان را چه می گذاشتی؟ پایانِ خوش یا آغازِ خوب؟ اما آنها در قصه نیستند، تو هم نیستی. اگر چه تو آنها را جایی دنج زیر کودها و برگهای خشک گذاشتی. این درست ترین کاری بود که می شد در تاریک ترین روزِ سال انجام داد. نویسنده: مارگارت اتوود مترجم: گلاره جمشیدی 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام سه شنبه چهاردهم خرداد بیست و نهم رمضان خدایا در آخرین روز رمضان ما را مشمول رحمت بی پایانت قرار ده گناهان ما را ببخش و این وداع را آخرین وداع (با ماه رمضان) عمرمان قرارمده عید فطر پیشاپیش مبارک 💟 @asrar_movafaghiyat

پنج توصیه روانشناسان : آلرژی دارید؟ بخندید بیمارید؟ خوش بین باشید بدنتان زخم است؟ خوش اخلاق باشید دنبال تناسب اندامید؟ تصویرسازی کنید کارتان حساس است؟ موسیقی گوش کنید 💟 @asrar_movafaghiyat

بسیاری از مشکلات را نباید حل کرد، بلکه باید منحل کرد چون زاییدۀ ذهن ماست. همیشه با افکار زیبایت زندگی کن چون زندگی فقط با فکرهای تو زیبا می شود. از نظر علمی، ضمیر ناآگاه، منفی را نمی فهمد و نمی پذیرد پس به جای "نگران نباش" باید گفت: "آرام باش". کلمات را درست انتخاب کنیم❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

✨زمانی ڪه از فردی ناراحت می شوید فقط همان رفتار فرد ڪه موجب آزارتان شده را مورد انتقاد قرار دهید نه ڪل شخصیت او را..💝 💟 @asrar_movafaghiyat

شیر باش و بزرگ بیشه سمت هر آهویی نرو تنها بمون اما با هر روباهی همسفره نشو شیر باش تا به هر شغالی نیاز نداشته باشی 💟 @asrar_movafaghiyat

حلول ماه عید و شادی مسلمین است پایان ماه روزه، برای صائمین است نشاط و افتخار و شادی و سربلندی از محک الهی برای مؤمنین است 💐 عید سعید فطر بر شما و خانواده بزرگوارتون مبارک 💐

سلام چهارشنبه 🌴پانزدهم خرداد ماه گلخنده ی شوال به ناهید مبارک ابروی خوش ماه به خورشید مبارک آمد خبر از عرش و داع رمضان است عید است به یاران خبر عید مبارک ماه شوال مبارک عید سعید فطر بر شما و خانواده محترمتان مبارک🌹 💟 @asrar_movafaghiyat

✍💎 30 جمله کوتاه برای سلامتی جسم و روان ا- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است. ۲- هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید. ۳- هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش می‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید. ۴- هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من…… است.» ۵ – با این سه «الف» زندگی کنید: انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی ۶- نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید و بازی‌های بیشتری انجام دهید. ۷- هر روز زمانی را برای دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید. ۸ – با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید. ۹- هنگام بیداری، رویا‌پردازی کنید. ۱۰ – بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه کنید. ۱۱- چای سبز، مقداری زیادی آب، کلم، بادام و فندق را در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید. ۱۲- سعی کنید هر روز بر روی لب حداقل سه نفر لبخند بیاورید. ۱۳- ریخت و پاش و آشفتگی را از خانه، ماشین و میز کارتان دور سازید. ۱۴- انرژی خود را صرف شایعات، موضوعات گذشته، افکار منفی یا چیزهایی که از کنترل شما خارج است نکنید. در عوض، انرژی خود را مصروف جنبه‌های مثبت «زمان حاضر» سازید. ۱۵- بدانید که زندگی مانند مدرسه است و شما برای یادگیری به اینجا آمده‌اید. مسائل، جزئی از برنامه درسی است که ظاهر می‌شوند و از بین می‌روند، درست مثل مسائل کلاس ریاضی، امّا درس‌هایی که از آن‌ها یاد می‌گیرید برای همیشه پا برجا می‌ماند. ۱۶- صبحانه را زیاد، ناهار را متوسط و شام را کم بخورید. ۱۷- خودتان را جدّی نگیرید، هیچکس دیگر هم این کار را نمی‌کند. ۱۸- لزومی ندارد که در هر بحثی برنده شوید، اختلاف نظر‌ها را بپذیرید. ۱۹- با گذشته خود صلح کنید تا «حال»تان خراب نشود. ۲۰- هرگز زندگی خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. ۲۱- هیچکس مسئول شادی و رضایت شما نیست بجز خودتان. ۲۲- هر مصیبت یا ضایعه‌ای که برایتان پیش می‌آید به خودتان بگوئید: «آیا ۵ سال دیگر، این اتفاق اهمیتی خواهد داشت؟» ۲۳- همه را به خاطر همه چیز ببخشید. ۲۴- آنچه دیگران درباره شما فکر می‌کنند به شما مربوط نیست. ۲۵- هر وضعیتی، چه خوب و چه بد، تغییر خواهد کرد. ۲۶- هنگام بیماری، کارتان از شما مراقبت نمی‌کند، دوستانتان از شما مراقبت می‌کنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ کنید. ۲۷ – بهترین اتفاق برای شما هنوز روی نداده است. ۲۸-‌ به افراد خانواده‌تان همیشه تلفن کنید و به‌ آنها بگویید که به فکرشان هستید. ۲۹- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زیر را تکمیل کنید. «من امروز به خاطر………خوشحال و سپاسگزارم». 🌺🍂🌺 💟 @asrar_movafaghiyat 🌺🍂🌺