📄 شش عاملی که رابطه عاطفی شمارو پایدار نگه میدارد : گذشت داشته باشید اوقات زیادی رو باهم سپری کنید پا به پای هم پیش برید باهم مسابقه نگذارید مشوق همدیگر باشید از هم تعریف کنید!✨ #روابط #عاطفی 💟 @asrar_movafaghiyat

۷ حقیقت که اگر درکشون کنی، بازی زندگی رو بردی: ۱- تا یه دونه لباس رنگی نپوشی، نمی‌دونی که مشکی زیادم بهت نمیاد. ۲- تا اون یه نفر رو فراموش نکنی متوجه نمی‌شی که آدمای خوب زیادی چشمشون به تو هست. ۳- تا کارما و نتیجه اشتباهاتت رو نبینی بیدار نمی‌شی و باز هم به همون مسیر اشتباه ادامه میدی. ۴- تا قلبت نشکنه به خودت نمیای، چون لازمه رسیدن به خودشناسی تجربه و عبور کردن از رنجه. رشد کردن یه وقتایی دردناکه! ۵- تا عاشق شکلات نباشی نمی‌فهمی که رژیم سخته. ۶- تا از دستت نره، قدرش رو نمی‌دونی. ۷- تا تجربه نکنی و درسهات رو نگیری، نمی‌تونی خودت رو از سیکل معیوب خارج کنی. اگر این تجربه ها نبودن، بلوغ ذهنی امروزت رو نداشتی. +ما آدمای دیر رسیدن یا هیچوقت نرسیدن و نفهمیدن و درک نکردن نیستیم. فقط یه وقتایی خیلی دیر به خودمون میایم. #حقیقت #برد 💟 @asrar_movafaghiyat

💫 دود اگر بالا نشیند کسر شان شعله نیست جای چشم ابرو نگیرد گرچه او بالا تر است شصت وشاهد هر دو دعوای بزرگی می کنند پس چرا انگشت کوچک لایق انگشتر است آهن وفولاد از یک کوره می آیند برون آن یکی شمشیر گردد،دیگری نعل خر است گر ببینی نا کسان بالا نشینند صبر کن روی دریا کف نشیند قعر دریا گوهر است #صائب_تبريزي #ارزش #قیاس 💟 @asrar_movafaghiyat

✅#موج_انرژی_مثبت غمگين مباش، مگر نمی بينی ابـرهای سياه چگونه پـراكنده و شب تاریک، چگونه روشن و طوفان سهمگين، چگونه آرام ميشود؟ پس سختی هايت به نرمی و زندگيت به صفا و آينده ات به سوی نعمتها رهسپارند. 💚#روانشناسی #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

😭بچها گناه ندارن؟ دیگر تنها گریه حالم را میداند از عشق دلتنگی هایش میماند #کرمان 💔 💟 @asrar_movafaghiyat

🖤از زائرانت هم می هراسند ... 💟 @asrar_movafaghiyat

💟 @asrar_movafaghiyat

💚یه سوال مهمی که زیاد پرسیده میشه: استرس ناشی از یه حادثه تلخ چجوریه و چطوری می‌تونیم خودمون رو التیام ببخشیم؟ بخاطر بالا رفتن عواطف تون ممکنه دچار تپش قلب،تنگی نفس و بی قراری شدید بشید ! ممکنه احساسات تون بیش از حد دچار تنش بشه مثل خشم و حملات اضطرابی،اما ممکنه در پی انکار وضعیت هم باشید به عنوان یه سبک دفاعی تا از خوتون محافظت کنید ‌از نظر شناختی ممکنه شما قدرت تصمیم گیری خودتون رو از دست بدید ، وقتی دچار استرس ناشی از یه حادثه تلخ میشید برای التیام می‌تونید از یه سری راهکار استفاده کنید تا کمی شما رو اروم کنه ✨‌ تکنیک ۸_۴_۷ : تا هفت شماره نفس رو به داخل بکشید چهار ثانیه نگه دارید و به هشت شماره تنفستون رو خارج کنید، این میتونه تنش ها رو تا حدودی از شما دور کنه، ‌روی یه سری از کلمات تمرکز کنید، آرامش،قوی بودن و یا هرکلمه ای که بهتون حس خوبی بده این تمرین بهتون اجازه میده تا به نیاز های خودتون بهتر توجه کنید و از غرق شدن ذهنتون در افکار منفی پیشگیری میکنه /دکتر انوشه / #استرس 💟 @asrar_movafaghiyat

⚫️امروز عزای عمومی اعلام شد دوباره غم دوباره بوی باروت دوباره بوی خون دوباره داغ سینه روی دوش تابوت 🏴دوباره آشوب ... دوباره پرکشیدن برادرم وخواهرم به جرم ایمان به جرم اعتقاد به جرم باور دوباره اشک مادر دوباره شهادت 🏴دوباره تسلیت به ایران... 🩸#به_جرم_ایمان 💔 💟 @asrar_movafaghiyat

💚• اگه مودت خوب نیست این کارارو انجام بده : 1- نقاشی بکش. 2- چای بخور. 3- یکم بخواب. 4- آشپزی کن. 5- به خودت برس. 6- آهنگ گوش کن. 7- مدیتیشن کن. 8- اگه هوا خوبه برو یکم قدم بزن. 9- دور و برتو مرتب کن. 10- عود روشن کن. ‌ #کار 💟 @asrar_movafaghiyat

به فرزندان خود یاد دهیم به رفتار دیگران "پاسخ" دهند نه "واڪنش" واکنش یعنی: زد تو هم بـزن ! پاسخ یعنـی: از عقـل خود استفــاده کـن و بهترین روش را انتخاب کن #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 💟 @asrar_movafaghiyat