شاید عزت نفس ات پایینه به خاطر اینکه:🕸 ●دستاوردها و تلاشهات در گذشته دیده نشدن و یا مورد تایید قرار نگرفتن! ●در زندگیت بیشتر از اینکه مورد تعریف و تمجید قرار بگیری انتقاد شنیدی. ●محیط، دوستان، یک گروه یا یک دوست, باعث شدن که به ارزشهای درونی خودت شک کنی و ارزشمندی خودت رو بر اساس سودمندیت برای اونها ارزیابی کنی. ●داشتن والدینی که از نظر عاطفی در دسترس نبودن باعث شده که به تنهایی سختی ها رو بگذرونی بدون هیچ تایید و حمايتي... ●تنهایی طولانی مدت باعث شده که فکر کنی دوست داشتنی یا ارزشمند نیستی! ●اضطراب مزمن باعث شده تا به توانایی هات در مقابله با مشکلات زندگی شک کنی. + چندتاشو داشتی؟ #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

فواید عزت نفس #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

راه های تقویت عزت نفس #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

ویژگی های عزت نفس سالم #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

از نشانه های عزت نفس پایین: ▫️ارزش زیادی برای خود قائل نبودن ▫️انتقاد همیشگی از خود ▫️ حس ارزشمند نبودن ▫️ سرزنش همیشگی خود ▫️ تمایل به خشنود سازی بقیه به هر قیمتی ▫️ تمرکز روی نقاط ضعف ▫️ ناتوانی در ابراز وجود و جرئت ورزی ▫️عذرخواهی بیش از اندازه ▫️ فرار از چالش ها یا تلاش برای کامل بودن #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

/#حس_خوب_آرامش/ اعتماد به نفس و عزت نفس براى يك نفر از نظر من بزرگترين دارايى اون آدمه چون كسى كه خودش رو قبول و باور داره توانايى خارق العاده اى در ساختن روياهاش و به دست آوردن آرزوهاش پيدا ميكنه و بالعكس كسى كه اعتماد به نفس و عزت نفس پايينى داره تقريباً تمام زندگيش رو قمار ميكنه و فرصت هايى كه ميتونه خودش بسازه رو به دست شانس و اتفاقات روزگار واگذار ميكنه درسته كه موقعيت و امكانات خوب داشتن تاثير زيادى روى اين حس ها دارن اما ما بايد ياد بگيريم كه در نبود اين موارد هم خودمون رو دوست و قبول و باور داشته باشيم و خوشبختى و موفقيت رو حق خودمون بدونيم و با دل خوش براى رسيدن به روياهامون تلاش كنيم چون فقط اينجوريه كه ميتونيم لذت واقعى زندگى رو حس و تجربه كنيم🌱 🍃 #اعتمادبه‌نفس #عزت_نفس 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

تفاوت بین غرور و عزت نفس : غرور میگه: من قربانی شرایطم... عزت نفس میگه:من مسئول واقعیت زندگی خودمم غرور میگه: من به طور موقت زنده ام و این ترسناکه عزت نفس میگه:من به طور موقت زنده ام و این فوق العادس غرور میگه: من با دنیای اطرافم در رقابتم عزت نفس میگه:من با همه کس و همه چیز در این دنیا درهماهنگی و ارتباطم غرور میگه: زندگی خیلی پیچیدس عزت نفس میگه:زندگی خیلی سادس غرور میگه: چی گیرِ من میاد؟ عزت نفس میگه: من چه چیزی رو میتونم عرضه کنم؟ #غرور #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

#عزت_نفس "هركسى بـايد خودشو زندگى كنه" اونقدرا مهم نيست ديگران چى فکر میکنن وچی ميگن و چی دوست دارن و چى ميخوان❗️ مهم اينه كه تو دلت چى ميخواد و چى دوست دارى و اينكه خوشت مياد چه جورى زندگى كنى. هر كار کنى، هر حرفى بـزنى، هر رفتارى داشته باشى، هميشه قضاوت خواهى شد و غير ممكنه همه بـاهات حال كنن و از تو خوششون بياد، به نظر من در بهترين حالت از هر ١٠ نفر شايد ٤ نفر با تو اوكى باشن پس زور الكى نـزن كه قشنگ ترين و گوگولى ترين آدم جمع ها باشى. تو مسئولیت ویژه ای برا جلب رضایت همه نداری ✿قرار نيست جواب همه را بدي🗣 ✿قرار نيست همه را خوشحال كني😻 ✿قرار نيست همه ازت راضى باشند🎈 ✿قرار نيست همه باهات دوست باشند🙌🏽 خوش به سعادتت اگه زیباترین نقش رو در زندگیت خدای مهربون داشته باشه و خود زیبای خودت رو زندگی کنی 🩵 💟 @asrar_movafaghiyat

😀 از مخاطبام پرسیدم با توجه به چیزی که توی زندگی بهش رسیدی ٬ چه چیز هایی رو توی رابطه نباید گفت و گفتنش پشیمونی به بار میاره ؟ نوشته بود : بی احترامی نابود کنندست٬شدید ترین اختلاف نظر ها با احترام حل میشن٬کوچیکترین سو تفاهم ها هم با بی احترامی رابطه رو نابود میکنه می گفت : تجربه شخصیم اینه که از خودت بد نگو و شخصیت خودت رو پیشش خرد نکن٫حتی به شوخی+ سعی نکن با تعریف از همجنس خودش٫بخوای محبت و عشقش رو به دست بیاری می‌گفت : هیچ وقت کوچک ترین مشکلات خانواده خودت رو پیش همسرت نبر و خانوادت رو پیشش کوچیک نکن مشکلات خانوادت باید توی همون خونه بمونه ‌هیچ وقت اصرار نکن و مجبور به کاریش نکن چون اگه انجام هم بده ته دلش راضی نیست ‌و در آخر اونو مقایسه با کسی نکن که خیلی عزت نفسش رو ازش میگیره #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

افرادی که عزت نفس پایینی دارن (دارای طرحواره نقص و شرم هستن) غالب اوقات در تمام روابط خود از جمله روابط عاطفی دچار مشکلاتی میشن که نه قادر به مطرح کردن و نه قادر به حل کردن اون مشکلات هستن به طور مثال : 🔻 در رابطه های آسیب زا و به اصطلاح سمی باقی میمونن و جرئت خارج شدن از ارتباط رو ندارن چون با خودشون فکر میکنن دیگه کسی پیدا نمیشه که باهاشون دوست بشه و همین آدمم خیلی لطف کرده که باهاشون مونده! 🔻 نسبت به بی احترامی ها و توهین های طرف مقابل در رابطه سکوت میکنن چون میترسن همین ارتباط نصفه و نیمه رو هم از دست بدن تنها بشن. 🔻 اصلا نمیتونن از مرزهاشون توی رابطه حرف بزنن و همین صحبت نکردن از چارچوباشون باعث شکل گیری نشخوارهای فکری روزانه شون میشه. 🔻 قدرت نه گفتن به خواسته های طرف مقابل شون رو ندارن و با توجه به عدم تمایل قلبی و واقعی دست به کارهایی میزنن که بعدش ازش پشیمون میشن... #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱 ۹ راه برای انتقاد از فرزندان خود بدون از بین بردن عزت نفس آن‌ها 1. مشکل را توضیح دهید. می‌توانید با آرامش صحبت را با چیزی مانند: «می‌دانم که قصد نداشتی…» شروع کنید، این به فرزندتان نشان می‌دهد که می‌دانید علیرغم اشتباهش، قصد خوبی دارد. سپس می‌توانید یک «اما» اضافه کنید و تأثیر رفتار آن‌ها را توضیح دهید. تمرکز بر اینکه چگونه رفتار آن‌ها بر دیگران تأثیر می‌گذارد، به آنها یادآوری می‌کند که آن‌ها فرد بدی نیستند، اما می‌تواند آن‌ها را تشویق کند تا با دقت بیشتری در مورد عواقب رفتار خود در آینده فکر کنند. 2. به جلو حرکت کنید بچه‌ها نمی‌توانند کاری را که انجام داده‌اند خنثی کنند، بنابراین یادآوری مداوم اشتباه آن‌ها می‌تواند باعث شود آنها نسبت به خودشان احساس بدی داشته باشند.از آن‌ها سؤالاتی بپرسید، مانند “چه کاری می‌توانید انجام دهید تا آن‌ها احساس بهتری داشته باشند؟”.این کار می‌تواند به آنها کمک کند تا به فکر کردن در مورد چگونگی اصلاح اشتباهات خود عادت کنند. 3. حل مشکل در مرحله بعد، می‌توانید با صبر و حوصله فرزندتان را از طریق راه‌هایی برای حل مشکلاتش راهنمایی کنید. با به اشتراک گذاشتن دیدگاه‌های مختلف، به آن‌ها کمک کنید تا تفکر خود را گسترش دهند و وقتی راه‌حل‌های آن‌ها جواب داد، می‌توانید آن‌ها را تحسین و تشویق کنید. 4. به فرزندتان برچسب نزنید گفتن جملاتی مانند «تو یک دختر شیطون هستی» یا «تو تنبل هستی» می‌تواند دیدگاه فرزندتان را تغییر دهد و کودکی که فکر می‌کند بد است، احتمالاً بدرفتاری می‌کند. در عوض، مطمئن شوید که رفتار آنها را از شخصیتی که دارند جدا می‌کنید. به آن‌ها یادآوری کنید که بچه خوبی هستند اما انتخاب بدی داشته‌اند. 5. به آن‌ها گوش دهید واقعاً مهم است که به فرزندتان توجه کنید و نشان دهید که به آن‌ها اهمیت می‌دهید. به آن‌ها گوش دهید تا توضیح دهند که چه اتفاقی افتاده است. این کار می‌تواند راه خوبی برای توجه به الگوها باشد. اگر آن‌ها همیشه در هنگام حسادت، بد رفتاری می‌کنند، این یک فرصت عالی برای بحث در مورد احساسات آن‌ها و صبت کردن است. 6.تمرکزتان روی یادگیری فرزندتان باشد تمرکز خود را بر روی یادگیری آن‌ها بگذارید نه تنبیه‌شان. به آن‌ها عواقب و نتیجه کارشان را نشان بدهید و به آن‌ها توضیح دهید که این کار باعث می‌شود یاد بگیرند که دیگر فلان کار ناپسند را انجام ندهند. 7. فریاد نزنید و از کلمات تند استفاده نکنید تحقیقات نشان می‌دهد که فریاد زدن باعث می‌شود کودکان احساس ترس و ناامنی کنند که می‌تواند منجر به رفتار پرخاشگرانه شود و توهین به کودک می‌تواند اثرات طولانی مدتی از جمله اعتماد به نفس پایین، اضطراب و پرخاشگری داشته باشد. از سوی دیگر، حفظ آرامش باعث می‌شود که کودک شما احساس ‌کند که دوستش دارید و پذیرفته شده‌ است، حتی اگر رفتار بدی داشته باشد. 8. آن‌ها را در جمع تنبیه نکنید سرزنش کردن فرزندتان در ملاء عام باعث می‌شود که او احساس خجالت کند، که می‌تواند منجر به ناهنجاری اجتماعی در بزرگسالی شود و همچنین باعث رنجش نسبت به والدینش شود و این آخرین چیزی است که هر پدر و مادری می‌خواهد! 9. به پیشرفت آن‌ها توجه کنید زمانی که به سیر پیشرفت و رشد کودک خود توجه می‌کنید که در حال تبدیل شدن به چه کسی است، این پیام را برای آن‌ها می‌فرستید که چقدر دوستشان دارید و به آن‌ها توجه و ایمان دارید. #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

عزت‌نفس‌معمــولاً‌اولیــن‌قربانـی‌ شکست‌و‌اشتباهات‌است.‌ هنگامی‌که‌به‌دیگران‌آسیب‌می‌زنیم،‌آسیب ‌‌می‌بینیم،‌احساس‌شـرم‌می‌کنیـم‌یـا‌ارزش‌خـود را‌زیر‌سـؤال‌می‌بریـم، آن‌وقت‌عزت‌نفسمان‌‌کمرنگ‌می‌شودومجدد نیازبه‌تجدیدقواپیدا‌می‌کند.🪷 #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat