🔰 *۴ علت اصلی پرخاشگری در بچه‌ها 🚫اینکه انتظار داشته باشیم بچه‌ها خشمشان را کنترل کنند شاید دشوار باشد. در مقابل بهتر است که زمینه‌های ایجاد خشم در بچه‌ها را از بین ببریم. موارد زیر از جمله علل ایجاد خشم در بچه‌ها هست: 1⃣ برآورده نشدن نیازهایی زیستی بچه‌ها. مثلا اختلال در خواب بچه ها. ساعت خواب در خانه باید نظم داشته باشد. این درست نیست که یک شب به خاطر سریال ساعت ۱۰ بخوابیم. یک شب زودتر بخوابیم. بعضی روزها تا ۱۱ صبح بچه خواب باشد و بعضی روزها ساعت ۷ صبح بیدار شود. این به هم ریختگی خواب و بیداری آسیب زاست. 2⃣استفاده بیش از حد از رسانه‌ها آستانه تحمل بچه‌ها را پایین می‌آورد. به همین دلیل توصیه می‌شود استفاده از رسانه منقطع باشد. مثلا ۳۰ -۴۰ دقیقه از رسانه استفاده کنند و ۱۵ -۲۰ دقیقه از رسانه بیرون بیایند. 3⃣بیکاری و بی برنامگی بچه‌ها هم موجب پرخاشگری در آنها می‌شود. 4⃣ امر و نهی، توبیخ و سرزنش بیش از حد در ارتباط با بچه‌ها آستانه تحمل را پایین می‌آورد.* #پرخاشگری 💟 @asrar_movafaghiyat

بِه قَلِب مِهرَبونِت اِفِتخارکُن هَمه هَمچین قَلبی نَدارَن. 🌩🌈 #بیوگرافی_انگیزشی 💟 @asrar_movafaghiyat

چیزایی که انرژی ات را میگیره 👇👇👇 👌ترس 💯اخبار 🙏استرس 🧚‍♂الکل 🌕فست فود 🔥ذهن شلوغ 🧘‍♂کمبود خواب 🎗افکار منفی 🎯حسرت گذشته ♟سرزنش کردن خود 🧩فکرکردن بیش از حد 🥉نگرانی در مورد آینده 🥈به تعویق انداختن کارها 💟 @asrar_movafaghiyat

🌸هيچ وقت باور اينكه اتفاقاي خوب در راه هستند 🌺 رو كنار نگذاريد 🙂 🌷چون معجزه ها هرروز اتفاق مي افتن!🕊✾ 💟 @asrar_movafaghiyat

به خاطر تمام دوران تاریکی که پشت سر گذاشتی، به خودت افتخار کن 💟 @asrar_movafaghiyat

میگه که : آدم تو محدودیت ها ستاره میشه ...! پس نزار محدودیت ها تورو ناامید کنند🌱🤍 #انگیزشی 💟 @asrar_movafaghiyat

#انگیزشی 🦋«هرچند کسی نمی‌تواند به عقب بازگردد و شروع جدیدی داشته باشد، اما همه می‌توانند از همین الان شروع کنند و پایان جدیدی بسازند.» • #انگیزشی #انگیزه 💟 @asrar_movafaghiyat

پرونده زندگیتون رو به عنوان گذشته های خود ببندید و فصل جدیدی برای آینده خود باز کنید و نام این حرکت را آغاز دیگری و فصل جدیدی در زندگی خود بنامید. این فصل جدید همه چیزش جدیده یعنی اگر شما بیمار بوده اید اینک سلامتی جدید اگر در زندگی طلاق گرفته اید اینک زندگی جدید اگر ورشکست شده اید اینک کسب و کار جدید اگر در غم و غصه بوده اید اینک شادمانی جدید اگر افسرده بوده اید اینک نشاط و آرامش جدید اگر شما در فقر بوده اید اینک ثروت جدید اگر شما شکست خورده اید اینک موفقیت جدید ‌ •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌#آینده 💟 @asrar_movafaghiyat

اجازه بده آدم‌ها ناراحت باشن. اجازه بده عصبانی باشن. اجازه بده سوگواری کنن. اگر اون‌ها نتونن خیلی صادقانه احساساتشون رو کنار شما تجربه کنن، مجبور می‌شن بدون هیچ حمایتی و به تنهایی، غم و ناراحتی و عصبانیت رو احساس کنن. ‌ 💟 @asrar_movafaghiyat

🤷‍♀️کمال گرایی منفی از کجا نشأت می‌گیره: ✨کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی هست که فرد می‌خواد همیشه کامل، عاری از اشتباه و فوق العاده به نظر برسه؛ این حس معمولا از یک اضطراب عمیق در گذشته، حال و یا آینده ریشه می‌گیره! 🎲مثلا: 🟣 ممکنه تو سن کودکی بابت اشتباهات کوچک دائم سرزنش و یا تنبیه شده باشیم و حالا این ترس از دوباره اشتباه کردن تبدیل به کمال گرایی شده. یا حتی برعکس بخاطر موفقیت‌ها بیش از حد تشویق شده باشیم. 🟣 گاهی وقتا هم تصور کردن بدترین حالت هر چیزی باعث میشه، مثلا اگر شغلم رو‌ از دست بدم چی؟! 🟣 یا وقتی نمی‌خوایم دیگران از نقطه‌ ضعفای ما خبر داشته باشن و می‌خوایم فکر‌ کنن ما خفن و بی‌نقص هستیم. ▶️در کل کمال گرایی به این دلیل اتفاق میوفته که ما ارزش‌های خودمون رو به دست‌آورد ها می‌دونیم، در صورت اینکه چه ما کاری رو خوب انجام بدید چه بد، هنوز ارزشمندیم! ▶️و مهم تر از همه اینکه انجام دادن اشتباه کارها و به دست آوردن تجربه، خیلی بهتر از هیچوقت انجام ندادنشون هست. ❤️اگر به کمال گرایی غلبه نکنید، یه روز به خودتون میاید می‌بینید که از ترس مبادا کامل نبودن خیلی کارارو هیچوقت شروع نکردید #نشخوارفکری 💟 @asrar_movafaghiyat

📝 شاکر باشیم!! هر روز را با شکرگزاری شروع کنید و آخر شب نیز با شکر گزاری به پایان برسانید ارتعاش عالی که سپاس گزاری دارد بی اندازه شگفت‌انگیز است... خدایا شکرت برای این لحظه.. خدایا شکرت برای سلامتی.. خدایا شکرت برای زنده ماندنم.. خدایا شکرت برای مااااه، هوا، گیاهان، گلها، اسمان، زمین، خورشید، سلامتی و.. و میلیاردها نعمتی که قابل شکرگزاری و تقدیر از خداوند متعال است.. این شکرگزاری احساسی عالی به شما میدهد وشما را روی ارتعاش شگفت انگیز میگذارد.. "شکر نعمت نعمتت افزون کند" با خودت تکرار کن👇🏻 تمام چیزهای دلخواهم به آسانی نزد من می آیند 💟 @asrar_movafaghiyat