کم کم یاد می‌گیری؛ همه‌ی دردها ، همه‌ی مشکلات ، و همه‌ی از دست دادن‌ها بد نیست درست شبیهِ واکسن؛ که اولش کمی می‌سوزانَد ولی قوی‌ترت می‌کند ... 💟 @asrar_movafaghiyat

Don't forget that you're a human. It's okay to have a melt down. Just don't unpack and live there. Cry it out and then refocus on where you are headed! یادت نره که تو یه انسانی. طبیعیه که‌ کم بیاری و جا بزنی. فقط جوری نباشه که زانوی غم بغل بگیری و یه گوشه توی لاک خودت بری. هر چی تو دلت هست رو بریز بیرون و دوباره روی مسیری که برات رقم خورده تمرکز کن! 💟 @asrar_movafaghiyat

۵ روش ژاپنی برای آرامش ذهن _شینرین یوکو این اصطلاح ژاپنی به معنای غرق شدن در جنگل است و روشی با طراوت برای دستیابی به وضوح ذهنی و رضایت در زندگی است. این روش شامل گذراندن مدت زمان‌های طولانی در طبیعت، به ویژه مناطق جنگلی، برای غوطه‌ور شدن کامل در محیط زیست است. در این روش، فرد تنها لازم است بر بوها، صدا‌ها و مناظر طبیعت تمرکز کند و در عین حال استرس‌های روزانه را رها کند. این تمرین ساده و در عین حال موثر به طور قابل توجهی احساسات منفی، استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد و به طور موثر خلق و خو را تقویت می‌کند، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و حس آرامش و ارتباط با طبیعت زیبای اطرافمان را تقویت می‌کند. _زازن این واژه در زبان ژاپنی به معنای مراقبه نشسته است. این تکنیک شامل انجام مدیتیشن نشسته در یک موقعیت راحت و در عین حال تمرکز مطلق بر تنفس است. این روش به آرامی و پیوسته ذهن را از حواس پرتی، افکار منفی و احساسات طاقت فرسا دور می‌کند. این روش ساده در دراز مدت می‌تواند برای حضور در لحظه حال بسیار مفید باشد و درگیری‌های ذهنی، احساسات منفی، نگرانی‌های غیرضروری و استرس را کاهش دهد. _کایزن کایزن یک روش قدرتمند دیگر به معنای شکوفایی برای بهبود مستمر در زندگی است. اعمال تغییرات کوچک، اما مداوم در زندگی روزمره، چه زندگی حرفه‌ای و چه شخصی، می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش احساسات منفی کمک کند. این تغییرات می‌تواند شامل تعیین اهداف کوچک یا اتخاذ عادات جدید باشد که آرامش و رفاه کلی زندگی را افزایش می‌دهند. این رویکرد راهی عالی برای دستیابی به ذهنیتی مفید و رشد مداوم است و نگرش خوش بینانه در زندگی را افزایش می‌دهد. _ایکیگای ایکیگای یک رویکرد بسیار معروف ژاپنی به معنای داشتن هدف در زندگی است. این رویکرد فکری بر تفکر عمیق در مورد مهارت‌ها، علایق و آنچه می‌توانید انجام دهید تا به جامعه کمک کنید تأکید دارد. با کشف و درک ایکیگای خود، می‌توانید جهتگیری زندگیتان را تغییر دهید، انگیزه خود را بهبود ببخشید و در نهایت رضایت بیشتری نسبت به زندگیتان داشته باشید. با پیدا کردن ایکیگای زندگیتان اهداف ارزشمندی برای زندگی خود در نظر می‌گیرید و تمام تمرکزتان را بر پیشرفت می‌گذارید. +شودو شودو یا خوشنویسی ژاپنی یک تمرین هنری زیبا است که شامل هنر نوشتن با قلم مو و جوهر است. شودو می‌تواند ابزاری ارزشمند برای آرام کردن ذهن شما و رسیدن به آرامش باشد. این تکنیک زیبا می‌تواند ذهن را به میزان قابل توجهی آرام کند، تمرکز را بهبود بخشد و در عین حال استرس‌های موجود در زندگیتان را نیز از بدنتان خارج کند. فرارو 💟 @asrar_movafaghiyat

هیچ‌وقت جواب قطعی را پیدا نخواهیم کرد. هیچ‌وقت خیال‌مان کاملا راحت نخواهد شد. به قول گوردون آلپورت «یقینی نصفه و نیمه و شهامتی تمام و کمال» برای زندگی کافی است. خود را نباید معطل اطمینان کرد. باید شک را در آغوش گرفت و شجاعانه زندگی کرد.✨ 💟 @asrar_movafaghiyat

📣 تنها و نخستین مستند از زوایای ناشناخته زندگی دبیرکل حزب‌الله لبنان 🎥 روایت زندگی «سید حسن نصرالله» از کودکی تا بزرگ‌سالی، از زبان نزدیک‌ترین افراد به ایشان مانند پدر، فرزند و... با حقایقی که برای اولین بار افشا می‌شود را در مستند عربی #قلب_الامین ببینید🔻 🌐 B2n.ir/ghamb #سید_حسن_نصرالله #لبنان ✅ در #عماریار با خانواده فیلم ببینید 🆔 @AmmarYar_IR

زندگیت رو رمانتیک کن. عکس های قشنگ بگیر. حس کن که نقش اصلی داستانی… یه‌ شمع روشن کن. کتاب بخون. برو قدم بزن. با آهنگ موردعلاقه‌ا‌ت برقص… برای خودت هدیه بخر… هرکاری که دلت می‌خواد رو انجام بده، خوشحال باش، این زندگی خودته. نذار هیچ آدمی اونو ازت بگیره.‌.. 💟 @asrar_movafaghiyat

گرچه به جز ریاضیات و منطق، احتمالاً چیزی به اسم قطعیت نداریم؛ اما با قطعیتِ روانی می‌گویم که راز موفقیت بیشتر آدم‌هایی که دیده‌ام یک چیز بوده: تمرکز و استمرار. و راز شکست آنها نیز تکثّر و ولنگاری و شلختگی. آدم‌ موفق مثل موشک نقطه‌زن روی یکی دو چیز تمرکز می‌کند، و با برنامه، تلاش و استقامت بالاخره به بخشی از آن می‌رسد. باقیِ چیزها مثل هوش، طبقه و ... برایش حاشیه است. درست مثل یک بدن‌سازِ طبیعی (نه هورمونیِ پفکی) که هر جور بدنِ اولیه‌ای داشته باشد، با تمرین مستمر بعد از چند سال یک بدن خوب می‌تواند از آن دربیاورد؛ حتی اگر آرنولد نشود. اما آدم‌ ناموفق را که بکاوی می‌بینی در زندگی‌ مدام شاخه به شاخه پریده. ول و رها و بی‌برنامه. حالا یا به‌خاطر گیجی، بی‌هدفی و افق نداشتن؛ یا به خاطر خودخفن‌پنداری. جایی در تاریخ بیهقی، خواجه احمد به بوسهل زوزنی می‌گوید: «در همه‌ی کارها ناتمامی». آدمِ ناتمام، هیچ کاری را کامل نمی‌کند. درگیر حاشیه است، تا متن. دمدمی مزاجی که مدام شاخه به شاخه می‌پرد. حتی اگر هوش و امکانات خوبی هم داشته باشد، بازهم معمولاً تهش چیزی نمی‌شود. 💬دکتر زندی روانشناس 💟 @asrar_movafaghiyat

آقا دنیا دوروزه. تهشم می میرم پس می رم دنبال علاقم! با کسی که دوسش دارم حرف می زنم، هرکاری دلم بخواد که به خودم و دیگران آسیب نزنه رو انجام می دم، سخت نمی گیرم، ریسک می کنم، وقتمو تلف آدمای بیخود و سمی نمی کنم، هر استایلی دلم بخواد و هر مدل مویی که فیوریتمه رو امتحان می کنم، هر غذایی دلم بخواد می خورم، به سلامت روح و جسمم می رسم، با دوستام وقت می گذرونم، دیوونگی می کنم، قبول دارم که نمره ی کم، ترک شدن، قضاوت شدن و چیزای بد وجود دارن و ناراحت کنندن، ولی به خودم اجازه ی ناراحت موندن رو نمی دم. مسافرت می رم، تفریح می کنم. هر کتابی دلم بخواد می خونم هر آهنگی که می پسندمو گوش می دم... و به حرف مردم اهمیت نمی دم. |دیاکو| 💟 @asrar_movafaghiyat

چهار نکته مهم برای آقایون👌 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 💟 @asrar_movafaghiyat