🥲8نشانه هشدار آزار روانی: 💙به حد و مرز شما بی احترامی می‌کنند 💙شمارو مقصر مشکلات خودشون میدونن 💙به تصمیماتت احترام نمیذارن 💙مدام سرت فریاد میزنن 💙بهت اجازه نمیدن دیگران رو ملاقات کنی 💙به نیاز های شما توجه نمی‌کنن 💙سعی می‌کنن شمارو کنترل کنن 💙از نظرشون شما هیچوقت کافی نیستید #آزار #روانی 💟 @asrar_movafaghiyat

🎥 روزی که شهید رئیسی شهید سلیمانی را به مراسم غبارروبی قبر مطهر امام رضا(ع) دعوت کرد @asrar_movafaghiyat

💌راه های رسیدن به آرامش روان: 💗 موسیقی گوش کنید: مهم نیست چه نوع موسیقی‌ و چه سبکی گوش می‌دهید، فقط کافی است که از آن لذت ببرید و به شما آرامش بدهد. 💗 نفس عمیق بکشید: یکی از راه‌های سریع و آسان برای دستیابی به آرامش درون، تنفس عمیق است. وقتی روی تنفس‌تان تمرکز می‌کنید، مغزتان روی دم و بازدم و نحوه‌ی تنفس متمرکز خواهد شد و خون‌رسانی در بدن بهتر انجام می‌شود. درنتیجه اعضای داخلی بدن‌تان، وظایف خود را بهتر انجام می‌دهند. 💗 مرتب و منظم باشید: شلوغی و نامرتبی، سردرگمی و تنش ایجاد می‌کند و برعکس آن، پاکیزگی و تمیز نگه‌‌داشتن خانه و محیط اطراف، می‌تواند به آرامش ذهنی کمک کند. 💗 واقعیت‌ها را بپذیرید: پذیرفتن آنچه که در اختیار ما نیست، برای رسیدن به آرامش درون بسیار مؤثر است. قبول کنید چیزهایی در جهان وجود دارد که در اختیار ما نیست و باید یاد بگیریم هر چه را که نمی‌توانیم کنترل کنیم، تحمل کنیم و سعی کنیم با آن کنار بیاییم. 💗 تمرکز حواس داشته باشید: وقتی تمرکز حواس دارید، یعنی در همین لحظه کاملا به حواس پنج‌گانه‌‌تان (لامسه، چشایی، بینایی، شنوایی و بویایی) آگاه هستید. حواس‌تان را درگیر کنید تا ذهن‌تان نتواند روی نگرانی‌ها و اگر و ای‌کاش‌ها تمرکز کند. #آرامش 💟 @asrar_movafaghiyat

🔥حماسه تهرانی ها در میدان ولیعصر(عج): افتخار می کنم به یک شهید رای دادم🥀✌️ 🤍قدردانی زیبای مردم تهران از شهید جمهور 🎤به همراه اجرای قطعه شهید جمهور @asrar_movafaghiyat

جمله هایی که زندگیتو عوض میکنن! 📖🌍 🔹 هیچوقت با کسی که ترس از دست دادنشو داری، خوشبخت نمیشی! ◽️ هیچوقت از یه آدم بی نظم و بی برنامه با آرزوهای بزرگ و دور و دراز چیزی درنمیاد! 🔷 هیچ ادمی به اندازه حرفایی که میزنه قشنگ و بدون خطا نیست! ◻️ هیچکسی نمیتونه همیشه راضی نگه دارتت، خودتم همینطور! 🔹 هیچوقت جوری زندگی نکن که وقتی تو آینه خودتو میبینی، نوع نگاه کردنت پر از حس افتخار نباشه! ‌💚͜͡💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

خداوندا... میان تمام تلاطم های زندگی فقط همین بس که میدانم هستی همیشه همین جا درست در کنار من... صبحتون بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

💕4 روش تخلیه افکار منفی: 🦋برای ذهنتون شخصیت و اسم قرار بدین و بابت بیان نظراتش ازش تشکر کنید! 🦋با اون فکر مثل یک موسیقی پس زمینه که نمیتونید قطع ،کنید برخورد کنید. اجازه حضور بهش بدین ولی کار خودتون رو بکنید! 🦋با تغییر صدای اون فکر در ذهنتون سعی کنید بنیان اون فکر رو مسخره کنید! 🦋حقیقت اینه بعضی وقت ها هم کاری نمیتونید بکنید این رو بپذیرید برای برخی افکار! #تخلیه #افکار_منفی 💟 @asrar_movafaghiyat

🎥 یه عده پای حق که می‌رسه فراری‌اند 🔹مهدی رسولی: حاج آقا رئیسی هم این شعر خیلی دوست داشت. 💟 @asrar_movafaghiyat

اگه تو قرار با کسی دیر کردی... ⏰‼️ وقتی رسیدی پیشش ساعتتو نگاه کن با حالتی که متوجه هستی دیر کردی بگو:ممنون که تا الان منتظر موندی اگه بگی ببخشید دیر شد، بیشتر برات قیافه میگیره. ولی تشکر کردن خود به خود گارد طرف رو پایین میاره 😉 ‌💚͜͡💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

اینا معذرت خواهی نیستن! 🙏🏻❌ 〰 موقعیت سخت و پیچیده ای بود ➰ چون برام مهم بودی این کار رو کردم 〰 تقصیر من نبود ➰ خودت باعث شدی من این کار رو بکنم 〰 نمیخواستم ناراحتت کنم ➰ ببخشید که عصبانی شدی 〰 باشه ببخشید؛ الان خوبی تو؟ ➰ فکر نمیکردم کارم باعث بشه ناراحت بشی 〰 میدونی ، منظورم این نبود ➰ بیا دیگه بهش فکر نکنیم 〰 ببخشید؛ ولی ... 💚#روانشناسی #معذرت‌خواهی 💟 @asrar_movafaghiyat

داشتن این علامتا یعنی داری بیش از حد به خودت سخت میگیری! 🙅🏻💔 😞 خودتونو به خاطر اشتباه هایی که عواقب جزئی دارن سرزنش میکنید 🗣 حتی بعد از اینکه اشتباهی رو تصحیح کردید هم به سرزنش کردن خودتون ادامه میدید ❌ مراقبت از خودتون را دائماً به خاطر اولویت های دیگه نادیده میگیرید 💬 وقتی کسی با شما رفتار بدی میکنه، راهی پیدا میکنید تا خودتون رو مقصر اون بدونید 🤷🏻‍♀ با وجود اینکه از پس کارهاتون برمیاید و مسئولانه زندگی میکنید خودتان رو ناموفق میدونید 👀 اشتباه های دیگران رو قابل درک میبینید اما درباره اشتباه های خودتون اینجوری نیستید ‌💚͜͡ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

🌻نه هیچ شبی و نه هیچ زمستانی دائمی نیست آفتاب می تابد شاخه ها جوانه می زنند هیچ ابری تا همیشه در مقابلِ مهتاب نمی ایستد و هیچ ماهی تا همیشه در حصار نمی‌مانَد. نور، سپاه سیاهی را میدرد حتی اگر به قدرِ روزنه ای باشد روزهای سخت رو به پایان است 💟 @asrar_movafaghiyat