🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 ✅راهکار ساده برای کاهش وزن ✍️آهسته غذا بخورید. آهسته غذا خوردن علاوه بر کاهش وزن به سلامتی شما هم کمک می‌کند. یادتان باشد معده دندان ندارد. بنابراین توصیه می‌شود هر لقمه غذا بیست تا سی بار (البته هر غذایی به نسبت نیاز خودش نیاز به جویدن دارد) جویده شود تا کار دندان‌ها را برعهده معده نگذارید. بیست دقیقه زمان لازم هست تا پیام سیری از معده به مغز برسد. آهسته غذا خوردن باعث می‌شود تا پیام سیری به مغز برسد و در نتیجه زودتر دست از غذا بکشید. از مزایای دیگر آهسته غذا خوردن کاهش مشکلات گوارشی به ویژه نفخ می‌باشد. با این روش میزان کالری دریافتی کاهش می‌یابد و در نتیجه وزن شما کاهش می‌یابد. با آهسته غذا خوردن سالم‌تر باشید و از غذای خود لذت ببرید. برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود در این کار استمرار داشته باشید. 🔅@asraredarun 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅

✅کارهایی که برای بهبود گلودرد در زمستان و هوای سرد باید انجام دهید ▫️آب نمک غرغره کنید ▫️اسطوخودوس را دریابید ▫️آویشن گلویتان را نرم می‌کند ▫️سیر همه کاره است ▫️عسل فراموش‌تان نشود ▫️بخور بدهید ▫️جوشانده عناب را هم فراموش نکنید ▫️لعاب معجزه‌گر به‌دانه را دست کم نگیرید

🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 ✅تقویت عصب ✍اولین چیزی که در فرمایشات اهل بیت علیهم السلام تقویت کننده عصب معرفی شده، پیاز است. امام صادق علیه السلام : پیاز خستگی را می برد و عصب را تقویت می کند و آب و قدم ها را زیاد می کند و تب را برطرف می کند. 📚محاسن ج2 ص522 ✴️ دومین مورد: برگ چغندر امام علیه السلام: بر شما باد برگ چغندر، که آن در کنار رودی در بهشت می روید و در آن شفای هر دردی است و عصب را تقویت می کند و گرمی معده را بر طرف می کند و استخوان ها را کلفت می کند. 📚مکارم الاخلاق 181 ✴️ سومین مورد : کشمش امام صادق علیه السلام : کشمش عصب را تقویت می کند و خستگی را می برد و نفس را خوش می کند 📚کافی ج6 ص352 ✴️ چهارمین مورد : بابونه در منابع طبی توصیف هایی که برای بابونه آمده زیاد است. @asraredarun 🔅 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅

✅نوشیدن چای پررنگ سبب کم خونی می‌شود ✍️کم خونی نیز به نوبه خود موجب ریزش مو؛ کم اشتهایی؛ عصبانیت؛ کاهش حواس و قوای جسمانی، بی‌حوصلگی و خستگی زودرس می‌شود. @asraredarun

✅ثواب روزه ماه رجب ✍️حضرت امام کاظم (ع) فـرمودند: رجب ماه بزرگى است كه خداوند [پاداش] نيكى‌ها را در آن دوچندان، و گناهان را پاک مى‌كند.هر كس یک روز از ماه رجب را روزه بدارد، آتش دوزخ مسیر یک ساله از او دور شود ،و هر كس سه روز روزه بدارد، بهشت برای او واجب شود. 📚من لا يحضره الفقيه، ج‏ 2، ص92 @asraredarun

✅نکات تغذیه‌ای در دوران قاعدگی ✍️بهتر است در این دوران، مصرف خوراکی‌هایی مثل ترشی‌جات، آب سرد، کاهو، کدو، ماست و شیر سرد و غذاهای آماده و فست‌فود را تا حد امکان کاهش دهید. در مقابل از غذاهایی که دارای مواد مغذی است بیشتر استفاده کنید. تخم مرغ عسلی (نیم برشت)، همراه کردن عسل یا شیره انگور با شیر گرم، همراه کردن نعناع یا پونه با ماست، یا خوردن شیره انگور به تنهایی، خوردن شیر برنج یا حلواهای آرد گندم، سیب، به و هویج می‌توانند بسیار مفید باشند. همینطور استفاده از دم نوش‌هایی مثل بهارنارنج، به، سیب، به لیمو و بادرنجبویه در این دوران می‌تواند کمک کننده باشد. @asraredarun

✅فواید روغن زیتون ✍️از مفیدترین روغن‌های گیاهی، روغن زیتون است. این روغن ملین و برای کبد مفید است و صفرا و شن‌ریزه‌های کلیه را دفع می‌کند. روغن زیتون حرارت غریزی را زیاد و لثه‌ها را تقویت می‌کند. @asraredarun

🎥هفت نکته در رابطه با رفع خستگی 🔺اين كليپ را انتشار دهید تا به هموطنامون خدمتی كرده باشيم🔻 📚حکیم خیراندیش @asraredarun

#پرواز_در_آسمان_رجب۳ فایل نهم ✘ مشکلات احاطه‌م کردن! ✘ دیگه لذتی از زندگی نمی‌برم! ✘ دیگه نمازها و دعاهام هم به دادم نمی‌رسن! ✘ تنهایی کلافه‌م کرده! ⚡️ در ماه رجب، یه راه خدا باز کرده برات! #استاد_شجاعی @Ostad_Shojae

🔴 #انتقاد_کلّی‌ومبهم_ممنوع ⛔️ از انتقادهای کلّی و مبهم خودداری کنید. جملاتی مثل «احساس می‌کنم رابطه ما #سرد شده است»، «من ناراضی‌ام»، «شدیداً دلخورم»؛ بسیار کلّی و مبهم است و همسر شما را در جهت‌های زیادی به فکر وا می‌دارد که ممکن است فرسنگ‌ها با نظر و انتقاد شما فاصله داشته باشد. 🔸 همسران باید سعی کنند #مصداق مشکل یا موردی را که منجر به دلخوری و کدورت‌ شده است، به‌صورت بسیار ریز و جزئی بیان کنند؛ چون در این صورت است که همسر شما متوجه اصل موضوع شده و می‌فهمد چه چیزی را باید تغییر دهد یا اصلاح کند. 🔸مثلا به‌جای این که بگویید: «من ناراحت و دلخورم،»⛔️ بگویید «من به‌خاطر این که از من #تشکر نمی‌کنی دلخورم.»✅ @asraredarun