#گام_های_خوشبختی ◀️ مهارت های زندگی، مجموعه مهارت هایی است که به ما کمک می کند تا سازگاری و انعطاف پذیری خود را در خصوص شرایط اجتناب ناپذیر زندگی بالاتر برده و بتوانیم رفتارهای کارآمدتری جهت ارزشمند و غنی زندگی کردن از خود، نشان دهیم. 🔻مهارت اول: #خودآگاهی و #همدلی افکار و احساس ها، کنترل ما را مثل یک عروسک خیمه شب بازی در اختیار می گیرند و به هر طرف که می خواهند حرکت می دهند. مهارت خودآگاهی به ما یاد می دهد اهداف هوشمندانه ای (smart targest) برای زندگی خود تعیین کرده و از دنبال کردن اهداف ایده آل گرایانه و غیرواقعی دوری کنیم. ◀️ تکنیک اول نگرشی باز و کنجکاوانه است شیئی را به دقت لمس کنید: مثلا سیب را با همه حواس خود( لامسه، بینایی، بویایی، چشایی و شنوایی) برانداز نمایید. سیب نسبتا گردی که در بالای آن کمی فرورفتگی وجود دارد که شاخه کوچکی از آن بیرون آمده است؛ پوست قرمز رنگش با کمی سایه زرد تزئین شده بوی نسبتا خوبی دارد. تاکنون چقدر به اشیاء اطرافتان با این دقت نگریسته اید؟ همین نگرش باز و کنجکاوی را‌نسبت به احساس ها و هیجان های خود، تمرین کنید. چند نفس عمیق بکشید و توجه کنید که در حال انجام آن، چه احساس و هیجانی را تجربه می کنید به خوشایند یا ناخوشایند بودن آنها توجه نکنید فقط به حضور آنها اذعان داشته باشید. با نگرشی باز و کنجکاوانه مثل دانشمندی که می خواهد همه جنبه های مختلفی از بدن خود را کشف کند به بدن خود دقت کنید که چه قسمت هایی از اعضای بدن شما، هنگام نفس کشیدن درگیر می شود. 🔷🔸💠🔸🔷 کانال رسمی «آستانِ مهر» حرم #حضرت_فاطمه_معصومه_سلام_الله_علیها @astanehmehr

#گام_های_خوشبختی ◀️مهارت اول: #خودآگاهی و #همدلی 🔻تکنیک دوم: مشاهده گر بودن: ۸ نکته به شما کمک می‌کنند تا به یک مشاهده‌گر خوب تبدیل شوید: ۱. موضوع را بشناسید: مهم نیست که به چه چیزی نگاه می‌کنید، وقتی بدانید که موضوع مورد نظر شما چیست، می‌توانید این کار را به طور مؤثرتری انجام دهید. ۲. سرعت‌تان را کم کنید و دنیای بیرون را ببینید. ۳. یک تجربه جدید امتحان کنید. قدرت مشاهده شما با رفتن به جاهای جدید و امتحان کردن چیزهای متفاوت بیشتر می‌شود. ۴. چیزهایی که حواستان را پرت می‌کند، دور بریزید. ۵. بازی کنید. تمرین‌های ذهنی خوب، مغز شما را تمرین می‌دهد و آماده می‌کنند. ۶. حافظه‌تان را امتحان کنید: حافظه یک جنبه‌ی حیاتی از مشاهده است. یکی از راه‌های موثر برای تقویت حافظه‌ی بلندمدت این است که یک تاریخ یا یک اتفاق از گذشته را انتخاب کنید،‌ بعد هر چه از آن روز به یاد دارید،‌ با حداکثر جزئیات ممکن بنویسید. ۷. بنویسید: جایی برای نشستن انتخاب کنید، در مورد جزئیات و اشخاصی که می‌بینید، بنویسید. یادتان باشد فقط به چیزهایی که می‌بینید اکتفا نکنید،‌ از همه‌ی حواس‌تان استفاده کنید. ۸. تفکر انتقادی داشته باشید: توانایی فکر کردن منتقدانه برای مشاهده ضروری است. اینکه چقدر خوب می‌توانید سؤال بپرسید،‌ دلیل بیاورید و مشاهدات‌تان را تحلیل کنید،‌ نقش مهمی در کار شما دارد. 🔷🔸💠🔸🔷 کانال رسمی «آستانِ مهر» حرم #حضرت_فاطمه_معصومه_سلام_الله_علیها @astanehmehr

محفل مشکات الکریمه با موضوع پنج سال آینده رویایی من!! از سلسله مباحث خودآگاهی چهارشنبه ۱ آذر با حضور دختران و بانوان جوان برگزار شد. این محفل هر هفته چهارشنبه ها با موضوعات جذاب و خاص دختران جوان در حرم مطهر بانوی کرامت، شبستان حضرت زهرا علیها السلام ساعت ۱۵:۳۰ برگزار می شود. 📎 جهت دیدن کلیپ محفل به لینک آپارات مراجعه کنید: https://aparat.com/v/fglFS #گزارش_تصویری #گزارش_ویدیویی #مشکات_الکریمه #هیئت #جوان #دختران_جوان #خودآگاهی 🔹🔸💠🔸🔹 کانال رسمی «آستانِ مهر» حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام‌الله‌علیها @astanehmehr

محفل اشک مشکات الکریمه به مناسبت شهادت حضرت زهرا علیها السلام ویژه دختران و بانوان جوان در حرم مطهر حضرت معصومه علیها السلام برگزار شد. در این محفل میزبان مادران اعضای محفل مشکات الکریمه هم، بودیم. استاد یاوری، استاد حوزه و دانشگاه با موضوع نقش موثر مادری، همسری و دختری حضرت زهرا علیها السلام همراه مخاطبین بودند و همچنین از دیگر برنامه های محفل، نمایش غربت حضرت زهرا علیها السلام به روایت سایه ها و مداحی بود که برای ۳۰۰ نفر از مادران و دختران زائر شرکت کننده در محفل برگزار شد. 📎 برای مشاهده ویدئو محفل به لینک زیر مراجعه فرمایید: https://aparat.com/v/Te6ND همچنین مشاهده گزارش تصویری در سایت آستان مهر👇 https://astanehmehr.amfm.ir/meshkat_8azar/ #گزارش_تصویری #گزارش_ویدیویی #مشکات_الکریمه #هیئت #جوان #دختران_جوان #خودآگاهی ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ کانال رسمی «آستانِ مهر» حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام‌الله‌علیها @astanehmehr

محفل مشکات الکریمه این هفته با برگزاری اولین جلسات سلسله مباحث مهارتهای خودآگاهی با موضوع ماموریت و شناخت احساسات، ویژه دختران و بانوان ۱۸ تا ۳۰ سال باحضور کارشناس ارشد مشاوره و دکتری رسانه سرکارخانم حیدری برگزار شد. #مشکات_الکریمه #هیئت #جوان #محفل #خودآگاهی #حرم_حضرت_معصومه_س 🔹🔸💠🔸🔹 کانال رسمی «آستانِ مهر» حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام‌الله‌علیها @astanehmehr