🌸 #مهربانو 🤔 خیلی کار داری؟ زمان کم میاری؟ فصل امتحانات خودت یا بچه‌هاته و همه‌اش دغدغه مدیریت زمان داری! امروز با دست پر اومدیم. 😊 ⏰ با تکنیک برنامه‌ریزی بر اساس قطعات ثابت زمان این تکنیک اینجوریه که مثلاً می‌‌تونید وقت خودتون رو به قطعات زمانی ۲۵ دقیقه‌ای یا ۳۵ دقیقه‌ای تقسیم کنید و آلارم گوشی رو برای این زمان تنظیم کنید. البته بین هر دو قطعه هم یک فاصلهٔ کوتاه برای استراحت در نظر بگیرید. این فاصلهٔ استراحت می‌تونه بسیار کوتاه باشه؛ مثلاً ۳ تا ۵ دقیقه. حالا در مرحلهٔ بعد باید با خودتون قرار بگذارید بعد از هر سه یا چهار قطعه کار، یک استراحت طولانی‌تر هم برای خودتان در نظر بگیرید. این زمان استراحت می‌تونه ۱۵ یا ۲۰ و حتی ۳۰ دقیقه باشه. بعد از مدتی متوجه می‌شید که معمولاً در یک روز کامل، چند کار انجام می‌شه. #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان 🔷🔸💠🔸🔷 @astanehmehr | «آستانِ مهر»