#قسمت_اول ۵ شلیک طلایی به نشخوارهای فکری ما معمولا در طول روز در حال فکر کردن هستیم. این کار بخشی از روند طبیعی مغز ماست. اما آیا می‌دانید نشخوار فکری چیست؟ زمانی که میزان و شدت افکار منفی و ناخوشایند، در ذهن‌مان افزایش می‌یابد، به طوری که آزار دهنده می‌شود و برای یک مدت طولانی روان‌مان را تحت تأثیر خود قرار می‌دهد، به این وضعیت، نشخوار فکری می‌گوییم. در این مقاله کوتاه سعی داریم با معرفی ۵ تکنیک فوق العاده مؤثر و کاربردی به شما همراهان عزیز کمک کنیم تا در هنگام هجوم این افکار آزار دهنده، تسلیم آنها نشده و با قدرت به مقابله درست و کارامد با آنها بپردازید. 1- تکنیک ABC (رصد و دیده بانی) جدولی رسم کنید و موارد زیر را به دقت شناسایی و در آن ثبت نمایید: فکر، تعداد دفعات تکرار، میزان زمانی که ذهنم را درگیر می‌کند، علت و چرایی بروز آن. این تکنیک عالی شما را ترغیب می‌کند تا با قدرت، جدیت و آمادگی بیشتری به مبارزه اقدام کنید. #مدیریت_نشخوار_فکری ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯

تابستان، فصل عیالوار سال! #قسمت_اول برعکس بهار که نرم نرمک و دامن کشان می‌آید، تابستان اما مثل یک دختر ۱۳ ساله‌ی شاد، یکهو با کتونی‌های رنگی‌اش می‌پرد وسط هال! و از بعضی‌ها هم انگار خوب حال گیری می‌کند. اما واقعا عجیب موجودیست این تابستان! خوب بلد است بزرگترها به ویژه والدین را به چالش بکشد. بعضی‌ها با آمدنش نفس راحتی می‌کشند و می‌گویند: «آخیششش، راحت شدم از صبح زود بیدار شدن و بیدار کردن! راحت شدم از آن بردن و آوردن‌های ترافیک‌دارِ تکراری.» و تا روزها در نشئه‌ی این راحتی زندگی می‌کنند. بعضی‌ها اما هنوز نفس راحتشان بالا نیامده، لیست پر ملاتِ توی کشو را بیرون می‌کشند و شروع می‌کنند به دو دو تا چهار تا کردنِ  وقت‌ها و پول‌هایشان برای پر کردن تابستان! انگار تابستان یک شلوار ۶ جیب است و آنها ملزم به پر کردن همه‌ی جیب‌ها تا خرخره! ولی خودمانیم، اگر تابستان واقعا یک شلوار ۶ جیب جادار بود، به نظر شما چه کسی مسئول پر کردن جیب‌هایش بود؟ کسی که می‌خواهدآن را بپوشد یا دیگران؟! اصلا پر کردن همه‌ی جیب‌های تابستان لازم است؟ در پست بعدی می‌خواهیم در این باره صحبت کنیم که پر کردن اوقات فراغت بچه‌ها چقدر و به چه میزان ضروریست؛ و اساساً رویکرد ما به عنوان والد و مسئول تربیت بچه‌ها، چگونه باشد بهتر است؟ تابستان را چگونه بچینیم تا هم بچه‌ها راضی باشند، هم ما، هم خدای بچه‌ها… ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

پرده برداری از یک حقیقت تاریخی #قسمت_اول وقتی می‌خواستم برایتان درباره‌ی تفکر نقاد بنویسم، خودکار آبی بازیگوشم داشت مثل اکثر نوشته‌های پیج‌ها و سایت‌ها می‌نوشت و همان حرف‌های نسبتا تکراری را می‌زد که یکهو مچش را گرفتم و گفتم: «ایست! این‌ها که نوشتی را در جاهای دیگر هم می‌توان پیدا کرد. پس تو بیا از یک زاویه‌ی دیگر بنویس.» دانشمندان غربی بر این باورند که «جان دیویی» بنیان‌گذار تفکر نقاد بوده است. اما آیا ما نیز در گذشته‌ی تمدنی و فرهنگی خودمان یعنی قبل از جناب جان دیویی چیزی به نام تفکر نقاد داشتیم؟! بله. موضوع نقادی در گذشته‌ی ما ریشه و قدمت دارد، منتها نکته اینجاست که انصافا این غربی‌ها بودند که تفکر نقاد را روشمند کردند و آن را گسترش داده و از آن یک ابزار و روش علمی توانمند ساختند. پس چرا بعضی‌ها مخصوصا والدین حس چندان خوبی به تفکر نقاد ندارند؟! چرا بعضی‌ها از این که بچه‌هایشان تفکر نقاد یاد بگیرند می‌ترسند؟! خب برای پاسخ به این سؤال باید دوباره به دوران جناب دیویی برگردیم و این بار جریان را با یک ذره بین بزرگ بررسی کنیم.

جوالدوز! #قسمت_اول از اون جایی که لنز آتا از اون دسته موجودات بی‌قراریه که در هیچ شرایطی، آروم نمی‌گیگیره و به هر موضوعی سعی میکنه از زاویه تفکر هم نگاه کنه، تو پیاده روی اربعین هم یه چیزایی به چشمش اومد که با وجود همممممه‌ی زیبایی‌ها و جذابیت‌های منحصر به فرد این سفر، ولی نمیشه از اونا چیزی نگفت. 📌 اولین چیزی که تقریبا به چشم همه می‌اومد، زباله‌ بود. از لیوان‌های آب که معروف بود به «مای بارد»🧊 تا باقیمونده خوراکی و لنگ دمپایی پاره! با این که امسال اکثر معابر عمومی پر بود از کیسه‌های بزرگ‌ زباله، اما باز هم افرادی رو می‌دیدم که زبالشونو رها می‌کردن. از خودم می‌پرسیدم اینا تو خونشونم همین جوری زندگی می‌کنن؟ به احتمال زیاد، نه! پس چرا بعضیا چنین رفتار دوگانه‌ای در داخل و بیرون خونشون دارن؟ همش فکر می‌کردم اگه یه خارجی این صحنه‌ها رو ببینه چه فکری در مورد زوار امام حسین می‌کنه؟ (این مطلب درباره سرویس‌های بهداشتی هم صدق می‌کرد.) 🛑 به نظرم اینا ساده‌ترین و دم دست‌ترین مواردی بود که انتظار می‌رفت یک محب امام حسین (حالا میخواد زائر باشه یا میزبان و موکب‌دار) رعایت کنه. ادامه👇🏻👇🏻👇🏻

آدم‌ها کِی رسیده و آب‌دار میشن؟ عاقا این «بلوغ» دقیقا یعنی چی؟ 😳 آدم چه جوری بشه میگن بالغ شده؟🙄 اصلا ما چند جور بلوغ داریم؟؟🤔 بریم کلیپو ببینیم شاید جواب سؤالامون پیدا شد . . . . . . خخخخب پس فهمیدیم بلوغ متعلق به یک سن خاص نیست❌. اگه همه بلوغ رو به دوره نوجوانی مربوط می‌دونن، واسه اینه که بلوغ تو این دوره همراه با یکسری تحولات جسمیه. وگرنه انواع مختلفی از بلوغ وجود داره و آدما در هر سنی می‌تونن نوع خاصی از بلوغ رو تجربه کنن✌🏻. آماده‌این دو تا از مشهورترین و مهم‌ترین انواع بلوغ رو بهتون معرفی کنم🤩: بلوغ عاطفی-هیجانی بلوغ عقلی ادامه داره…🏃🏻 پ.ن: حالا راز اون کلیپ ایموجی‌ها که دو روز پیش گذاشتیمو کشف کردین؟😎 #انواع_بلوغ #بلوغ_عقلی #بلوغ_عاطفی_هیجانی #قسمت_اول ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯

بچه محل😎(قسمت اول) ها؟!😳 چُکارِ!🧐 نُکنه مو خُل و چِل رِفتُم یا ای که مو راس راسی شُدُم نور چشمی قِضیه از ای قِراره👇 که مو یَک شب خِعلی دلُم تنگ آقا جان رَف!😭 هِی با خودُم کِلنجار مِرَفتُم بُرُم دیدن‌شان یا نِ! بمانوم خَنِه! که یَکدِفه دیدُم...!! یا خدا چه‌‌‌‌ خِبَره!؟ اععه زِرنگِن😬 بقیه‌ش رِ خودتان تو فیلم نِگا کنن دِگه😉 #میلاد_امام_رضا علیه السلام #روز_خاص #بچه_محل #تغییر_ذهن #قسمت_اول ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯