#ویتامینها
✳️ بهترین زمان خوراندن قطره #آهن در فواصل بین #شیردهی است تا با جذب آهن تداخل ایجاد نکند.
✳️برعکس، ویتامین C باعث افزایش جذب این ترکیب می‌شود. آب میوه‌هایی مانند سیب یا مرکبات یا سایر موادغذایی حاوی ویتامین C متناسب با سن کودک می‌توانند به افزایش جذب آهن کمک کنند.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه
#مواد_مغذی
🍖گوشت بلدرچین برای کودکان 🍗
✅به دلایل زیر حتما گوشت بلدرچین را در برنامه غذایی کودک قرار دهید:
✳️ میزان #چربی گوشت بلدرچین بسیار کم است.
✴️مفید برای رشد #قد کودک:
پروتئین گوشت #بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.
☸ مفید برای کودکان #کمخونی:
این گوشت منبع خوبی از #نیاسین، #فسفر، #مس، #روی، #آهن، #سلنیوم و غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
💕💕
#ویتامین_ث جذب #آهن را افزایش میدهد، پس سعی کنید پس از غذا یک خوراکی حاوی ویتامین ث مثل نارنگی و پرتقال به کودک بدهید. یک لیوان کوچک آب میوه طبیعی نیز گاهی مناسب است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
💕💕
#ویتامین_ث جذب #آهن را افزایش میدهد، پس سعی کنید پس از غذا یک خوراکی حاوی ویتامین ث مثل نارنگی و پرتقال به کودک بدهید. یک لیوان کوچک آب میوه طبیعی نیز گاهی مناسب است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
💕💕
#ویتامین_ث جذب #آهن را افزایش میدهد، پس سعی کنید پس از غذا یک خوراکی حاوی ویتامین ث مثل نارنگی و پرتقال به کودک بدهید. یک لیوان کوچک آب میوه طبیعی نیز گاهی مناسب است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#ویتامینها
✳️ بهترین زمان خوراندن قطره #آهن در فواصل بین #شیردهی است تا با جذب آهن تداخل ایجاد نکند.
✳️برعکس، ویتامین C باعث افزایش جذب این ترکیب می‌شود. آب میوه‌هایی مانند سیب یا مرکبات یا سایر موادغذایی حاوی ویتامین C متناسب با سن کودک می‌توانند به افزایش جذب آهن کمک کنند.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#صبحانه پنج دقیقه ای
بهترین و مقوی ترین صبحانه برای کودک #کورن_فلکس به همراه #شیر_کم_چرب است. این مخلوط سرشار از کلسیم و فیبر است. بیشتر کورن فلکس ها، ویتامین هایی همچون ویتامین B و اسید فولیک دارند. سعی کنید انواعی را خریداری کنید که شکر کمی دارند.
به کودک خود بیاموزید برای شیرین کردن کورن فلکس می تواند از عسل یا میوه هایی همچون موز ،کشمش و مویز استفاده کند.
برای اینکه بدن کودک #آهن موجود در کورن فلکس را جذب کند، یک لیوان آب میوه 100 درصد طبیعی سرشار از ویتامین C نیز برای او تهیه کنید.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
💕💕
#ویتامین_ث جذب #آهن را افزایش میدهد، پس سعی کنید پس از غذا یک خوراکی حاوی ویتامین ث مثل نارنگی و پرتقال به کودک بدهید. یک لیوان کوچک آب میوه طبیعی نیز گاهی مناسب است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#مواد_مغذی
✔️✔️ارزش غذایی میوه خرما :
این میوه سرشار از انواع #ویتامین از جمله آ ،ب ،ث ،ای و دارای فلزات معدنی مثل #فسفر ،#کلسیم ،#آهن ،#ید و #منیزیم میباشد که هر کدام از این مواد در سلامتی کودکان نقش بسزایی دارد
#خرما به علت داشتن #منیزیم ، انرژی عضلانی بدن را #تقویت می‌کند و نیروی عمومی بدن را افزایش میدهد و به علت داشتن #فسفر موجب تقویت #حافظه کودکان می‌شود.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#ویتامین_ث جذب #آهن را افزایش میدهد، پس سعی کنید پس از غذا یک خوراکی حاوی ویتامین ث مثل نارنگی و پرتقال به کودک بدهید. یک لیوان کوچک آب میوه طبیعی نیز گاهی مناسب است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo