در واقع، زیربنای تعهد تفکر است و سپس برقراری ارتباط با همسری که بدانیم ارزشمند است و هیچ کسی جای او را نمی‌گیرد. با تقویت قدردانی از آنچه در رابطه با همسرمان داریم، در دنیای ذهن و همچنین در معاشرت با هم، تعهد را می‌سازیم. با خودمان فکر می‌کنیم که هیچ کس به پای همسر ما نمی‌رسد. در ذهن خود، خصوصیات مثبت شریک زندگی‌مان را بزرگ می‌کنیم و خصوصیات منفی او را به حداقل می‌رسانیم. ما فکر می‌کنیم و به این عقیده می‌رسیم که هیچ شخص واقعی یا مجازی در بیرون، نمی‌تواند با شریک زندگی ما مقایسه شود. 📕#هشت_قرار_ملاقات 👤#جان_گاتمن @avardehayekhoob

#معرفی_کتاب چگونه می‌شود بحران‌های زندگی مشترکمان را به فرصت تبدیل کنیم؟ چطور می‌توان از بروز دلمردگی، یکنواختی و ناشادی پرهیز کرد؟ آیا راهی هست که با حفظ شفافیت، صمیمیت و اعتماد،گفت‌وگو با همسرمان را ختم به‌خیر کنیم؟! هشت قرار ملاقات، همانی است که شما در جست‌و جوی آن بوده‌اید، کوتاه، مفید با راه‌حل‌های واقعی و شدنی. این کتاب چکیده‌ی تجربه‌ی نویسندگان در آزمایشگاه عشق است که قریب 40 سال با هزاران زوج، مشاوره داشته‌اند . هدف کتاب نشان دادن راه‌ها و شیوه‌های عملی ایجاد یک زندگی ” شاد و پایدار” برای زوج ها است. 📕#هشت_قرار_ملاقات 👤#جان_گاتمن @avardehayekhoob

بر اساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می‌توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم. اگر رابطه یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می‌توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم. " تقریبا در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل بیرونی بر می‌داریم، همسرمان نیز تغییر می کند." اما تئوری انتخاب چیزی ورای رهایی از کنترل بیرونی است. طبق تئوری انتخاب، ما باید تا جایی که امکان دارد به همسرمان کمک کنیم تا نیازهایش را ارضا کند.  📕# ازدواج_بدون_شکست 👤#ویلیام_گلاسر @avardehayekhoob

#معرفی_کتاب واقعیت این است که هیچ ازدواجی بدون چالش نیست و فرقی ندارد زندگی خود را با عشق فراوان آغاز کرده باشید یا صرفاً با یک علاقه‌‌ی ساده وارد زندگی زناشویی شده باشید، در هر دو حالت، مسائل ریز و درشت یکی‌یکی پیدا می‌شوند تا به شما ثابت کنند برای ازدواج هم به آموزش و یادگیری آگاهانه نیاز دارید. این کتاب با الهام از تئوری انتخاب به دنبال آن است که گام‏ به‏ گام راه و شیوۀ کنار آمدن و همزیستی رضایت‌بخش را آموزش دهد. مطالعۀ این کتاب و به کارگیری توصیه‏‌های آن و مهم‏ترین آن‏ها «دست کشیدن از روان‏شناسی کنترل بیرونی» می ‏تواند زندگی زناشویی شادمانه و مسرت‏ بخشی برایمان به ارمغان آورد. 📕# ازدواج_بدون_شکست 👤#ویلیام_گلاسر @avardehayekhoob

برای عوض کردن زندگیمان، برای تغییر دادن خودمان هیچگاه دیر نیست. هر چند سال که داشته باشیم، هر گونه که زندگی کرده باشیم، هر اتفاقی که از سر گذرانده باشیم، باز هم نو شدن ممکن است. حتی اگر یک روزمان درست مثل روز قبلش باشد، باید افسوس بخوریم. باید در هر لحظه و در هر نفسی نو شد... 📕 #ملت_عشق ✍ #الیف_شافاک @avardehayekhoob

شجاع‌بودن یعنی بیدارشدن از خواب در مواجهه با روزی که ترجیح می‌دهید از خواب بیدار نشوید. شجاع‌بودن یعنی حاضربودن در قلب خود؛ قلبی که شکسته و به میلیون‌ها قطعهٔ مختلف تبدیل شده و هرگز نمی‌توان آن را درست کرد. شجاعت یعنی ایستادن در لبهٔ پرتگاهی که در زندگیِ شخصی ایجاد شده و رو برنگرداندن از آن، پنهان‌نکردن ناراحتیِ خود زیر ماسک کوچک «مثبت فکر کن». شجاعت یعنی بگذاریم درد آزاد باشد و تمام فضای موردنیازش را اشغال کند. شجاع‌بودن یعنی نقل این داستان. هم وحشتناک است و هم زیبا. برگرفته از کتاب : #عیبی_ندارد_اگر_حالت_خوش_نیست ✍🏻#مگان_دیواین @avardehayekhoob

#معرفی_کتاب کتاب "عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست" به موضوع از دست دادن عزیزان و چگونگی رویارویی با آن می‌پردازد. این کتاب باعث می‌شود تا نسبت به عشق، فقدان و دل‌شکستگی تجدید نظر کنید. مگان دیواین در این کتاب از تجربیات شخصی خود می‌گوید و بر اساس این تجربیات برای شما نحوه‌ی مواجهه با سوگواری را شرح می‌دهد. این نویسنده سال‌ها به عنوان روان‌درمانگر خصوصی فعالیت داشت و به دیگران برای مواجهه با مشکلاتشان کمک می‌کرد تا اینکه همسر خود را از دست داد و متوجه شد که تمام نصایح و راهنمایی‌هایی که تا آن روز به بیماران ارائه می‌کرد کارآمد نبوده است؛ چرا که او تا آن زمان از غم و سوگواری هیچ نمی‌دانست و آن را از نزدیک لمس نکرده بود. او پس از مرگ همسرش با هزاران سوگوار همکاری داشت و از این طریق اطلاعات و تجربه‌ی زیادی در مواجهه با این معضل به دست آورد و حاصل تجربیات این دیدارها و نظریات وی، کتاب پیش رو است. 📕#عیبی_ندارد_اگر_حالت_خوش_نیست ✍🏻#مگان_دیواین @avardehayekhoob

سه شنبه ها با #دورهمیِ_روانشناسی و #کتابخوانی در مجموعه آورده های فرهنگی خوب با حضور جناب آقای محمدصادق امامی و با محوریت #کتاب_حال_خوب_با_هم @avardehayekhoob📚☕️

#تیکه_کتاب مذاکره با دیگران سر عشق و احترام ، احساس خیلی بدی دارد و‌ کل مسئله را زیر سوال می برد. اگر لازم‌ است کسی را متقاعد کنید که دوست‌تان داشته باشد، هرگز شما را دوست نخواهد داشت. اگر لازم است به کسی باج دهید تا به شما احترام بگذارد، هرگز به شما احترام ‌نخواهد ‌گذاشت. اگر لازم است کسی را متقاعد کنید تا به شما اعتماد کند، در حقیقت هرگز به شما اعتماد نخواهد کرد. 📕#اوضاع_خیلی_خراب_است ✍🏻#مارک_منسن @avardehayekhoob

شاید خوشحالی همین باشد که احساس نکنی باید در مکانی دیگر، مشغول کاری دیگر و جای شخص دیگری باشی ... 📕#جغرافیای_نبوغ ✍🏻 #اریک_وینر 📚@avardehayekhoob

یاد پدر افتادم که می‌گفت: نه با کسی بحث کن، نه از کسی انتقاد کن. هر کی هر چی گفت بگو حق با شماست و خودت را خلاص کن. آدم‌ها که عقیده‌ات را می‌پرسند، نظرت را نمی‌خواهند. می‌خواهند با عقیده‌ی خودشان موافقت کنی. بحث کردن با آدم‌ها بی‌فایده است... 📗#چراغ‌ها_را_من_خاموش_می‌کنم ✍🏻#زویا_پیرزاد 📚@avardehayekhoob

#معرفی_کتاب داستان این رمان در جنوب ایران می گذرد و ماجرای مشکلات یک زن خانه دار ایرانی-ارمنی در برآورده کردن توقعات خانواده اش را روایت می کند. کلاریس که همسر و مادری نمونه است، زندگی بسیار معمولی و بی اتفاقی دارد. او تمام چیزی که همیشه می خواسته را دارد: شوهری موفق و سه فرزند که همگی با هم در محله ای خوب و آرام در آبادان زندگی می کنند. کلاریس در روتین تسلی بخش نظافت خانه، آشپزی، خیاطی و خرید زندگی می کند و بزرگترین نگرانی او، حفظ رابطه ی خوب خود با مادر سخت گیرش، خواهر مجردش، شوهر نه چندان صمیمی اش و بچه های شلوغ و بازیگوش خود است. اما این سکون و آرامش زمانی برای همیشه از بین می رود که یک خانواده ی ارمنی اسرارآمیز همسایه ی آن ها می شوند. پس از این اتفاق، کلاریس وارد دنیای جدیدی می شود که سردرگمی های زیادی برایش به همراه خواهد داشت. 📚کتاب: #چراغ_ها_را_من_خاموش_میکنم ✍🏻#زویا_پیرزاد 📚@avardehayekhoob