۲۰ فروردین ۱۴۰۲
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
چند بار در طول سال کوه می روید؟ اصلا تا به حال رفته اید؟ ✅کوهنوردی یکی از معدود لذت های دنیاست که
3⃣صلح و آرامش را میتوان از کوه آموخت.
احساس آرامشی که کوه به شما میدهد را فقط وقتی تجربه کنید میتوانید بفهمید که چقدر ارزشمند است.
احساسی که تا مدتی بعد از ترک کوه هم باشما می ماند.
وقتی در کوه هستید زمانی را به نشستن روی سنگ و لذت بردن از سکون و سکوت اختصاص دهید.
#کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕🏔@ayatafagh🏔🏕
۲۰ فروردین ۱۴۰۲
4⃣زیبایی را درک میکنید.
نمیتوان زیبایی کوه را انکار کرد.
در هر فصلی زیباست.
آبشارهای درآمده از دل کوه، قله های برفی، گلهای نادر و سنگ های عجیب را تنها در کوهستان میتوانید بیابید.
#کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕🏔@ayatafagh🏔🏕
۲۰ فروردین ۱۴۰۲
5⃣هوای کوهستان همیشه عالی است.
هوای کوهستان بسیار تازه و تمیز است.
نفسی که به داخل ریه هایتان میرود پراز تازگی است.
با نفس های عمیق این تازگی را به درون میکشید.
احساس آرامشی که کوه به شما میدهد را وقتی تجربه کنید، میتوانید بفهمید که چقدر ارزشمند است.
#کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕🏔@ayatafagh🏔🏕
۲۰ فروردین ۱۴۰۲
امیرالمومنین علیه سلام
مومن مانند کوه استوار است...
#ماه_رمضان #ماه_بندگی
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕🏔@ayatafagh🏔🏕
۲۰ فروردین ۱۴۰۲
چیزی که از بهشت در ذهن دارید همینجاست یه گوشه از ایرانمون
#گیلان، لاهیجان، روستای کابیجار🏕
#ایران_زیبای_ما🇮🇷
#کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕🏔@ayatafagh🏔
۲۰ فروردین ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔶دستورالعمل ناب آیت الله فاطمی نیا برای شب های قدر
برای شادی روح آیت ا.. فاطمی صلوات
#شب_قدر✨
اللهـمعجـللولیڪالفـرج🌹
#ماه_رمضان #ماه_بندگی
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕🏔@ayatafagh🏔🏕
۲۰ فروردین ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خدایا …
بفهمان که بی تو چه میشوم ولی نشانم نده !
خدایا …
هم بفهمان و هم نشانم بده که با تو چه خواهم شد …
#ماه_رمضان #ماه_بندگی
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏔@ayatafagh🏕
۲۰ فروردین ۱۴۰۲
پلور🏕
یا پلیر پایگاه محبوب کوهنوردان واقع در پای کوه مقاوم #دماوند ، بلندترین قله خاورمیانه ، در پارک ملی لار ، استان مازندران ، ایران
#ایران_زیبای_ما🇮🇷
#کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕🏔@ayatafagh🏔🏕
۲۰ فروردین ۱۴۰۲
چقدر طبیعت این عکس خوب و آرامش بخش هست🏕😍
📖أَلَمْ نَجْعَلِ الْأَرْضَ مِهَادًا
ﺁﻳﺎ ﺯﻣﻴﻦ ﺭﺍ ﺑﺴﺘﺮ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﺪﺍﺩﻳﻢ ؟سوره النبا(٦)🌺🍃
#ایران_زیبای_ما🇮🇷
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏔🏕@ayatafagh🏕🏔
۲۰ فروردین ۱۴۰۲
🏔آری از پشت کوه آمده ام ...!
چه می دانستم اينور کوه بايد برای ثروت، حرام خورد ... برای عشق، خيانت کرد ... برای خوب ديده شدن، ديگری را بد نشان داد ... و برای به عرش رسيدن، بايد ديگری را به فرش کشاند ...!
وقتی هم با تمام سادگی دليلش را می پرسم ، می گويند : " از پشت کوه آمدهای ...! "
ترجيح می دهم به پشت کوه برگردم و تنها دغدغهام سالم بازگرداندن گوسفندان از دست گرگها باشد تا اينکه اينورِ کوه باشم و گرگوار ، انسانیت را بدَرَم ...!
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕🏔@ayatafagh🏔🏕
۲۰ فروردین ۱۴۰۲
🔰کاهش وزن🔰
✅️برای کاهش هر کیلوگرم وزن، چند کالری بسوزانیم؟
⬅️هر ۷۵۰۰ کیلوکالری مصرف شده میتواند منجر به کاهش یک کیلوگرم وزن شود و بر اساس آن، میتوان یک برنامه هوازی مناسب بر اساس کالری تدوین کرد.
🔸️روشهای مختلفی برای رسیدن به وزن مطلوب و تناسب اندام ایدهآل وجود دارد که بهترین آنها ترکیبی از رژیم غذایی کنترل شده و فعالیت بدنی مناسب است.
🔸️فعالیت بدنی مناسب برای کاهش وزن هم شامل فعالیتهای هوازی و هم شامل تمرینات قدرتی میشود.
#ورزش #تغذیه #تناسب_اندام
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕🏔@ayatafagh🏔🏕
۲۰ فروردین ۱۴۰۲