۴_ برنامه‌ریزی دقیق وضعیت آب و هوا، مسیر، زمان حرکت و تجهیزات مورد نیاز را از قبل مشخص کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷فیروزگاه#کوهنوردی👇 🏕@ayatafagh🏔

۵_ انتخاب تجهیزات مناسب کفش، کوله، لباس گرم و ضدآب، عینک، باتوم کوهنوردی و کیت کمک‌های اولیه تهیه کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷فیروزگاه#کوهنوردی👇 🏕@ayatafagh🏔

۶_ رعایت نکات ایمنی از مسیرهای مشخص خارج نشوید، تنها صعود نکنید و خونسردی خود را حفظ کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷فیروزگاه#کوهنوردی👇 🏕@ayatafagh🏔

۷_همراه با گروه با گروه‌های باتجربه کوهنوردی کنید تا در صورت نیاز از کمک آنها بهره‌مند شوید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷فیروزگاه#کوهنوردی👇 🏕@ayatafagh🏔

۸_ نوشیدن آب و تغذیه مناسب آب کافی بنوشید و از آجیل و میوه خشک استفاده کنید؛ غذای چرب و سنگین نخورید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷فیروزگاه#کوهنوردی👇 🏕@ayatafagh🏔

۹_ توجه به علائم هشداردهنده در صورت خستگی شدید یا سرگیجه، استراحت کنید و در صورت لزوم صعود را متوقف کنید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷فیروزگاه#کوهنوردی👇 🏕@ayatafagh🏔

۱۰_ بهره‌گیری از تجربیات دیگران از کوهنوردان باتجربه(من😉) درباره مسیرها، تجهیزات و نکات ایمنی مشورت بگیرید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷فیروزگاه#کوهنوردی👇 🏕@ayatafagh🏔

کفش کوهنوردی کفش کوهنوردی، ستون فقرات تجهیزات کوهنوردی است و انتخاب نادرست آن می‌تواند تجربه شما را به‌کلی خراب کند. کفش‌های کوهنوردی باید ضدآب، دارای کفی محکم و مقاوم در برابر لغزش باشند. برای مسیرهای سبک و یک‌روزه، کفش‌های سبک و انعطاف‌پذیر مناسب هستند، اما در صعودهای سنگین یا مسیرهای صخره‌ای، کفش‌های ساق‌دار با پشتیبانی بیشتر از مچ پا توصیه می‌شوند. هنگام خرید، به سایز کفش توجه کنید؛ کفش باید فضای کافی برای انگشتان پا داشته باشد و از بروز تاول جلوگیری کند. همچنین، استفاده از جوراب‌های مخصوص کوهنوردی (ترجیحاً پشمی یا مصنوعی) به کاهش اصطکاک و افزایش راحتی کمک می‌کند. قبل از صعود، کفش را در مسیرهای کوتاه امتحان کنید تا از سازگاری آن با پای خود مطمئن شوید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷فیروزگاه#کوهنوردی👇 🏕@ayatafagh🏔

داداشمون هم تو تشک کشتی دشمن میسوزونه هم بیرون زمین😁👏 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷فیروزگاه#کوهنوردی👇 🏕@ayatafagh🏔

آقای دبیر خیلی حق گفتی تو زندگی هم همینه هر کی مقاوم تر باشه دیرتر کم بیاره و تاب‌آوری اش بالاتر باشه پیروز میشه! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷فیروزگاه#کوهنوردی👇 🏕@ayatafagh🏔

خلاصه اینکه بعضی اشتباهات به قیمت جون تموم میشن😂😂😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷فیروزگاه#کوهنوردی👇 🏕@ayatafagh🏔