آموزش طبیعت گردی🏕 1_جهت یابی به کمک جانوران🐿 مواردی که برای جهت یابی می توان از حیوانات کمک گرفت وقتی که شما در کنار برکه و یا دریاچه‌ای باشید که پرندگان، ماهیان یا دوزیستان در آنجا در حال تولید مثل و تکثیر هستند، در نظر داشته باشید که آنها معمولاً ترجیح می‌دهند که در سمت غربی آن مکانها تولید مثل کنند. دارکوب یا شانه ‌به‌ سر هم به خاطر نور آفتاب معمولاً حفره‌هایش را در سمت شرقی درخت ایجاد می‌کند. سنجاب‌ها هم معمولاً در سوراخ‌های سمت شرقیِ درختان خانه و لانه می‌گزینند.  در اینجا یادآوری کنیم که موریانه ها هم برای ساخت لانه هایشان همان الگوی مورچه ها را پیش می گیرند . #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰غذا را آهسته بخورید🔰 ✅️برای لاغرشدن غذا رو آرام بخورید 🔸️مدت زمان غذاخوردن باید ۱۵-۲۰ دقیقه باشد 👈افرادیکه سریع میخورندچاقترهستند ✔️هنگام شروع غذا زمان تعیین کنید⏱ #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام #کوهنوردی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🌷لاله واژگون یک گونه در خطر انقراض از منحصر به‌ فردترین گونه گیاهان بومی مناطق کوهستانی ایران، که به علت چیدنش از طبیعت، فروش به عنوان گل زینتی، سرازیر شدن گردشگر به دشت لاله در حال انقراضه؛ ‏لطفا گیاهان در خطر انقراض رو نخرید و نچینید و به این چرخه‌ی آسیب زننده به طبیعت پایان بدید. ✌️#ایران_زیبای_ما🇮🇷 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

میدونستید کنجد این شکلیه؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

رو قله وایستادن کنار اونی که قبل از اینکه رو قله باشی باورت داشته خیلی حسش فوق العادس میدونی؟... این آدمو باید همیشه تو زندگیت نگهش داری و ازش محافظت کنی... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

چهار .نقش كوه ها در تصفيه آب يكى از راه هاى تصفيه آب ، اين است كه آن را از طبقات مختلفى كه بر روى هم انباشته شده است ، عبور مى دهند . آبى كه از اين طبقات عبور مى كند ، فضولات و ميكروب هايش در لايه هاى منافذ مى ماند و در زير آنها آب گوارايى جريان مى يابد . بدين سان ، كوه ها نقش مهمّى در تصفيه و گوارايى آب هاى آشاميدنى دارند ؛ زيرا برف هايى كه در زمستان بر فراز كوه ها ذخيره شده ، به تدريج آب مى شود و از لابه لاى طبقات سنگ ها عبور كرده ، به طور طبيعى تصفيه مى شود و از زير كوه ، به صورت چشمه هاى صاف و گوارا جارى مى گردد و هر چه كوه بلندتر باشد ، آب بيشترى تصفيه مى گردد و گواراتر مى شود.[۶]قرآن با اشاره به اين درس خداشناسى مى فرمايد : «وَ جَعَلْنَا فِيهَا رَوَ سِىَ شَـمِخَـتٍ وَ أَسْقَيْنَـكُم مَّاءً فُرَاتًا .[مرسلات_۲۸]و در آن ، كوه هايى استوار و برافراشته قرار داديم و آبى گوارا به شما نوشانديم» #کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

💞#خدایا، در سرنوشتم برایم برکت قرار بده؛ به گونه‌ای که در دستیابی به چیزی که به تأخیرش انداخته‌ای عجله نداشته باشم، و آرزوی تأخیر در آنچه رسیده است نکنم...! ☘️آمّین یا ربّ العالمین☘️ 🌹همراهان گرانقدر؛ 🌙شبتون غرق در آرامش الهی 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

هر روز صبح خندان‌تر باش! آرام تر .. مهربان تر ..بخشنده تر .. صبورتر .. باگذشت تر .. حواست به نگاه خدا باشد ، که چشمش به زیباتر شدن و لایق تر شدن توست! صبح بخیر رفقا❤️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰6 فایده سحر خیز بودن🔰 🔸️ افزایش قدرت تمرکز 🔸️ افزایش اعتماد به نفس 🔸️ افزایش هورمون تستوسترون 🔸️ کاهش استرس و تپش قلب 🔸️ سلامت دستگاه گوارش 🔸️ رفع مشکل بی خوابی شبانه 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

هورمون اندروفین و سروتونین اندروفین و سروتونین باعث شادی می‌شوند و هنگام کوهنوردی مقادیر زیادی از این هورمون‌ها در بدن ترشح می‌شود. این هورمون‌ها به انسان کمک می‌کنند که با اضطراب مبارزه کرده، از احساس تنهایی و افسردگی جلوگیری کرده و حال و هوای کلی شما را بهبود می‌بخشند.  کوهنوردی یکی از مفرح‌ترین و محبوب‌ترین ورزش‌هاست که در هر رده سنی مناسب است، به شرط اینکه از سلامت جسمانی نسبی برخوردار باشید. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

آموزش طبیعت گردی🏕 جهت‌یابی با کمک لانه مورچه‌ها🐜 وقتی که به طبیعت میروید اگر قطب‌نما به همراه نداشته باشید و از قضا هوا هم ابری باشد در این موقع مورچه‌ها می‌توانند جهت‌ها را به شما نشان دهند. به طور غریزی مورچه‌ها خاک های لانه‌ خود را به سمت شرق می‌ریزند تا هنگام روز به عنوان سایه‌بانی برایشان عمل کند. مورچه‌ها خاک را از لانه بیرون می‌ریزند تا ذخیره‌گاه خود را وسیع‌تر کنند و آن را به سمت شرق می‌ریزند تا در موقع روز بتوانند راحت‌تر کار خود را انجام دهند. بدیهی است با شناختن سمت شرق جهات دیگر از قبیل غرب و شمال و جنوب را نیز شما به راحتی میتوانید تعیین کنید.

#سلام_امام_زمانم❣ ☀️السَّلامُ عَلَیْکَ یَا سَفِینَة النَّجَاةِ 🦋سلام بر تو ای سکاندار کشتی نجات، ای مولایی که دعا برای فرج، اذن ورود به کشتی نجات است... #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج✨ #امام_زمان💚 عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

تصاویری زیبا از بهشت رو میبینید دژمحمد علی خان دزفول، #خوزستان 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

پنج .فايده هاى ديگر كوه ها گفتنى است كه منافع كوه ها و نقش آنها در زندگى انسان ، منحصر به آنچه ذكر شد نيست . لذا امام صادق عليه السلام در حديثى ضمن اشاره به شمارى از منافع كوه ها (مانند : ذخيره برف ، چشمه هاى آب ، رشد دادن انواع گياه هاى دارويى ، تأمين محيط زيست براى حيوانات وحشى و ...) مى فرمايد : وفيها خِلالٌ أُخرى لا يَعرِفُها إلاّ المُقَدِّرُ لها فى سابِقِ عِلمِهِ .و در آنها ويژگى هاى ديگرى هست كه جز تقدير كننده نخستينش از آن آگاه نيست . #کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

آموزش طبیعت گردی🏕 جهت یابی به کمک حرکت زنبور🐝 در روش جهت یابی به کمک جانوران برای مثال اگر شما در طبیعت زنبوری را دیدید با دقت حرکاتش را دنبال کنید اگر زنبور دارد به صورت مستقیم پرواز می کرد بدانید یا به سمت لانه می رود یا به سمت گل. اما اگر در محیطی پروازی رقص مانند به نمایش می گذاشت ( دور از لانه ) در حرکت آن دقیق شوید. زنبورهای در جستجوی گل در حرکات مارپیچی خود برای مدتی به سمت شمال پرواز می کنند ( چند ثانیه ) بعد ناگهان چند دور دور خود می چرخند و حرکت نا منظمی را آغاز می کنند و بعد از مدتی ناگهان رو به شمال می کنند و مدتی مستقیم به سمت شمال می روند و این کار را پیاپی انجام می دهند. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✅ تأثیر کوهنوردی در رفع خستگی در نظر امام علی علیه السلام استاد پناهیان 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕

🏕 تصاویر زیبا از طبیعت بهاری و زمستانی ارتفاعات شهرستان پیرانشهر؛ ✌️#ایران_زیبای_ما🇮🇷 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰عوارض چاقی🔰 🔸️خطرات سکته مغزی و قلبی 🔸️ ضعف سیستم ایمنی 🔸️ پوکی استخوان 🔸️ اختلال جنسی 🔸️ اختلال خواب 🔸️ فشار خون 🔸️ افسردگی 🔸️ دیابت #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام #کوهنوردی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰توت خشک را جایگزین قند کنید 🔸️بهترین قند طبیعی 🔸️مفید برای کاهش وزن 🔸️کاهنده کلسترول بد خون 🔸️ضد سرطان و بیماری قلبی 🔸️دشمن اضطراب و عصبانیت 🔸️حاوی آهن و داروی کم خونی #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام #کوهنوردی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

خــدايـا آرامــش را سر ليست تمامِ اتفاقات زنـدگی مـان قـرار بـده آرامـش را تنها از تو ميخواهیم 🇮🇷#ایران_زیبای_ما😍 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🏕روستای زیبا و عجیب ایستا دوست دارید به دویست سال گذشته سفر کنید؟👇 ایستا روستایی‌ست در البرز شهرستان طالقان که مردم آن در گذشته مانده‌اند.در کوچه‌های این روستا اثری از رد پای خودروها دیده نمی‌شود. مردم روستا، زندگی و آداب و رسوم گذشته را همچنان حفظ کرده‌اند. نه تنها شبها پای تلویزیون نمی‌نشینند که به شب‌نشینی هم اعتقادی ندارند. عروسی و عزا ندارند و مراسمی چون جشن تولد، سالگرد ازدواج و… برای آنان معنا و مفهومی ندارد. مهمان نوازهستند به شرطی که احدی از زنان قصد ورود به روستای آنان را نداشته باشد. همان‌طور و که تا کنون کسی از دنیای بیرون زنان آنان را ندیده‌است. متمول هستند و از طریق فروش زمینهای پدریشان در تبریز روزگار می‌گذرانند. آنها شناسنامه ندارند و جزو آمار جمعیت ایران به حساب نمی‌آیند و هیچگونه خدمات دولتی دریافت نمی‌کنند. آنها بدون آب لوله‌کشی، گاز، برق، درمانگاه، ماشین آلات، وسایل ارتباطی و … زندگی می‌کنند. مردم روستا از پیروان میرزا صادق مجتهد تبریزی هستند که در هر دو حیطه نظر و عمل، بسیار بر طرد مطلق اندیشه تجدد و دستاوردهایش تأکید می‌کرد و تا پایان عمر بر عدم جواز استفاده از ابزار تکنولوژیک و امور جدید و مدرن فتوی می‌داد. 🇮🇷#ایران_زیبا😍 #آیات‌_آفاق🌷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🔖 فردا دیر است... 🔸در بين اصول حفظ سلامتی در طب سنتی ايرانی ابن سينا #ورزش كردن را در درجه اول اهميت می داند و بعد از آن تغذيه و خواب و اصول ديگر را مهم می شمارد. 🔹توجه به ورزش منظم و به اندازه لازم برای هر فرد بسيار اهميت دارد. 🔸روزانه، دسته اي از مواد زايد به تدريج در بدن تجمع پيدا می كنند كه از راههای دفعی معمول مثل ادرار، مدفوع، تعريق.. دفع نمی شوند و به علت جمع شدن تدريجی اين مواد كم كم بدن به آنها خو می گيرد و برايش عادی می شود در حالی كه ضرر آن را دير يا زود خواهد ديد . ✔️تنها راه دفع اين دسته از مواد زايد ورزش كردن است ✔️اگر هنوز برای ورزش اقدام نكرده ايد همين امروز شروع كنيد #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام #کوهنوردی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

تایم لپس ویژدرون با صلابت ، #ایلام ⛰️ 🇮🇷#ایران_زیبای_ما😍 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

منطقه آبیدر، #سنندج آبیدَر نام کوهیست مشرف به شهر سنندج 🇮🇷#ایران_زیبای_ما😍 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

آموزش طبیعت گردی🏕 جهت یابی با هلال ماه🌒🌘 در این روش جهت یابی اگرشما به هر دلیلی نتوانستید ستاره‌ها را ببینید، می‌توانید از ماه برای جهت‌یابی استفاده کنید. هلال ماه کهنه (نیمه دوم ماه قمری) وقتی که ماه به شکل هلال باریکی تولد می‌یابد و در نیمه‌های ماه قمری به قرص کامل تبدیل می‌شود. سپس در جهت مقابل هلالی می‌شود. در زمان نیمه اول ماه‌های قمری قسمت خارجی ماه (تحدب و برآمدگی و برجستگی ماه) مانند پیکانی جهت غرب را نشان می‌دهد. در نیمه دوم ماه‌های قمری، تحدب ماه به سمت مشرق است. اگر خطی از بالای هلال به پایین آن وصل کنیم و ادامه دهیم، در نیمه اول ماه قمری شکل p و در نیمه دوم شکل q خواهد داشت. کره ماه در نیمه های اول ماه‌های قمری پیش از غروب آفتاب طلوع می‌کند و در نیمه دوم پس از غروب، تا پایان ماه پس از نیمه‌شب طلوع می‌نماید. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔