🔰6 فایده سحر خیز بودن🔰
🔸️ افزایش قدرت تمرکز
🔸️ افزایش اعتماد به نفس
🔸️ افزایش هورمون تستوسترون
🔸️ کاهش استرس و تپش قلب
🔸️ سلامت دستگاه گوارش
🔸️ رفع مشکل بی خوابی شبانه
🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹)
عضو شوید👇
🏔🏕@ayatafagh🏕
هورمون اندروفین و سروتونین
اندروفین و سروتونین باعث شادی میشوند و هنگام کوهنوردی مقادیر زیادی از این هورمونها در بدن ترشح میشود. این هورمونها به انسان کمک میکنند که با اضطراب مبارزه کرده، از احساس تنهایی و افسردگی جلوگیری کرده و حال و هوای کلی شما را بهبود میبخشند.
کوهنوردی یکی از مفرحترین و محبوبترین ورزشهاست که در هر رده سنی مناسب است، به شرط اینکه از سلامت جسمانی نسبی برخوردار باشید.
🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹)
عضو شوید👇
🏔🏕@ayatafagh🏕
آموزش طبیعت گردی🏕
جهتیابی با کمک لانه مورچهها🐜
وقتی که به طبیعت میروید اگر قطبنما به همراه نداشته باشید و از قضا هوا هم ابری باشد در این موقع مورچهها میتوانند جهتها را به شما نشان دهند. به طور غریزی مورچهها خاک های لانه خود را به سمت شرق میریزند تا هنگام روز به عنوان سایهبانی برایشان عمل کند. مورچهها خاک را از لانه بیرون میریزند تا ذخیرهگاه خود را وسیعتر کنند و آن را به سمت شرق میریزند تا در موقع روز بتوانند راحتتر کار خود را انجام دهند. بدیهی است با شناختن سمت شرق جهات دیگر از قبیل غرب و شمال و جنوب را نیز شما به راحتی میتوانید تعیین کنید.
#سلام_امام_زمانم❣
☀️السَّلامُ عَلَیْکَ یَا سَفِینَة النَّجَاةِ
🦋سلام بر تو ای سکاندار کشتی نجات، ای مولایی که دعا برای فرج، اذن ورود به کشتی نجات است...
#اللهمعجللولیکالفرج✨
#امام_زمان💚
عضو شوید👇
🏔🏕@ayatafagh🏕
5.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تصاویری زیبا از بهشت رو میبینید
دژمحمد علی خان دزفول، #خوزستان
🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹)
عضو شوید👇
🏔🏕@ayatafagh🏕
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
چهار .نقش كوه ها در تصفيه آب يكى از راه هاى تصفيه آب ، اين است كه آن را از طبقات مختلفى كه بر روى ه
پنج .فايده هاى ديگر كوه ها
گفتنى است كه منافع كوه ها و نقش آنها در زندگى انسان ، منحصر به آنچه ذكر شد نيست . لذا امام صادق عليه السلام در حديثى ضمن اشاره به شمارى از منافع كوه ها (مانند : ذخيره برف ، چشمه هاى آب ، رشد دادن انواع گياه هاى دارويى ، تأمين محيط زيست براى حيوانات وحشى و ...) مى فرمايد :
وفيها خِلالٌ أُخرى لا يَعرِفُها إلاّ المُقَدِّرُ لها فى سابِقِ عِلمِهِ .و در آنها ويژگى هاى ديگرى هست كه جز تقدير كننده نخستينش از آن آگاه نيست .
#کوهنوردی #طبیعت #آرامش
🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹)
عضو شوید👇
🏔🏕@ayatafagh🏕
آموزش طبیعت گردی🏕
جهت یابی به کمک حرکت زنبور🐝
در روش جهت یابی به کمک جانوران برای مثال اگر شما در طبیعت زنبوری را دیدید با دقت حرکاتش را دنبال کنید اگر زنبور دارد به صورت مستقیم پرواز می کرد بدانید یا به سمت لانه می رود یا به سمت گل. اما اگر در محیطی پروازی رقص مانند به نمایش می گذاشت ( دور از لانه ) در حرکت آن دقیق شوید. زنبورهای در جستجوی گل در حرکات مارپیچی خود برای مدتی به سمت شمال پرواز می کنند ( چند ثانیه ) بعد ناگهان چند دور دور خود می چرخند و حرکت نا منظمی را آغاز می کنند و بعد از مدتی ناگهان رو به شمال می کنند و مدتی مستقیم به سمت شمال می روند و این کار را پیاپی انجام می دهند.
#کوهنوردی #طبیعت #آرامش
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔
هدایت شده از آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
9.73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ تأثیر کوهنوردی در رفع خستگی در نظر امام علی علیه السلام
استاد پناهیان
🏔🌺🍃گروه کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹)
🏔🏕@ayatafagh🏕
🏕 تصاویر زیبا از طبیعت بهاری و زمستانی ارتفاعات شهرستان پیرانشهر؛
✌️#ایران_زیبای_ما🇮🇷
#کوهنوردی #طبیعت #آرامش
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔
🔰عوارض چاقی🔰
🔸️خطرات سکته مغزی و قلبی
🔸️ ضعف سیستم ایمنی
🔸️ پوکی استخوان
🔸️ اختلال جنسی
🔸️ اختلال خواب
🔸️ فشار خون
🔸️ افسردگی
🔸️ دیابت
#ورزش #تغذیه #تناسب_اندام
#کوهنوردی
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔
🔰توت خشک را جایگزین قند کنید
🔸️بهترین قند طبیعی
🔸️مفید برای کاهش وزن
🔸️کاهنده کلسترول بد خون
🔸️ضد سرطان و بیماری قلبی
🔸️دشمن اضطراب و عصبانیت
🔸️حاوی آهن و داروی کم خونی
#ورزش #تغذیه #تناسب_اندام
#کوهنوردی
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔
13.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خــدايـا آرامــش را
سر ليست تمامِ اتفاقات
زنـدگی مـان قـرار بـده
آرامـش را
تنها از تو ميخواهیم
🇮🇷#ایران_زیبای_ما😍
#کوهنوردی #طبیعت #آرامش
#آیات_آفاق عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔