♻️نکته پایانی لازم است برای به‌دست‌آوردن مهارت‌ها، تمرین‌های منسجم داشته باشید. در ابتدا همانند هر کار دیگری سخت خواهد بود؛ اما رفته‌رفته با کسب مهارت‌ها، دوچرخه سواری کوهستان راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر خواهد شد. نخست سعی کنید تمرینات را در مسیرهای سبک‌تر و با سرعت کم‌تری انجام دهید. تا زمانی به این روش عمل کنید که مهارت لازم را به دست آورید، بعد از آن می‌توانید سرعت خود را افزایش دهید. فراموش نکنید که از لوازم ایمنی (کلاه و دستکش) استفاده کنید. هیچ اشکالی ندارد اگر که در ابتدا از زانوبند و آرنج‌بند نیز استفاده کنید. 🏕‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🚫نوشیدنی‌ یخی‌ ننوشید هر نوشیـدنی که قصد دارید استفاده کنید باید اجازه دهید از حالت یخ خارج‌شود و به خنکے برسد. نوشیدنیهای‌ یخی و خیلی سرد موجب کاهش ضربان‌قلب و درپی آن سکتـه قلبی می شوند. همچنین باعث گلودرد و آسیب به سیستـم گـوارش و کلیــه ها می گــردند. #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

از حیله و دسیسه کسی نترس ‌اگر کسی برایت دامی میگستراند، تا صدمه ای به تو بزند، خدا هم برای آنکس دام میگسترد! چاه کن اول خودش ته چاه است نه یک ذره خیر به اجر میماند و نه ذره یک شر بی جزا تا او نخواهد برگی از درخت نمی  افتد، فقط به این ایمان بیاور!... 🍃ما تَسْقُطُ مِنْ وَرَقَةٍ إِلَّا يَعْلَمُها... 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

آموزش طبیعت گردی🏕 جهت یابی به کمک کهکشان راه شیری🪐 شما اگر در منطقه ای صاف و بدون آلودگی هوا و آلودگی نوری باشید کهکشان راه شیری نیز می تواند راهنمای بسیار خوبی برای شما باشد.کهکشان راه شیری تقریبا از شمال شرقی به جنوب غربی امتداد یافته است.در شمال شرقی این راه باریکتر میشود و هرچه به سمت جنوب غربی می رود پهنتر می شود که به این روش میتوانیم جهت های دیگر را هم مشخص کنیم. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✍گاهی همه آنچه روح به آن نیاز دارد قدم زدن در طبیعت است🏕 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

ماناسلو در منطقهٔ Gorkha واقع در Mansiri Himal که بخشی از هیمالیا در نپال است، جای گرفته است. به زبان نپالی کوتانگ Kutang نامیده می‌شود. ماناسلو دارای خط الراسهای طولانی، یخچالها و چشم‌اندازهایی با شیب زیاد می‌باشد. بلندترین قله آن دارای ارتفاع ۸۱۶۳ متر است. فوق‌العاده زیبا😍 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

جون بچه هات ورزش نکن😅 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

ای انسان چه چیز تورا مغرور ساخته در برابر پروردگار بزرگوارت؟!!! #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

آموزش طبیعت گردی🏕 جهت یابی به کمک ستاره بادکنکی✨ در حدود ۷ الی ۸ ستاره در  آسمان وجود دارد که به شکل بادبادک یا علامت سوال می‌باشند که این ستارگان نیز از مشرق به طرف مغرب در حرکت هستند، و در همه حال دنباله بادبادکى آنها به‌طرف جنوب است. بدینوسیله وقتی شما جهت جنوب را پیدا کردید میتوانید جهات دیگر جغرافیایی را پیدا کنید. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔴هيچ کس از کبر و غرور در امان نيست #نهج_البلاغه ◽️فَاللّهَ اللّهَ فِي عَاجِلِ الْبَغْيِ، ◽️ وَ آجِلِ وَخَامَةِ الظُّلْمِ، ◽️وَ سُوءِ عَاقِبَةِ الْکِبْرِ خدا را خدا را! از کيفر سريع سرکشى و سرانجام وخيم ظلم و ستم و سوء عاقبت تکبّر بر حذر باشيد» 📚#خطبه_192 🏔🏕🍃کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

امروز هوشیار باش، که در حال زندگی کنی👌 اگر به گذشته یا آینده رفتی، ‌خود را سرزنش نکن وبا مهربانی به حال برگرد🍃🌺 سلام🌸 عصرتون‌ عالی و سرشار از خیر و برکت 🤲 🏔🏕🍃کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh