#هر چه بیشتر می آموزی، #کمتر می هراسی. آموختن نه به مفهوم تحصیل دانشگاهی؛ بلکه به معنای شناختن عملی خود هست! یه کوهنورد قبل از پا گذاشتن در کوه باید خود را پالایش کند ببیند چند چند است با خودش ببیند برای چی به کوه میرود و در آنجا چی میخواهد کسب کند باید برای ناشناخته های خودش به کوه برود بگذار هرکس در باره شما هرچه میخواهد بگوید تو برای هدفت قدم بردار برای ادامه زندگی خودت گامهای مصمم بردار هرچه جلوتر بروی بیشتر کسب علم میکنی . http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

لحظه سقوط بهمن😳 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

با گنجاندن خرما در رژیم غذای میتوانید خیالتون رو راحت کنید که نیازی به هیچ دارو و ویتامین مکملی ندارید. خرما سیستم ایمنی بدنتان را قوی میکند وکمتر مریض میشید خرما رو جدی بگیرید. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

علت ضعف، سرگیجه و یا سیاهی رفتن چشمها در هنگام ورزش چیست؟ شاید شما هم این تجربه را داشته باشید که بعد از شروع تمرینات و گذشت چند دقیقه با حالت ضعف، افت فشار خون یا سرگیجه ناگهانی روبرو شده باشید. به طوری که از انجام ادامه تمرینات باز بمانید. علت چیست؟ همانطور که یک ماشین قبل از مسابقه نیاز به بنزین دارد، بدن ما نیز برای انجام تمرینات ورزشی نیازمند سوخت و انرژی میباشد. و اگر شما سوخت کافی را قبل از تمرینات به بدن خود نرسانید، متعاقباً قادر به ادامه ورزش خود نخواهید بود. و بدن شما با علائمی نظیر سر گیجه و ضعف و ... پیام اتمام سوخت را به شما میرساند. خوردن یک وعده غذایی شامل پروتئین و کربو هیدرات، 60 تا 90 دقیقه قبل از ورزش میتواند سوخت مورد نیاز بدن شما را در هنگام انجام تمرینات ورزشی تامین کند. این درحالیست که شما در سلامت جسمی کامل قرار داشته باشید، زیرا در بعضی موارد شروع یا پایان بیماری هایی نظیر سرما خوردگی یا عفونت و یا حساسیت ها ، میتوانند دلیلی برای بروز چنین علائمی در زمان انجام تمرینات باشند. درمان و پیشگیری خوشبختانه درمان و رسیدن به سطح بالایی ازسلامت تیروئیدو تعادل آن با مصرف مواد غذایی طبیعی که نام می بریم امکان پذیراست توجه داشته باشید نمکهایی که در مغازه ها یافت می شود کمترین جذب ید را دارا می باشد سعی کنید از وعده های مصرف خود حذفش کنید عنصر مهم اول ید آن را باید با مصرف سبزیجات ،غذاهای دریایی ،غلات ، نمک دریایی، سبزیجات دریایی،ماست مخلوط با سبزیجات ، شیر طبیعی گاو،تخم مرغ خانگی عنصردوم سیلینیوم بامصرف آجیل( پسته بادام گردو) مصرف زیاد مواد لبنی طبیعی ،ماهی سالامون موادی همچون گوجه ، پیاز وسیر مصرف روغن طبیعی آفتاب گردن میتوانید این عنصر را به سطح مطلوبی در بدنتان برسانید توجه داشته باشید که حدود یک میلیارد انسان در دنیا کمبود سیلینیوم دارند عنصر سوم تیروسین تیروسین آمینو اسیدی هست که تقریبا تمام سلول های شما دارای این عنصر هستند این عنصر را بامصرف بادام درختی ،موز ،ماهی سالامون ،انواع تخم پرندگان ،انواع گوشت پرندگان ، آووکادو ،وکدو حلوایی می توان دریافت کرد. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🛑به موی سپیدم نگاه نکن دلم جواان است دل به عشق جوان می ماند چه در دل داری؟ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ سلام علیکم صبح زیبـای آدینتون بـخیر🕊🌸 جمعه تـون عـالی و بینظیـر 🕊🌸 روزتـون پـراز مـهربانی وجودتون سلامت دلتـون گـرم از مـحبت 🕊🌸 عمرتون با عزت و زندگیتون مملو از خوشبختی🕊🌸 امـروزتـون زیبـا در کنار خانواده و عزیزانتون🕊🌸 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

سلامت و تناسب اندام راه میان‌ بری ندارد و نمی‌شود انکارش کرد. اگر می‌خواهی حداکثر لذت را از زندگی‌ات ببری، باید بدنت رو فرم باشد. احتیاجی نیست که یک ورزشکار درجه یک بشوی، نمی‌خواهد نفر اول در مسابقه‌ها باشی، فقط اندام بدنت را روی فرم نگه دار. سلامتی مهم‌ترین دارایی است که شما دارید و باید برای حفظش زمان بگذارید و پول خرجش کنید. نروی سرمایه‌ات را بخوابانی در بورس یا بری یک ویلا باهاش بخری. برو روی مهمترین دارایی که داری سرمایه‌گذاری کن… روی خودت. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🌷امام حسن مجتبی (علیه السلام) فرمود: هر کسي که خداوند را عبادت و اطاعت کند، خداي متعال همه چيزها را مطيع او گرداند. ┈┈••✾•🌷🍃🌸🍃🌷•✾••┈┈ با سلام و احترام میلاد مسعود آقا امام حسن مجتبی علیه السلام، دومین اختر تابناک امامت و ولایت را به همه ی محبان اهل بیت عصمت و طهارت صلوات الله علیهم اجمعین تبریک عرض می نماییم 🌺🍀🌸🍀🌺🍀🌸🍀🌺🍀🌸🍀🌺🍀 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

کوهنوردی درس زندگی کوهپیمایی یا کوهنوردی فعالیتی است که هر کسی با دید متفاوتی به آن می‌نگرد. بعضی‌ها به عنوان تفریح به آن نگاه می‌کنند و بعضی‌ها به عنوان یک ورزش سالم و عده‌ای دیگر به عنوان یک ماجراجویی خطرناک اما نکته مشترکی که همه این دیدگاه‌ها را به هم نزدیک می‌کند درسی است که همه کوهنوردان خواسته یا نخواسته از آن یاد می‌گیرند درواقع کوهنوردی درس زندگی است. کسی که تصمیم صعود به قله‌ای را می‌گیرد باید مراحل مختلفی را طی کند که درست همانند طی کردن مراحل مختلف در زندگی برای رسیدن به یک هدف می‌باشد. همانند زندگی که هر فردی باید هدفی را انتخاب کند یک کوهنورد باید قله صعودش را انتخاب کند و برای رسیدن به قله یا هدف مورد نظر احتیاج به یک برنامه‌ریزی دقیق و حساب شده دارد. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🗓 به فرموده رهبر انقلاب، تاریخ صحیح تولد ایشان ۲۹ فروردین ۱۳۱۸ است. #سایه‌اتون‌مستدام‌حضرت‌آقا‌جانم♥️ 🇮🇷 #تولد_رهبر ❤️ http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

✅ کوهنوردی درس زندگی🏔 در کوهنوردی مواردی همچون پوشاک مناسب، آب و غذای کافی، وسایل امداد و نجات، بررسی وضعیت آب و هوا و بررسی توانمان برای صعود و در زندگی مواردی همچون کار و تحصیلات، سلامت جسم و روان و بررسی مشکلات احتمالی پیش‌رو و چگونگی فائق آمدن بر آنها، از جمله‌ی آن اهداف می‌باشند. یک کوهنورد می‌آموزد که چه در زندگی و چه در کوه باید با قدم‌های محکم یکنواخت و ثابت به سمت هدف حرکت کرد، می‌آموزد که باید در مسیر حرکتش از زیبایی‌های اطرافش هم لذت ببرد، می‌آموزد که فقط می‌تواند به خودش تکیه کند، می‌آموزد که در موقع خستگی و در اوج ناامیدی یک تجدید قوای کوچک می‌تواند دوباره امید و قدرت رسیدن به هدف را به او باز گرداند و مهمترین نکته‌ای که فرا می‌گیرد آن است که فقط پشتکار و تحمل خستگی می‌تواند او را به قله و هدفش برساند. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

✅ کوهنوردی درس زندگی 🏔 هیچ کس بهتر از یک کوهنورد نمی‌داند که رسیدن به هدف مورد نظر در زندگی چه احساس لذت بخشی به انسان می‌دهد، احساسی که سرشار از شادی، سبک بالی، اعتماد به نفس و امید به زندگی می‌باشد و این احساس به آدم انگیزه انتخاب کردن قله و هدف بلندتری را می‌دهد. مهمترین درسی که ما می‌آموزیم مغرور نبودن است، چون وقتی از بالای یک قله اطراف خود را می‌نگریم، پی به بزرگی و قدرت خداوند می‌بریم، دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم چقدر بزرگ و زیباست و پی می‌بریم که ما قطره آبی بیش در مقابل این اقیانوس نیستیم. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

📢 اردیبهشتی پرمخاطره در راه ایران است ... روزهای پرالتهابِ بارشی بیش از نیمی از ایران را درگیر بارش های تندری و شدید خواهد کرد 🚸روزهای بهاری و خاصیت بارش های تندری نشان از ساعات خطرناکِ بارشی در مناطق مختلفی از غرب ، شمالغرب ، دامنه های البرز و زاگرس ، سواحل کاسپین و شمال شرق کشور دارد. http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG