🏃‍♂فواید هوازی ناشتا 1️⃣ چربی سوزی فوق العاده 2️⃣ تقويت سيستم تنفس 3️⃣ افزايش بافت استخوانی 4️⃣ غلبه بر افسردگی 5️⃣ بهبود عمل گوارش 6️⃣ كاهش چربی خون 7️⃣ خواب راحت و آرام 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

تفاوت 1 کیلو عضله و 1 کیلو چربی رو مشاهده میکنید 😧 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

#گوشت بریان چاله ای🍗 یه روش فوق العاده برای پخت گوشت در طبیعت. روش پخت در چاله که گوشت رو حسابی بریون و خوش طعم میکنه👌 #طبیعت #کوهنوردی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

♻️

تاثیر ورزش در زندگی انسان را در این مقاله را باهم میخوانیم اگر بخواهیم اهمیت ورزش را در سلامتی انسان بدانیم خواهیم دید که اثرات مفید فعالیت های ورزشی را در پیشگیری – درمان و کنترل بسیاری از نارساییهای قلبی و عروقی و تنفسی نشان می دهد امروزه که زندگی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. در اینجا بد نیست اشاره ای داشته باشیم به آمار مبتلایان به بیماری های قلبی و سکته های قلبی که همه ساله تعداد زیادی راقربانی می کند طبق آخرین تحقیقات انجام شده در ایران بالاترین میزان مرگ و میر بیماری های قلبی است. سلامتی و توانایی جسمانی از نعمت های الهی است . انسان همیشه خواهان سلامتی و نشاط است خوشبختی هر انسان وابسطه یه نیروی بدن و روحش است. 👇ادامه دارد... 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ #اعلان_برنامه صعود به قله شاه جمال🏔 ⏱زمان حرکت :جمعه ۲۸ مهر ساعت ۶:۳۰ صبح 📈 سطح برنامه : سبک 🧗‍♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۵ کیلومتر طول، ۲۲۰ متر صعود 💳هزینه رایگان ‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات‌_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد. ✅جهت ثبت‌ نام و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی: @af1472 پیام دهید. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی، ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

ان شاء الله این آیات زیبا شامل حال همه ی ما بشه🤲 سوره مبارکه قمر-الرحمن 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

روز جمعمون رو با آرامشی الهی شروع کنیم ... 🧡 آدینتون بخیر ☃️ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🏕در زندگی هیچ لذتی بزرگتر از غلبه بر سختی وجود ندارد لذت عبور از یک مسیر و رفتن به مسیر دیگه ساختن آرزوهایی جدید و تماشای به ثمر نشستن آنها همه اینها لذت بخشند... پس با ایمان و تلاش ادامه بده و مطمئن باش هیچ کوششی بدون‌ نتیجه نخواهد ماند 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🏕کلبه ای که در آن مهربانی هست و ساکنین آن می خندند بهتر از کاخی است که مردمان آن دلتنگ هستند کلبه زندگی تان گرم محبت و امروز پاییزی تون بخیر و شادی🧡🍂 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🛑 نوشیدن آب از سکته جلوگیری میکند 🔹تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است. 🔹نوشیدن 1 لیوان آب قبل از خواب با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم میتواند از گرفتگی‌های عضلات پا در شب جلوگیری کند. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

شب و سکوت و آرامش مکمل هم هستند اما در سکوت میتوان گوش دل داشت صدای خدا را شنید که می‌گوید شب را برای تو آفریدم آرام بخواب من تا صبح مراقبت هستم ❤️ شبتون معطر به عطر صلوات بر مهدی صاحب زمان (عجل الله)✨ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh