🏕#تصاویر
برنامه قله شاه جمال بوستان جوان خیلی سبک بود😅گفتیم یکم سنگینش کنیم با دوچرخه همراه با آقای رعنائی رفتیم گنبد نمکی رفت و برگشت ۵۰ کیلومتر رکاب زنی سنگین🥵
🚵🚵♀
#آیات_آفاق|عضو شوید👇
🏔🏕@ayatafagh
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
گنبد نمکی قم ؛ زمینی شبیه به مریخ
اولین جاذبه طبیعی که با شنیدن نام شهر قم به ذهن شما خطور می‌کند چیست؟ احتمالا دریاچه نمک قم انتخاب بسیاری از شما باشد. حتی اگر به آنجا نرفته باشید در مسیر خود از کنارش عبور کرده‌اید. حالا اگر بشنوید زمینی شبیه به سطح سیاره مریخ در این استان واقع شده شاید متعجب شوید اما این قضیه واقعیت دارد. گنبد نمکی قم با فرسایشی نزدیک به ۶۰ میلیون سال یکی از دیدنی‌های شگفت‌انگیز و عجیب استان قم را خلق کرده است.
این گنبد نمکی بزرگترین گنبد نمکی ایران است و یکی از جاذبه‌های ژئوتوریسم (زمین گردشگری) کشور محسوب می‌شود.
#ایران_زیبا🇮🇷
🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات_آفاق|عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔
❇️گرسنگی می تواند هوس خوردن غذاهای ناسالم را افزایش دهد!
👈با خوردن میان وعده های سالم جلوی گرسنگی و هوس خوردن غذاهای ناسالم را بگیرید.
👈هر روز 3 میان وعده بخورید.
#تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️
👉🏕@ayatafagh🏔
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
کراس کانتری🚵♀
کراس کانتری از محبوب ترین رشته های دوچرخه سواری است. محبوبیت دوچرخه سواری کوهستان در ایران از سایر رشته های دوچرخه سواری بالاتر است و اکثر دوچرخه سواران دوچرخه کوهستان رابه سایر انواع دوچرخه های جاده و … ترجیح می دهند.
#ورزش #تغذیه #سلامتی❤️
#کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید
🏕@ayatafagh🏔
نگاه کلی به کراس کانتری در دوچرخه سواری
در کراس کاتنری هدف افزایش قدرت عضلانی و سیستم قلبی عروقی و در کل توانایی – استقامت و آمادگی جسمانی است.
سبک کوهستان سواری:
از لحاظ شخص دوچرخه سوار یک کراس کانتری کار تفاوت زیادی با یک کورسی سوار ندارد. در این رشته دوچرخه سوار باید از آمادگی جسمانی و نیروی عضلانی خوبی برخوردار باشد و در شرایط سنگین ورزشی از استقامت بالایی برخوردار باشد. سربالایی های طولانی و خسته کننده و برنامه های سنگین و پر فشار از ویژگی های کراس کانتری است.
#ورزش #تغذیه #سلامتی❤️
#کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید
🏕@ayatafagh🏔
توان ما به اندازه امکانات ما نیست.
توان ما به اندازه اتصال ما به خداست.
✼🍃🌸🍃✼
👉🏕@ayatafagh🏔