🔻وقتی قهرمان جهان شدم تازه فهمیدم باید بیشتر خم شوم تا مدال قهرمانی را به گردنم بیاویزم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ 🔹️۵ شهریور روز تختی و روز ملی کشتی است. این روز به مناسبت تولد جهان پهلوان غلام‌رضا #تختی (۵ شهریور ۱۳۰۹ – ۱۷ دی ۱۳۴۶) روز ملی #کشتی نام‌گذاری شده است. #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

#غلامرضا_تختی🤼‍♂ در مقابل کسانی که به تو میگن نمیتونی، یک وظیفه مهم داری ثابت کنی که اشتباه می کردند🏅 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔻مقام معظم رهبری دام ظله : اگر بخواهید جسم را به قدرت، به زیبایى، به توانایى، به بروز قدرتها و استعدادهاى گوناگون برسانید، باید#ورزش كنید. اگر در یك جمله اى كوتاه از من بپرسند كه شما از جوان چه میخواهید، خواهم گفت: #تحصیل #تهذیب #ورزش *كوهنوردى امتیازات برجسته و ممتازى دارد. مهمترینش همان عزم و ارادهى بین انسان و انگیزههاى درونى خود او است. #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🎥چرا همه باید ورزش کنند؟ ✍رهبر انقلاب: همه #ورزش کنند. در این زندگیِ ماشینی و کم‌تحرّکِ امروز، حالا ما پیرمردها به کنار، واقعاً #جوانها هم تحرّکی ندارند! سوار ماشین میشوند از اینجا میروند آنجا پیاده میشوند، سوار آسانسور میشوند میروند بالا؛ هیچ تحرّکی وجود ندارد. در یک چنین محیطی، ورزش دیگر یک امر مستحبّی نیست، یک امر لازم و یک امر #واجب است برای همه. #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🎥علیرضا دبیر: گفتم از خدا بترسیم، مسخره‌ام کردند! رئیس فدراسیون کشتی: زمانی گفته بودم ورزشکاری که از خدا بترسد، از هیچ حریفی هراس ندارد، همین را گفتم و من را مسخره کردند ولی حرفه‌ای‌ها متوجه می‌شوند چه می‌گویم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🍂چرا انسان به ریزش برگ‌های پاییز علاقه‌مند است؟ 🔹دانشمندان می‌گویند علاقه مندی انسان به فصل پاییز و ریزش برگ‌های درختان، دلیل علمی دارد. 🔹تضادهای بصری توجه انسان را از دوران کودکی به خود جلب می‌کند. همزمان با تغییر رنگ برگ‌های درخت به قرمز روشن، نارنجی، زرد و دیگر رنگ‌های زیبا، یک تضاد بصری ایجاد می‌شود که برای انسان بسیار جذاب است. مشاهده برگ‌های پاییزی و افتادن آن‌ها از درخت می‌تواند باعث کاهش استرس در انسان شود. زمانی که فردی از استرس رنج می‌برد، مغز و بدن او به حالت بقا تغییر می‌یابد. 🔹تغییر رنگ برگ‌های درختان و افتادن آن‌ها بر روی زمین یک حالت بسیار جذاب برای ذهن و آرامش آن محسوب می‌شود. تغییر فصول همچنین می‌تواند یادآور تجربیات گذشته انسان باشد، غالب افراد بزرگسال در پاییز به یاد کودکی خود در این فصل می‌افتند. #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🍂🍁🍂 🏕 پائیز رویایی دریاچه چورت ، بخش چهاردانگه ، ساری، مازندران 🇮🇷😍 بهترین زمان سفر: چون مسیر رسیدن کوهستانی و پیچ در پیچ است، بهترین فصل سفر بهار، اواسط تابستان و اوایل پاییز است. در فصل زمستان دسترسی به این دریاچه دشوار می باشد وگرنه در این فصل هم زیبایی خیره کننده ای را به خود می گیرد. اگر شب را در جنگل می خواهید بمانید کیسه خواب و چادر و لباس گرم همراه داشته باشید که شبهای این منطقه در هر فصلی سرد است. #ایران_زیبا😍 #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🎬#فیلم_درمسیر_صعود🏔 شب آغاز پیوستن آدمی است به خود، تا در آرامش و سکوتی بی نظیر، فکر کند، خود را بازیابی نماید و در صبح روشن فردا دوباره تولدی دیگر را در دل روزگار خویش خلق نماید؛ تولدی از جنس تحول، با درخششی به اندازه ی تابیدن در طول تاریخ، که حق این است و خواست احدیت از خلقت هستی نیز همین است ⛺️طالقان گوسفند سرای سیاه لیز 🌙شبتون در پناه خالق یکتا✨ فیروزگاه#کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

امیرالمومنین علیه السلام: لَمْ يَذْهَبْ مِنْ مَالِكَ مَا وَعَظَكَ آنچه از مال تو از دست مى رود و مايه پند و عبرتت مى گردد در حقيقت از دست نرفته است حکمت ۱۹۶ نهج البلاغه #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

♨️ امان از دست فضای مجازی و بلاگرها... 📌با توصیه‌های متناقض، چی بخوریم پس؟😐😳 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

تغذیه سالم چیست؟ برخی از افراد تغذیه سالم را به معنای خوردن غذای کم و محدودیت در خوردن غذا‌های مختلف می‌دانند. تغذیه سالم یعنی داشتن رژیم غذایی که سرشار از مواد غذایی مفید و مغذی باشد تا علاوه بر سلامتی بدن به تناسب اندام و جلوگیری از بیماری‌های خطرناک نیز کمک کند. داشتن برنامه غذایی سالم اصولا کار سخت و دشواری نیست و به راحتی می‌توانید برنامه اصولی صحیحی برای خود بچینید. مواد غذایی مصرفی علاوه بر سلامت بدن، به طور مستقیم در سلامت ذهن و روان شما نیز تأثیر می‌گذارند. به همین دلیل باید به جای مصرف غذا‌های آماده و نیمه آماده از غذا‌های مفید و مغذی استفاده کنید. پروتئین، چربی، فیبر، ویتامینها، کربوهیدارت و مواد معدنی همگی برای سلامت بدن ضروری هستند. #ورزش #تغذیه #سلامتی 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

این کلیپ رو خیلی دوست دارم تو مسابقات دو و میدانی اونیکه اول سر و گردنش از خط پایان رد بشه اول محسوب میشه نه اونیکه اول پاش رد بشه ✅️ برای همین این شخص برای اینکه به رویاش برسه و اول بشه چون عقبتر بود شیرجه میزنه و اول میشه 😎 بااینکه عقبتر بود 😊 میبینی؟ آدمیزاد موجود عجیبیه هرررکاری رو بخواد میتونه انجام بده✌🏻 تو هم تنبلی و سستی و بیحالی رو بذار کنار و مثل این شخص با اراده شیرجه بزن تو رویاهات و هدفات 💥 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️